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楼主: lzm
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lzm-努力一生的康复日记

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106#
 楼主| 发表于 15-5-9 08:23:41 | 只看该作者
痛苦的人,为何是那么的多。只要你的心改变了,那么你周围的人都会随着改变的,安详宁静温馨。这就是人意识的力量!如何达到这种状态,目前在我看来,一个人静静的晨跑是最好的思维过程。可以想开很多很多的节,抑郁焦虑的人,就是因为大脑和身体的节太多的缘故。

如何解开,解脱。唯有让自己动起来,(。・∀・)ノ゙嗨起来。但对于处在抑郁的人,是多么的困难啊!在一个人的世界里挣扎的时候,是多么希望有个天使上帝能拯救自己。但这些都是痛苦而产生的虚幻物质。毫无意义。我也是深深的体会到过。

但又有何法呢?大脑的一个个节,才让你如此的多思多虑,毫无头绪。所以人整个身心的循环,真的很重要重要。好多病人是什么高血压,糖尿病。都是身心不协调的病。和抑郁症是同样的道理,只是我们的病是大脑的失衡。严重的时候要调整,西药是最有效,最快速的。

但这种状态,刚考药物一直来维持,显然是不好的。大脑是极其贪婪的东西。为了获得更加的快乐,药物可能会越吃越多,我并不建议严重的病人,立刻戒药。因为这个取决于你的意识,你的计划。你是否会和我一样,积极的开始晨跑计划。开始每天3公里,5公里。10公里的增加自己的耐力和有氧运动!

真的,我们都还年轻40岁左右,能经历人生中最大最极端的苦难。那将是你没有白来这个世界,最大最宏伟的礼物。你走出来后,会发现世界如此美好,会发现每个人都是那么的可爱。不在纠结于于自己。多向外面看,多感恩,你会流泪,会感受到佛陀的慈悲。没有大苦不可能理解什么是大悲。跑步就是修行,去修正自己的行动和思想吧!因为我们还年轻!

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107#
 楼主| 发表于 15-5-9 08:49:05 | 只看该作者
http://bbs.runbible.cn/forum.php ... &extra=page%3D1

转帖,偶像

去年10月份,我跑完了自己的第一个全程马拉松,这件事本身并不很重要,它只是量变积累到一定程度的必然结果。要说意义的核心,仍然是跑步本身,跑步可以让人领略到一些从前不能领略的东西,说起来像是句废话——有些地方,你只有自己真正到达那里,才算到达了。


有不少朋友问怎样才能坚持跑步,如果你用了“坚持”这个词,说明你从一开始就错了,因为真正有乐趣的事情不需要“坚持”。很多人觉得跑步非常枯燥,但跑者却日复一日乐此不疲,这中间显然存在一道看不见的门,门里门外的风景,非要亲身跨进去才能体会,只要持续跑过一段时间就会知道,这是一项极具精神乐趣的运动——在一定程度上,跑步类似冥想。


把跑步和冥想放在一起说,这个组合看似有些奇异,但的确颇多有趣的相同之处。


先说何为“冥想”,人们对冥想的普遍误解是把它看做一种宗教活动,其实冥想本质上更像是大脑的有氧运动。概念会阻碍人们对本质的理解,任何一样东西被概念化之后,都会从鲜活逐渐僵死。比如“内观”这个词,本来是巴利文Vipsssana,意思是“如实看待事物的原貌”,清晰明了,但是被封装进故弄玄虚的“内观”概念里之后,人们就难以再如实看待它的原貌,客观上拒人于千里之外了。这里有个自相矛盾的现象——冥想本身是让人们练习“如实地看待事物的原貌”,但它的词语概念却在阻碍人们如实地看待冥想的原貌。


冥想和跑步一样,都要遵循一定的方法进行练习。方法总是有对有错,先说跑步,很多人觉得跑步不就是出门迈步就跑吗,还能有什么方法,其实跑步很讲究技术,否则一来效率低下、进步缓慢,二来在感受上不能得到最佳的体验,甚至会越跑越伤。可以,跑步“技术”的重要性被普遍低估了。有一些成体系的方法,流传最广的有诸如“姿势跑法”,还有近些年越来越多人参与的“赤足跑”,都是严谨的跑步动态。另外,平时辅助的力量练习,都不可忽视。你看,这么一项看似朴实的运动,讲究却很多。


冥想正好相反,它的方法经常被高估。很多人觉得冥想很神秘、很难,好像必须要有很多复杂的仪式、环境、口诀之类的东西才行,比如,是不是得面前挂个唐卡啊,是不是得对着个水晶球啊,是不是脑子里得想着佛陀啊,是不是得听特定的佛教音乐啊。当然这些形式可以有,但那都不是冥想的本质,真正的冥想可以存在于任何不起眼的行为中,就像前面说的,冥想的本质是让我们练习“如实地看待事物的原貌”,所以,真正的冥想可以随时随地进行,比如在呼吸、走路、吃饭这样的日常小事中。伟大禅者杰克·康菲尔德流传甚广的小书《初学者的冥想书》开宗明义就说——冥想从呼吸、走路、吃饭开始。



呼吸、走路、吃饭,可以再加上一个跑步。跑步的时候很多人会听音乐,我的音乐是自己的呼吸和脚步声,在周而复始的呼吸、踏地、摆臂中,精神逐渐集中到两件事上,一是节奏,二是姿态和感受。“节奏”本身就是美妙的,在稳定的节奏中感觉自己的秩序在重整,平时所忽略的感受会放大,身体的各个部分似乎都被重新认识了,于是跑步的过程成为了一次奇妙的发现之旅,这个过程心平气和,没有冲突,没有对抗,人与大地浑然一体,充盈着愉悦的饱满感。这个感觉和冥想的体验非常相似。如果有人能深入写一本分析跑步和冥想时大脑活动的书,肯定会很有趣,之前见到过两本思路类似的书,一本叫《当吉他手遇到禅》,讲的是怎样把禅与吉他练习结合起来,很有意思,另外一本叫做《禅与摩托车修理技术》,是一本充满哲思的作品,据说爱因斯坦也特别喜欢这本书。不过,说回来,对于跑步或者冥想的初学者来说,《跑步指南》或者《初学者的冥想书》这样的书应该更有实际的用处。


跑步与冥想是一对奇妙的对照,一个是有精神色彩的物理运动,一个有物理特征的精神活动;二者都可以随时随地进行,都有严谨的方法但又不拘一格,都充分接地气,都可以让人凭自己的力量达到一个美妙而和平的境界。再实用主义一点儿来说,这两件事,最终都有可能让你成为一个更好的人。


最后来看看杰克·康菲尔德《初学者的冥想书》里所讲的一段故事——


有这样一个故事,说的是在佛陀开悟不久之后,他在漫天风尘的路上邂逅了一位旅人。在旅人的眼中,这是一位英俊不凡的瑜伽士,身上蕴藏着惊人的能量,他忍不住开口询问:“您看起来如此与众不同,到底是谁?天使还是天神?”
佛言:“既非天使,亦非天神。”
“或者您是诸天神中的一位?”
佛言:“非也。”
“那您是哲人还是巫师?”
佛言:“都不是。”
“好吧,您是人吗?”
佛言:“也不是。”
“那您究竟是什么?”
佛陀这样答复他:“觉者。”


“觉者”二字,道尽佛法精髓。“佛陀”本是梵语,意为“觉醒之人”,即成为一个了悟生死本质,“自觉、觉他、觉行圆满”的人。


冥想并不意味着我们必须成为佛教徒、禅者或灵性之人,它仅仅是邀请我们唤醒自身的觉醒潜能。或许正念、活在当下、慈悲和觉醒,这些都是我们坐在蒲团上冥想时的收获,然而,这种觉察力将在生活的方方面面予我们以馈赠——编程、打网球、做爱、在海边散步、聆听周围的一切。事实上,觉醒与活在当下是一切艺术的核心。


看完这段之后,我注意到另外的一件事——“者”是一个多么美妙的称呼——觉者、歌者、舞者、跑者、禅者。“者”,似乎代表了摘掉一切表象标签之后,对本质的尊敬。
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108#
 楼主| 发表于 15-5-10 09:26:56 来自手机 | 只看该作者
早上5点20开跑,7.4公里,小现在有点困了,去睡个回笼觉了/
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109#
发表于 15-5-10 14:20:45 来自手机 | 只看该作者
楼主晚上8:00跑30分钟可以吗?
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110#
 楼主| 发表于 15-5-11 09:57:37 | 只看该作者
也可以啊!你觉得自己适合就好!

我比较喜欢早上去晨跑,这样一天都神采奕奕的!早上空气好,世界也清净。大多有成就的人,都是习惯早起的。所以早上能运动运动,找到自己的乐趣。这样恢复了社会功能。对自己的信念会越来越大。找到自己的节奏,找到自己稳定而深沉的呼吸,跑步就是这么简单,觉知自己的身体,觉知自己的呼吸。放松自己!

今天早上下雨了,空气真好。没有出去外跑。在家做做瑜伽的拉伸的动作。偶尔的头倒立动作,让你自己感觉好舒服舒服。仿佛看到了宇宙的深处。跑步给我带来了专注,给我带来了全身的舒畅。为什么好多人也在运动,也在跑步。但会迟迟没有获得自愈的乐趣呢?

我想,这和大脑的修复时间是有关系的。如果病的时间越长,那么需要修复的时间也就越长。一般治疗1-2年一直反反复复的,对自己的伤害也已经很大了,每次对待自己都小心翼翼的。这样的心态也是比较麻烦。对于运动治疗自己,要怀有极大的信念。相信自己是可以治愈的,这样的信念动力下,那么跑上6个月以后,就会无所畏惧了!

我提倡早跑是有道理的。早上的运动,可以提升气血,抑郁的人最麻烦的就是早上,所以夜跑,早跑比较的话,刚开始用跑步治疗自己的同志们,可以去早跑,。不用开闹钟。自己睡醒了,就去跑,用睡好后的第一念,是最有效果的。

可惜好多人是无法做到,睡好就去跑步,好多好多人,只会趟在床上空想,好多好多人还是躺着想,今天不知所措的。这些都是病症。如何消除,只有自己奋起去动起来。抑郁症的人要考的只有自己才能自救。药物,同志们的鼓励和缓解,都不能帮你一辈子。你能做的就是去跑步,去观照呼吸,觉知自己的身体。找到自己。这就是禅跑。达到无所住心的时候,你就治愈了!

你就会欣赏自己,爱护自己,极度的爱恋自己。感受到的好多好多,当然都是美好,让人感动的。大家何尝不想要有这样的美妙,所以晨跑可以让你获得更清净的能量,即使没有睡醒,即使很累。在你醒的那一刹那,就开始鼓励自己。鼓励自己也可以像我一样,适应跑步的节奏,努力让自己做到每天坚持。你努力就能成长!!!
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111#
 楼主| 发表于 15-5-12 12:43:13 | 只看该作者
                                     清晨起床,我面带微笑。
                                     崭新的24小时,出现在眼前,
                                     我立誓活好每一瞬间,
                                     用慈悲双眼注视众生。
     如果你真的知道如何生活,那么,有什么样的会比面带微笑开始这一天更好呢?你的微笑证明了你有决心和信心活在安详、喜悦和觉照之中。有多少岁月在失念中度过?你的生命正在做什么?凝神注视,微笑吧。真诚微笑的源泉是一颗觉醒的心。
    起床时,怎样才能记住微笑呢?
    你可以在窗户上、床头的天花板上,或在你起床时第一眼可以注意到的其他地方,挂一个提醒物,比如一个树枝、一片绿叶、一幅画,或一些格言。一旦你学会了练习微笑,就不需要提示物了。那时,一听到鸟声或看见窗外的明媚阳光,你也会情不自禁地微笑起来。微笑帮助你带着轻松和觉照走进今天。
   这首偈子的最后一行,取材于《妙法莲华经 观世音菩萨普门品》。用慈悲的双眼注视众生的人,是观音菩萨,是慈悲的菩萨。这句诗在经中原文为“慈眼视众生”。没有理解,慈悲的爱不可能产生。理解别人,我们了解他们,“进入他们的体内”。那时,我们才能够用爱心对待他们。爱的源泉是一颗彻底觉悟的心。

刚喝了瓶啤酒,头晕晕麻麻的。昨晚喝了点红酒,晚上8点左右就睡着了。早上4点多就醒了,发觉自己越来越习惯早起了。早上起来以后,各方面都挺好的。可以在书房静静的一个人思考思考,热热身。今天开发了一条新的跑步的路,跑了8公里。感觉不错,能每天跑跑就好!

目前的状态,思考的更多的是如何赚钱,呵呵!欲望就是如此。当我达到了,花钱不用思考的时候,大概真正的布施和慈悲心,真的出来了!生活在俗世,没有钱真的是万万不能啊!所以创造自己财富的循环,也是非常重要的事情。就像每天跑步一样,要持续才好!

身体好了,财富才会跟随而来。有些人拼命的赚钱,而身体垮了,那也是不正确的,赚钱也是有道的,你是什么样的人,接触和生成的就是什么样的圈子。圈子才是财富的源泉,所以要谦虚做人,踏实做事。但对于抑郁的人是何其的难,道理大家都懂,讲这样的道理,仿佛是开悟的人才能达到一般。我也是只是说说,但方向必须正确,只要才不会迷失自己。

跑步就是一种思想的哲学,所以当运动成为的生活的一部分的时候,就像吃药一样,需要每天的补充,但这种愉悦和安详是自然分泌的,每个人都需要这样的滋润灌溉,这样才能进化和成长,所以去跑步吧,去强健自己的身体,逐渐的远离药物,让自己的思想越来越的清晰。

这才是做一个真正的人,不要害怕。只要你还活着,就有希望。在年轻的时候,经历些大磨难,对你的未来会好很多,会看穿很多的事情,只要你身心越来越合一,循环好了就会没有障碍。相信自己,在自己还能启动,还有思想的时候,积极的去行动起来,找到自己的节奏,找到自己的沉稳的呼吸,自己就是最好的答案!
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112#
 楼主| 发表于 15-5-14 16:53:00 | 只看该作者
看看外面的时间,再来看看这里好像是在地狱一般!这里的朋友们或多或少都有这样那样的问题,包括我自己,虽然没有用药物控制情绪,但还是有烦恼心。要达到佛陀所讲的解脱,看来是好难好难,毕竟自己的欲望,荷尔蒙旺盛。还要去做好多好多,未完成的心愿。这样的烦恼也是正常的吧!

最近跑步还是在继续,开始在学炒股了,呵呵!看来炒股是最考验心志场所,你的贪念一起,就会迷失方向。在止盈和止跌之间把握权衡,仿佛就是和自己的斗争。其乐无穷。和跑步的状态是同样的道理。所以修复自己是需要正确的方法的。虽然我晚上的睡眠也是不踏实的。

早上起来还是偏头痛的,但我现在已经习惯了晨跑,这样运动以后,感觉人真的非常的精神。生命在于运动啊!药物只能压抑,运动产生的动力是自然而然的。所以在座的都必须去寻找适合自己的运动节奏。找到自己!

在我们还年轻,还能恢复,还没有死亡。还没极度的悲观的时候,去早起,去晨跑,这样一天都会活力四色的,就算的跑的累了,也不怕,回来了在擦擦身体,睡个回笼觉,多爽。抑郁的人绝对是多思多虑的人,因为大脑的经脉细小,加上多思多虑,所以才会神经错乱!

而我们能做的就是扩充脑经脉,让他的含氧量增加。这样持续的效果,会让你觉得越来越好。第二个就是多增加营养,跑步后的效果是饭量增加。人愉快精神了,这样的话证明你是在走出抑郁的路上。为什么很多人也在坚持跑步治疗抑郁,但效果会不理想呢?

我想一个是跑步的时间未到位,二可能是药物的作用,让人胖了感觉非常的疲惫,难以坚持。三是得过且过,跑步也是要持续的,只有每天锻炼才有效果,就像吃药一样,你的量不够,感觉不到快乐,那么跑步也是那样坚持的。如何提升自己的信念,唯一的方法就是每天坚持。

每天逼迫自己出去跑跑,跑不动,走也走5公里也好。每天定时定量的运动,会让你的身体到这个时间点的时候,自然的会兴奋起来。那样以后你的早起,你的运动将会变成习惯,终其一生,不要吃药一辈子,不想抑郁一生的话。那么就开始行动!

会好起来的!
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113#
发表于 15-5-14 19:03:12 来自手机 | 只看该作者
敬佩!
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114#
 楼主| 发表于 15-5-15 08:57:13 | 只看该作者
昨天和朋友喝酒唱歌去,非常的(。・∀・)ノ゙嗨。没有强健的身体,娱乐都是不快乐!以前没有跑步前,虽然也玩,但没有现在这样的冷静,这样的改变完全是身心合一的结果,昨晚1点多到家,早上5点30分醒了,昨天喝了好多酒,起来头有点涨涨的,口也渴。不过身体的信号没有间断。

继续去外面跑了7公里,出了点汗,还是挺爽的。不过由于的酒精的作用,还没完全醒过来!中国人就是这样,喝酒总是往死里喝,又是烟又是酒的,堕落腐败啊!不过偶尔放纵一下也是需要的。毕竟我们生活在这个污秽的社会,水至清则无鱼就是这个道理。在座的今天有跑么?要相信自己。

为什么我们这么年轻就会生这样的病,而且痛苦到骨子里,只有自己默默的承受。无人能理解,因为自己不能安抚自己的缘故。这么早的病,这是自我进化的过程,生病是我们进化自己的源动力,因为从小家庭因数不好,所以会让我们非常的渴望完美的家庭的生活,因为我们出生时的基因不好,所以会让我们这么早生病,有了这些因,所以我们才会不断的去寻找方法,寻找答案

这是一条寻求解脱的道路,充满艰辛,就像精子穿越阴道的酸碱区,你只有义无反顾的往前冲,才能找到光明和伟大的卵子结合,除此以外给的只是死亡。而你的存在是这堆精子中,最强壮的一颗,所以在你的内在是有最坚强,最勇敢的原动力的。我们的出生都是世界上的唯一,但你为何视而不见,完全感受不到自己的勇敢和无惧呢?

因为你的出生,还必须完成一个觉悟的进化,因为你从小就生病,因为你现在有抑郁症,因为你有好多好多的烦恼,理不开。该怎么办呢?去跑步吧,去感受自己内在的种种烦恼,加快血液,汗液的流动。让自己的身体和大脑都活跃起来,只有这样,你才可能在跑步的思考中,越来越爱自己。至少在我看来,跑步是我一生值得修行的方法。你也应该去尝试。吃药求助都不可能帮你一辈子。

只有自己的崛起,才是无畏无惧的!
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115#
发表于 15-5-15 10:32:48 来自手机 | 只看该作者
是的!
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116#
 楼主| 发表于 15-5-16 08:23:03 | 只看该作者
早起4点39醒的,之后拉了好多大便,人好轻松。前天酒喝多了,肝大概还在排毒,整个人有点萎靡。今早跑步6公里,就想休息了。呵呵看来纵欲,就是要回恶报的,还好我能运动,恢复的比较快!不过说真的和朋友们吃饭,没有酒是不成席的,这样大概才开心热闹,感觉自己活动也多,朋友也很能交心。这些都是运动给我带来的改变!

每天的晨跑是我的必修课,可以思考很多东西。以后看看自己能不能修炼到股市中去捞金。其实我赚钱的能力还是挺大的,去工资不算,捞金一辆路虎有的。不过我的目标定制的很远。光靠一个人单打独斗是没有生存能力的,要有团队,要有平台。

因为抑郁,没有觉悟。耽误了我很多的时间,不过没有痛苦的经历,是不可能成长的。这是个必然规律。谁都不可能随随便便成功。因为痛苦是你以后成为自己的时候,最宝贵的财富。站在山顶看风景,过去的一切就是浮云。晨跑其实是挺累的,消耗也蛮大。

以后是方向,应该像王永庆学习,他的修炼之道,是跑步3公里,然后打坐40分钟。包括他现在的女儿,就是这样提高自己的能量的。目前我还不敢打坐,怕自己会陷入贪欲而无法自拔,打坐的修炼,最好是有个师傅,带带路最好。相信自己会遇到生命中的贵人!

在我们还年轻的时候,应该多去尝试。只要活着就是希望。抑郁这个病,到了服药治疗的时候,的确是比较严重了。很多人一吃就会离不开药物。因为药物是有麻痹抑制神经的作用。一旦不吃,的确会马上反弹爆发,这需要戒药者要有强大的心理准备。想通过晨跑治疗抑郁的朋友。

首先要养成早睡早起的习惯,起来第一件事情,就去跑步。因为治疗这个病是一辈子的事情。必须要养成规律,定点定时。信念很重要,另外在跑步中找到自己的节奏也很重要,所以需要去不断持续的体验。因为我也是抑郁者,能这样过来真的很不容易。

所以我是能深深体会到,每个病人最深切的痛苦,在我写日记的时候。有时思维也会堵塞,但很奇怪。只要我停止下,深呼吸下。灵感马上会出现。是不是经历过,痛苦过,所以会感应到很多人的思想。人和人其实都有很微妙的联系,现在有了电话,也许以后人的进化,一个意念别人就知道了。现在所有的一切创造,都是人们自己身体所具有的组合。

只是以不同的形式,在表现而已。所以人是自己的神,人是万物之灵。应该好好善待自己,回馈大自然,成就他人。今天写的有些凌乱,但每天这样写写,也就是记录记录自己的思想,有了健康的思想,才有远大的行动目标。继续每天的修炼修行,相信自己会达到自己心中的彼岸!
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117#
发表于 15-5-16 15:20:12 | 只看该作者
跑步,既是锻炼,也是修行。能缓解压力的,向你学习,试着一点点跑起来。
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118#
 楼主| 发表于 15-5-17 09:25:28 | 只看该作者
今日跑步8公里,穿了压缩裤,跑起来轻松了好多!现在每天都挺准时的,基本在4点30分就醒了。都不用闹钟的,我崇尚的是睡到自然醒,跑到自由自在。目前跑步的状态,就是跑的时候思虑比较多,专注力还在提高中,另外左大脑的神经总是在一阵阵的跳动。

整个人的头部也是麻麻酥酥的,感觉很舒服。晚上到了9点左右,就像睡觉。看来人体的自然规律就是这个点睡,哪个点起床。这样白天一天的精神都很饱满。这是走在觉悟的道上。脚踏实地,义无反顾,勇往直前。在路上,就是在体会幸福安详静心,并在深入。

跑步带来的智慧,能让你洞察自己有哪些不足,在运动中修复自己,趋向完美。人生本来就是个自我修行的过程,精神类疾病带给你的就是改变的源动力。因为你的痛苦,所以才会寻找解脱之道。但这个过程是漫长和艰辛,很多人会因为方法不正确,未能坚持持续,倒在路上。这是很正常的,就像疾病也是在反反复复中,加剧的。苦集灭道。苦到极点的时候,就是解脱的开始。

但这个很难理解,因为没有体验,大多人都怕吃苦,一苦就吃药缓解,这样的结局只会越来越深陷其中,但又有什么办法呢?以前我也是在这个怪圈里兜来兜去,走不出来。尝试过静坐,内观,站桩等等方法。直到现在练习跑步后,才发觉这样的运动才是真正的自己,中国人的气功,意拳什么的都是大忽悠,没有好的老师。

自己去练,往往都可能会加重疾病,说什么气冲病灶,到最后可能都会练出精神疾病。所以练静功的话,首先要练好动功,比如跑步跑的越来越轻松,越来越自由的时候。那时候才练静功,可能会感觉越来越好。因为本来精神疾病的人,大脑本来就有节,再去练静,看见的都是障碍。

所以佛经中会有那么多妖魔鬼怪,这些都是身心不协调产生的幻境,但意念薄弱的,很容易发疯的!所以跑步的协调和呼吸,是最好的修行方法。争取以后能每天跑3公里,打坐40分钟。这样自己的能量会越来越高的!跑步能扩充经脉,静功能养心。

今天真好,很开心!
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119#
 楼主| 发表于 15-5-20 07:31:18 | 只看该作者
2天没来更新了,这几天一直在晨跑,除了有一天下雨,不过也是早起的,早起的感觉真好,可以做很多的事,可以坐在地毯上,压压腿,头倒立,深呼吸。这些跑步前的拉伸动作真的很不错,这样可以拉伸经脉,让人变得轻松,抑郁症主要的毛病就是人的神经紧张。

所以拉伸经脉也是一个运动的程序,和跑步要结合起来。以后跑久了,拉伸的动作有可能会让你完全的静下来,无思无虑。这需要时间和你的坚持。今天我们这里空气不太好,跑了7公里,不想跑了就停下来,走回了家。期间有种奇妙的感觉,因为我目前的状态,每天起来还是头痛头胀的。

不过情绪还是稳定的,不有被症状所左右,这是值得欣喜的。跑步的过程中,其实是头痛头胀和思想的斗争,跑到4公里左右的时候就觉得舒服一点了,这也是血液循环好了,思想也就放松了。我们这病主要还是大脑的供血不足,导致脑部有部分堵塞或是没有激活。

所以晨跑的作用就是增加气血的循环,打通脑部堵塞。开始的期间需要的是你的毅力和战胜疾病的信念。霍金斯,毛大庆都是重度抑郁症患者,他们目前也是坚持跑步,在治疗抑郁。跑到后来成为了习惯,每天不跑跑会难过的时候,那么证明你对跑步已经中毒了,呵呵!

但这是好事情啊,你所有的生活状态都会改变的。早点去锻炼,早点能解除药物吧!药物的最终结果是让你的大脑对药物,越来越严重的依赖,为什么在这个网上,还是有这么多的病友,还在纠结什么药物能治疗,什么药物能控制,药物只能是一时的缓解,要想要真正的痊愈,还是要自己行动起来,每天一点一点的改变自己。再一点一点的戒除药物。

不过说真的解除药物,真的很危险,吃了n多年的药,马上就像通过运动,意念来改变是不现实的,起码要做好6-到9个月的疾病反复期。如果能扛过疾病的反复期,依然能坚信跑步能治愈抑郁症,那么恭喜你,你会走出自己的康庄大道的!这些是我跑步2个多月来的体悟。

现在已经完全解除药物,虽然有头痛头胀,但已经不足畏惧了,平时做事工作都是可以又快有有效,赚钱的能力也超强。算来也是抑郁痛苦了15年左右了吧,今年40,看来如日中天的时候到来了,加油继续强身健体,把握好自己,实现梦想,早日获得财务自由!
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120#
 楼主| 发表于 15-5-21 08:22:34 | 只看该作者
像神一样的飘然而至,因为我觉得自己很快乐,很安静。完完全全的沉醉在自己宁静安详的世界,这就是跑步带来的魅力,除此以外没有人能撼动我运动的细胞,跳跃的思维,和欢快的情绪。如果说这世界还有什么值得我追求的话,那就是每天早上的晨跑,这样的运动让我感觉非常美妙!

今天跑步6公里,走路3公里,回家。天气好空气好,心情就好。虽然还有头胀的感觉,但我觉得这是大脑经络在打通的节奏,人挺稳重的,没有什么控制不了的抑郁情绪。所以在磨难中的朋友们啊,你们都应该积极的行动起来,去感受呼吸,感受自己跑步的节奏。这有那样持续不断的行动,才能改变你的思想。药物只能缓解。无法根治,要找到自己,运动是最好的方法!

天生神经过敏,所以感受世界和他人的能力是超然的。但这有带来的后果是无法把控自己,你所感应到的有些的不良不好的,自己无法化解就会变成思想的病毒。所以要增加自己的感应能力,必须增强自己的身体素质,唯有做到身心合一我们的疾病才可能治愈。

今天就写到这里,到股市中去小刀初始一下。跟着老师玩玩的,资金也不多,就当练练自己的心态,看看自己是不是可以做到如如不动。要想赚钱的,那么去牛仔直播网,像老师学习。要想健康身体,跑步训练的。那么就去跑步圣经网学习。只有不断的学习,折腾自己,这样你才不会空虚,这样你才会进步,对吧!

祝大家都能健康,智慧,安详!
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