楼主，你吃什么药呢，怎么这么长时间没起作用呢？是否该调整下？ 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-25 22:42 编辑
222# 奇异恩典
我儿子在白求恩中学读书，所以我住在白求恩中学旁，你不在这里，不然我就可以天天拉你去锻炼，有时还可以帮帮你忙。我现在每天锻炼，等一会儿就去朋友家锻炼了，他家免费开放，我们好几个人一起去 ...
jeeplin 发表于 11-2-25 08:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真好，很羡慕你充实的生活。锻炼对身体和精神的好处很多，你能康复，我相信锻炼起了很大的作用。不过我不喜欢一个人锻炼，所以一个人很难坚持。希望有个锻炼伙伴或者很多个锻炼伙伴，很羡慕你们好几个人一起锻炼。最近开始上瑜伽课，结束以后计划再报一个舞蹈课或者游泳课。这些我都比较喜欢，容易坚持。
RE: 2011年康复日记
224# 心韵卿卿好的，心韵妹妹{QQ21} 祝好！ 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-25 18:56 编辑
225# 放飞郁闷
晕，不知道bob头是什么样。bobo头好像还知道点。。。 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-25 22:04 编辑
2011.2.22
今天上午有医院认知小组成员的reunion，我起来得早，就准备送老公儿子出去，然后我可以用车。和小组成员好久不见，今天看到了挺高兴。他们之间有过三次活动，我都没有去。一次他们是去一个什么地方做医治，我了解了一下，和我的信仰有冲突，就没去。还有一次是周日hiking，我周日都比较忙，没精力去。最近的一次是在C家potluck，我状态不佳，不想见太多人，也没去。很高兴今天我能见到他们，还有两位带领的老师，其中的S因为姐姐还是妹妹刚去世，请假了一段时间，我也是好久没见到她。大家都聊了聊近况，都谈得比较深的话题，感觉大家都挺不容易。小组结束后，他们几个相约去喝咖啡，我是和老公约好一起吃午饭，就没有去。
接上老公一起去家附近的KFC吃午饭，吃完我自己散步回家，老公开车回公司上班。下午想睡个午觉，也睡不着，也不记得干了些什么。明天开始10周的瑜伽课，晚上吃完饭我开始热热身，带着儿子一起看DVD做瑜伽。运动对睡眠真的有帮助，我陪儿子睡觉，自己也困得不行，干脆就和他们一起睡了，一直睡到第二天早上七点。当然期间他们也都醒过，我哄哄也就睡着了。感觉挺好，让老公也能睡个整觉。
心情：正常
锻炼：瑜伽 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-25 22:04 编辑
2011.2.23
今天喉咙疼全好了，药也正好吃完。H妈妈的医术还真是高明，我吃自己家的药没管用，家庭医生又不给开药。上午基本都在补写日记，一共写了四篇，可真不能再写了。下午去参加了第一次瑜伽课，这是一个机构提供的免费10周的课程，老师教得挺好的，比自己在家做好多了。3点课结束后，就想着赶快回家做饭，一会还要接老公儿子，就把和理疗师4:45的约会完全忘记了，一天下来忙忙乎乎地。
晚上给爸妈打电话，告诉他们自己准备3月下旬或者4月初回国，结果妈妈的意思是我早点回来的好。搞得我有点紧张，毕竟还不算太稳定，我是希望可以晚点去，这样不会太担心自己发病。我也跟他们实说了我的情况，爸妈听了就反对我回来，说我回去一旦发病，妈妈的病一定会因此恶化得更快，爸爸管妈妈一人已经力不从心，更是没有精力管我了。其实我也是因为这个压力很大，但是妈妈最后一面我是一定要见的。我想那就要麻烦一下亲戚朋友了，可是爸妈很不愿意麻烦别人，让我还是别回来，打打电话就行了。我当时也默认了，因为一下子听到妈妈要我尽快回去，心里也比较乱。晚上我十点就睡了，不想多想这事，明天再说了。
心情：正常--和爸妈打电话出现波动
锻炼：瑜伽 呵呵 不知道你们那边的kfc啥味道 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-25 22:10 编辑
2011.2.24
昨晚的一通电话，让我的心情起了波动。做梦就梦见妈妈了，我醒过来决定还是要回去的，不管什么方法。早上老公儿子走了之后，我就开始着手计划了。给自己的精神科医生打了电话，请求早点见他，问一下他的意见。也准备和我在上海的医生联系一下，看看他那时候会不会在上海，告诉一下我的情况，预先做点准备。在网上和网友也讨论了这件事，之后给陪我做心理咨询的师母打了电话，主要是想让她为我祷告，也交代她在我离开的时间里面关照一下老公和儿子。没想到，我跟她说了之后，她说她可以利用三月份一周的学生春假陪我回一次国。她的两个儿子都比较大了，牧师也不是一定要坐班的，所以可以请点假照顾家里。我知道她自己还有在家里教学生的，就问她的学生怎么办？她说停一周课没问题的。我真的很感动，欢喜地想跳起来。神真的一直在帮助我，要帮我回去看妈妈。师母陪我去，可以说比老公陪我更好。她对我非常了解，一直陪我去做心理治疗的，再说她不是直系亲属，本身不会受太多影响，可以更好的陪伴我。我请她跟牧师商量一下，我也跟老公商量一下，再定下来。我马上跟父母又打了电话，告诉他们这个情况，看他们的意见。爸爸来加拿大的时候，都见过牧师师母的，也去他们家聚会过好几次，都有形象。他们也觉得挺好的，于是我再跟老公商量，老公也一口答应了。再和师母联系，牧师也同意了。这件事就算定下来了，我终于可以回家看妈妈了！
定下了这件事，我觉得大大地松了一口气。休息了一会，就开始考虑给师母办签证和买机票的事情了。我一直在电脑里放着《祷告良辰》这首歌，一边做这些安排，一边祷告求神的带领。由于心情的起伏加上用脑过度，我头都感觉有点疼，自己按摩了一会，去洗了个澡放松放松。然后就理理房间，洗洗碗，洗洗衣服什么的。
我的精神科医生的秘书也给我回电，说是可以给我提前安排一个约会。我给理疗师也打了电话，重新约了下周一见她。本来我爽约治疗费还是要付的，我弱弱地问了一下，结果接待小姐说第一次爽约就免了。感谢神！{QQ0}
老公回来说有点累，我就去接儿子顺便去取药。正常的一套程序结束后，我感觉也是很累，没有写日记，就看了会美剧就睡了。
心情：正常 - 头疼
读经：诗篇60篇 本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-27 08:23 编辑
2011.2.25
今天终于没什么事情，昨晚睡得也还好。早上挺早就醒了，就把日记都补全了。日记一天不记，就很容易拖好几天。总算是把欠账都还上了，感觉不错。
前几天做了瑜伽，现在背部肌肉酸疼{QQ1}本来觉得没什么运动量，没想到会这样，还是缺乏锻炼啊。
心情：正常
吃药：8AM & 7PM
起床：5AM
读经：诗篇61-62篇 呵呵，在异域遇到阳光战友，真是一大幸事啊~！！
放飞郁闷 发表于 11-2-25 11:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是啊，这是我遇见的第一个加拿大阳光战友，来之不易，呵呵。 227# 忧心
谢谢你的美好祝福！很高兴你能发现这个网站对你有帮助，我也是从网站受益很多。有什么可以帮助你的，请尽管说。大家都是很热心互助的。
放宽心，病会好的，不过要有耐心和恒心。多看看版块的精华帖，里面很多宝贝的。祝你先生早日康复！{QQ0} 楼主：我从你开始写日记起就关注着，那时我也正是抑郁的时候，通过药物的调整，在元旦那天，我幸运地康复了，在药物还没起作用时，我也反复地问自己，这次能好吗？虽然我已经过了五次的反复，但每次掉进抑郁的深渊， ...
caj 发表于 11-2-25 16:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
吃很多药（现在是四种），一直在调整。这两年多来也有情况很好的时候，不过不能算稳定，容易受外界因素的影响。这是我所经历时间最长的一次，也许和带孩子的压力有关，没有条件可以放松休息。