lzm-努力一生的康复日记

jet · 发表于 15-4-5 16:38:56

这也是一名跑步中的抑郁患者。

jet · 发表于 15-4-5 16:52:43

lzm 发表于 15-4-4 19:41
大家说说看！这几天是不是燥了！早上起来跑步10公里！买了跑步机！奶粉！麦片！运动衣服！运动鞋！都是淘宝 ...

医生说你燥的依据是什么？

lzm · 发表于 15-4-5 17:52:43

每天跑步！思维有些活跃

lzm · 发表于 15-4-5 18:34:58

看来还是要坚持跑步！希望有过来人能指点一二！

jet · 发表于 15-4-5 20:36:10

lzm 发表于 15-4-5 17:52
每天跑步！思维有些活跃

医生说你燥的依据是这个？

lzm · 发表于 15-4-5 22:27:14

晚上跑步机跑步50分钟！感觉出点汗！边跑边放松自己！感觉就会越跑越轻松！今天早上下雨！而且感觉自己有点腰酸！就走了50分钟！大概是运动量不够！所以吃好药以后！感觉就不好了！一天都有点抑郁！看来想法和运动是很关键的！当你有想法的时候！神经不能快速的转换过去！那么就会走死胡同！所以运动就是加快这种转换！原来对跑步机不太感冒！今天发觉跑步机上跑步也可以达到人机合一的！不过室外的话空气不错！自己可以跑快跑慢！比较自由！

lzm · 发表于 15-4-5 22:34:23

jet 发表于 15-4-5 20:36
医生说你燥的依据是这个？

我感觉我也是双相的！不过抑郁偏多！以前不吃药的时候，情绪高亢就会乱讲话！喝酒也没节制！不过总的来说！自己还是有自知自明的！吃抗抑郁药也快2个月了！也怕会药物转燥控制不好！

所以加运动来调节自己的神经系统！毕竟这个病要修养好来是需要时间的！加油！会越来越好的！

lzm · 发表于 15-4-6 07:22:30

早上跑步机！跑步45分钟！意犹未尽！没有外面跑步自由！还不敢减药！先维持现状！慢慢来！

旺旺 · 发表于 15-4-6 19:27:19

和你一样，可能也是有点双向趋向，吃药15年了（最早住院过一次），现在都是自己买药（不看医生，和出院时的用药一样）早上4颗25mg博乐欣加一颗丙戊酸镁（钠），晚上一颗氯氮平（帮助睡觉），中间曾经尝试过减药，但都失败了！看来还是老老实实的吃药，外加运动（主要是户外爬山），最近2来年来状态还算可以，看来坚持吃药才是关键哦！

lzm · 发表于 15-4-6 19:40:12

看来减药是有危险的！下午跑了2.5公里！室内跑的！感觉出点汗！加上药物的作用！人有点亢奋！最近天气不好老下雨！没办法去外面跑！暂时还是不要想着减药！等稳定了！再说！这里各位战友就是活生生的例子！复发太可怕了！发病住院到现在也已经经历了16年了！看来时间是磨平伤口的最好法宝了！过去了就让他过去吧！只是我们这个病会随境而生，药物能稳定这个波动！然后通过增加运动来使自己的经脉变粗！但这个过程比较漫长！我也不知道自己何时能拜托抑郁这个恶魔！不过我相信慢跑，增加自己的心肺能力！是绝对有好处的！加油药物加运动！盼能早日解脱

lzm · 发表于 15-4-7 10:53:26

早上跑步1小时！药吃了就想睡觉！

lzm · 发表于 15-4-7 16:04:46

下午跑步8公里！感觉自己还可以跑！头部不适好了很多！但要治愈还需要时间

lzm · 发表于 15-4-8 10:57:16

早上跑步7公里，耗时1小时05分。今天天有点冷，衣服穿的不舒服！看来要购置长袖的紧身服才好，今天网上购置了一些！坚持好好的跑步，看看自己的色身会如何的改变！生命在于运动，人还是要动起来的，今天药物只吃了一颗！看看明天的情况再说！

毕竟以前发作时太厉害了！心理的恐惧是最难转化的！为何跑步可以消除恐惧，一个是慢跑起来，可以活气血，内部慢慢的出汗可以净化身心。原来追求站桩，就是大脑的障碍完全打不通。所以跑步和站桩是同样的道理！不过慢跑所受到的气冲病灶，要缓冲很多。

所以气功，静坐之类的还是不要练为好！很难，没有多年的锻炼，是很难达到喜乐的境界的！特别是我这种精神有障碍的人！而慢跑只要你能坚持，每天跑上1小时，慢慢的头部的障碍会打开的！关键是跑的长久，才有效果！坚持，加油！会越来越好的！

lzm · 发表于 15-4-8 19:51:48

下午跑步机，跑步45分钟！感觉不错。不知道是今天减了一颗药的缘故，还是跑好步，这人心情稳定了一点！晚上还喝了点酒，我最怕的就是再次反复，但反复总有预防的方法，害怕是没有用的，每天能坚持跑步，我想会慢慢好起来的。

原来我坚持的是打坐，真气运行法，内观，站桩。为什么这些方法都是失败呢？打坐不成的时候，我看了一篇文章，说打坐没有境界，那是因为天生经脉细小，光打坐是无法得道解脱的。之后我就在网上看到无量老师，通过5年的站桩，最终把消化道疾病给站好了，而且他崇尚的是站桩可以扩充经脉。而他也做到了

而我却不能，站桩3年一场空，还是在烦恼中打转。凡人还是崇尚生命在于运动的好！站桩打坐等等一些静功，等到你气血上来的时候，像我们这样大脑有疾病的人，只怕会更加胡思乱想。所以慢跑是最好的锻炼方法！

一边跑一边放松，气血自然而然会升起，经脉也会随着锻炼时间的延长，而慢慢的变宽变粗。到时身心愉悦才会慢慢的体现出来！我想修炼还是从动开始的好！这样不会走偏。以前的经验都是血的教训，但我还没有完全的走出，还需要时间。

我想大概还需要一个冬天，这个冬天过还没有反复，那么我想我会痊愈的！阿弥陀佛

lzm · 发表于 15-4-9 08:19:22

昨晚好像一个晚上都没睡着。迷迷糊糊的。大概是减药一颗的缘故。大脑饿了，到处在找食吧！所以减药的确十分危险。就看你自己是不是抗的过去。我还在尝试阶段。早上5点半就醒了。精神还可以，就穿上战衣，去外面慢跑了45分钟。今天跑的不多。因为昨天好像没睡好，还是跑到时间点上就可以了。不追求公里数了。我一般在跑到30分钟的时候，就会出点汗，而且人也比较舒服了！所以我跑步的原则是，宁慢勿骄，跑慢点，跑个40分左右就可以了！关键是要持久的跑下去。那样抑郁症才不会复发。跑的越久，离自己才越近

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

lzm-努力一生的康复日记

本帖子中包含更多资源