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楼主: 清晨的阳光
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记录康复过程:药物、冥想与运动

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136#
 楼主| 发表于 16-5-31 22:11:17 | 只看该作者

2016/5/31
药量:怡诺思75mg
冥想:无
锻炼:步行 +跑步
阅读:《真实的幸福》

快乐的事情:
1.早晨很早起床去遛狗
2.买了一台小米空气净化机,用起来还可以
3.晚上大家一起聚餐,很开心
4.继续锻炼计划
5.给爷爷买了一瓶保护心脏的保健品

不高兴的事情:
1.天气有些阴,一天情绪不大好
2.在网上买的水果,派送员没给送来


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137#
发表于 16-6-2 13:35:15 来自手机 | 只看该作者
楼主咋不更新了呢?祝好!
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138#
 楼主| 发表于 16-6-2 22:09:00 | 只看该作者
尽快好起来 发表于 16-6-2 13:35
楼主咋不更新了呢?祝好!

谢谢朋友的关心,我这两天有些忙,所以没有更新。祝你每天快乐、幸福与宁和。
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139#
 楼主| 发表于 16-6-3 16:10:22 | 只看该作者
这两天睡眠作息不规律,有些不舒服。以后一定要规律作息,身心是相互关联的,没有一个好的身体,心理状态也不会太好。要加强锻炼、规律作息、均衡饮食、多参加社交活动,这是我目前想到的方法。

虽然今天有些不舒服,但是运用我这段时间学习的正念方法,心理对我的影响可以说比以前小多了。
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140#
 楼主| 发表于 16-6-4 21:43:39 | 只看该作者
016/6/4
药量:怡诺思75mg
冥想:10分钟
锻炼:步行 +跑步
阅读:《真实的幸福》

快乐的事情:
1.去看望姥爷,老爷身体很好
2.下午大扫除收拾屋子
3.晚上继续锻炼计划

不高兴的事情:
1.胃口最近有些不好,类似消化不良
2.冥想中断了好几天


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141#
 楼主| 发表于 16-6-5 22:52:21 | 只看该作者
016/6/5
药量:怡诺思75mg
冥想:无
锻炼:步行
阅读:《真实的幸福》

快乐的事情:
1.上午去采摘葡萄,葡萄很新鲜好吃
2.吃了大夫开的药胃口好多了



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142#
 楼主| 发表于 16-6-11 21:33:59 | 只看该作者
16/6/11
药量:怡诺思75mg
阅读:《三体Ⅱ》

快乐的事情:
1.天气很晴朗
2.带狗狗出去玩

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143#
发表于 16-9-8 18:59:05 | 只看该作者
请问,你冥想听的音乐频是什么
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