其实吃药吃了多长时间,停药多长时间,对于一个有信念能治好自己的人,去纠结这些是毫无意义的。只要你敢挑战自己,不怕死,慢慢的停药。通过运动药物治疗,会慢慢好起来的。停药需要自己身体慢慢的接受能力的,吃药1-2年的更要谨慎,不怕死的话,可以尝试。
反正我是死过好多次的人,当然是思想的极度恐惧之下的,死亡念头,每次出现那样的念头都无法解脱的时候,都是靠药物维持过来的,所以有自杀想法的朋友,这个病已经是很严重的了,没有药物恐怕会缓解不过来,连跑步健身都可能没力气和信念。所以生活在现代社会,要感恩,还好有药物可以缓解。
不然恐怕就魂飞魄散了。这只是我个人的人生经历。每个人都是不同的,有些人是抑郁,焦虑,强迫。其实这些都是大脑的问题。到一定极限没有缓解,就会出现不好的思想了!主要是大脑的血液不流畅,经脉细小,神经敏感。所以跑步疗法,是非常好的一项运动。
简单容易上手,不用老师教,只要自己去坚持锻炼,坚持去体悟就行了,体会跑步中的呼吸,跑步中身体的节奏,血液的循环,包括思想的流动。前期的跑步,可能对你来说是煎熬,加折磨。因为你一直没有好好的运动。身体和心灵好多都堵塞着,就像河道中都是垃圾,大水来了,难免要摩擦碰撞冲击,这些反应到你自己,就成了难受,所以要像自然学习理解自己。
身体上气血不通畅,跑跑会很累。心灵方面,一直都不快乐开心,跑步时可能觉得更加的不开心,难受。这些都是修炼脱离痛苦的过程。必须自己去面对,去承受。唯一能对你起作用的,就是信念,相信自己是可以治愈自己的。相信自己具有无比强大的自愈能力。
只有这样的信念,才会让你在跑步的过程中克服身体的障碍和思想的障碍,慢慢的达到流通畅快的状态。这需要时间,一般在2-3个星期会出现,慢慢觉得跑步对自己的疾病治疗是有好处的。这样的感觉会激发你继续去跑,去体会。当然这个运动,可以说是一辈子的。
在你慢慢体会到,跑步越来越轻松愉快的时候,那么恭喜你,他就是让你找到自己的方法!所以持续的锻炼是很重要的!另外,跑步可以和瑜伽慢慢的结合起来练。先期瑜伽的拉伸动作为次,跑步为主。这段时间,我一般都跑5公里左右。留下的时间,就在自己的书房练练,拉伸,劈腿,头倒立的动作。
基本都是以坐式动态瑜伽为主。其实瑜伽不用想的太复杂,就是把经脉拉伸开来就可以了!而跑步带来的好处是,可以让气血快速的提升,所以跑步要适可而止,觉得自己还可以跑跑的话,就多跑点。慢慢的跑步和瑜伽结合,可以以修养为主。这样对自己的修复作用会极大!
目前我基本都是早上去跑的。跑之前冲一杯黑芝麻加奶粉的混合物,添添肚子加营养。以前不太注意营养这块,现在大概出智慧了,觉得自己的身体需要这样的养分,所以大家要治疗修复自己的话,营养加运动,才会让自己达到人生的最高峰。修复自己,让自己进化的更加完美! |