春天就要来了{QQ63}
智空 发表于 11-1-16 10:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢鼓励:victory:
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-16 13:29 编辑
54# 奇异恩典
“seroquel有依赖性，药劲很大，不那么安全，有很多副作用，现在有很多关于这个药的官司正在进行中。她推荐我吃trazadone。”
seroquel国内叫思瑞康，我觉得虽然是双向药物，但比较适合双向 ...
山中牛 发表于 11-1-16 11:41 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
拉莫三嗪我吃过，还吃过文拉法辛，喜妙普，还有碳酸锂等一些药，效果不理想。后来回国带孩子十个月，因为压力减轻，情绪有所好转。看了我以前的医生，停掉了原来的药，换成了舍曲林加卡马西平。可是在这里一段时间后因各种原因，又不好了。现在吃着四种药，舍曲林加wellbutrin加seroquel加卡马西平。我这个双相按医生说一定要终生服药了，我也能接受这点，就是希望早一点能找到合适的药的组合和剂量。
我倒是有抑郁测试量表，躁狂测试量表没有。躁狂期比较短，也越来越知道怎么去控制，感觉比控制抑郁容易多了。定期测量，这是个很好的建议。我以前没有做，这次在学习小组里是让我们做的。我要把这一项纳入我的常规项目。谢谢山中牛！
也要谢谢你的鼓励、安慰和祝福。虽然不知道你是什么情况，也同样祝福你身体越来越好！
看着你的头像，就很有食欲{QQ20}
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-17 03:52 编辑
2011.1.15
今天8点多起床，感觉睡够了，足足睡了12小时呢。起来后也不饿，就上上网直到9点多才去吃饭吃药。
我们的 babysitter Jill 昨天终于给我回复了，原来她和她未婚夫在这个假期里分居了。记得我以前还很八卦问过她未婚夫，你们都有了孩子还一起买了房子，为什么还不结婚啊。现在想想真是:L，也知道为什么了。Jill 会保留房子，每两周她要带孩子去他爸爸那里过周末。他们的孩子去年11月份过的一岁生日，我们一家还都参加了她孩子的生日聚会（那天我非常抑郁，几乎没说话，不过我发现他们也没怎么说话，估计心情也不好）。替他们惋惜，也为孩子叹息。今天从她家接儿子回家的时候，我特意让老公给她带了些我们才做的饺子（老外一般都喜欢吃饺子和春卷），希望能让她感觉好过一点。
从圣诞节开始到现在这是第一个没有孩子的休息日，感觉特别轻松。老公很有兴致地干了很多家务：送完孩子去买了菜，洗带鱼腌带鱼，包饺子，做面包，扫雪。我就是在一边帮帮忙，洗碗，洗衣服，把昨天没写的日记补上，还补看了两篇诗篇。
5点把儿子接回来，就下饺子吃晚饭了。儿子只吃皮不吃馅，真是浪费（后来发现朋友的女儿小时候也这样）。吃完去参加7点的小组小品排练。大家七嘴八舌地把剧本基本搞定，演员也分配好了。挺有意思的，也挺费脑筋，感觉有点累。小组长坚决表示他不上去表演，于是我老公变男一号了。我是相当支持，他的内向性格是应该多参加参加集体活动。小组长的太太演女一号，还有一家的女儿演孩子。下周六还要排练。
我记忆中好象就演过一次话剧，在大一的时候，就一两句台词，全班都上了。我们班人少，也就十几个人，顶多二十个。在和大使馆的孩子和外教联欢的时候表演的，特傻乎乎的，乱糟糟的，现在想起来。但是很珍贵的回忆，可惜都没留下什么照片。
回来照例是儿子的哭哭闹闹和最终睡着了。今天他们睡得晚，洗漱都从简了。明天有力气的话，会带他们去游泳。希望他们和我都睡个好觉，可以有精力去。
心情：正常
吃药：9：30AM & 11：00PM
起床：8：00AM
读经：诗篇34、35篇
锻炼：没有
收获：小品排练
本帖最后由 山中牛 于 11-1-16 19:27 编辑
77# 奇异恩典
定期测试时，自己的测量可能不一定完全准确，让你老公从第三者的角度协助你。
这个病的最大危险在于：自己有可能意识不到自己的状态，陷在里面走不出来，即使精神科医生自己患病也难以例外。所以自己亲人好友的及时提醒和关照也是非常重要的。
好在你已经积累很多经验了。{QQ79}
我自己，现在很好的，很正常。啥都不缺，很满足。来这里也是助人者自助，伟大的佛祖所教导，呵呵。
阿弥陀佛~~
80# 山中牛
我老公是没精力管我，除非是我一定要让他做的事情。至于提醒，通常抑郁不等他看出来，我早知道了，而我没躁狂，他偏说我躁狂了。郁闷！不过他是没见证我第一次发病的情况，经验还不足吧。
病久了，也摸出规律了，治疗都是自己负责，也应该是自己负责。
很高兴知道，你现在很好。希望一直保持好的状态！
呵呵，看到你们排演小品很是羡慕，感觉生活挺丰富多彩的，祝福你们一家，预祝您老公表演成功。
82# 神光
好奇中
神光就是神光心理咨询师的神光吗？
回复了好多好的帖子啊
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-17 12:11 编辑
2011.1.16
昨天团契回来晚了，又是讨论又是动脑筋，我知道睡眠会受影响。大概2点睡的（睡前又饿了，大吃了一顿，最新体重记录55.5公斤了:L）。早上6点就醒了，醒过来一点睡意也没有。就上上网，听听音乐，到了8点，老大咯噔一声把我的房门打开，我失去自由了。
下去和他们一起吃早饭，老公很不满意，我给儿子太多早餐选择。我本意是想周末时间充足，尽量让他们多吃点。儿子吃早饭时不是很乖，他看得心里很冒火，认为是我给他们太多选择，他们才这样。吃完就自己上楼去了，眼不见为净。我开始没意识到，以为他上楼下棋去了，叫他下来帮忙。儿子吵吵闹闹地，我又没睡好，想好好吃个饭。人下来，我才知道生气了。我并不认为，儿子吵完全是因为这个原因。儿子昨天应该也是累了，11点才睡，平时8点就上床讲故事，9点前就都睡着了。不过我承认是给他们太多选择，也是因为难得和他们一起吃早饭，潜意识里是想满足他们来弥补。写到这里，对老公的批评应该是服气的。就是他的沟通技巧太差，老是生气着说，还当孩子的面。以后再跟他沟通一下这个问题，以平静温和但是坚定的口气。
因为这个事情不太开心，他直到去教会前都像随时要爆发的火山。写到这里，我才意识到，以后这个毛病我一定要改。早上第一件事就弄得不开心，很影响一天的心情。今天还是礼拜日。后来我就半躺着陪儿子看《汽车总动员》，让他可以休息一下，调节情绪。不过儿子在家里真是很累，他俩要跟我说话，爬上爬下，我想闭会眼睛都不行，老大非要我睁开眼睛看他，让人哭笑不得。总算老公结束休息下来，说去教会了。
今天讲道的弟兄讲得很好，一开始提到带领他在国内信主的一对西人夫妇，非常激动，都流泪了。我知道那是感恩的泪。这位弟兄是搞计算机的，我回来跟老公说，像他这样搞计算机很讲逻辑又很 emotional 的男的比较少见啊。
他讲的一句圣经，特别深入我心："提摩太后书 1：12b 因为我知道我所信的是谁，也深信他能保全我所交付他的（或作 “他所交托我的”），直到那日"。
他把神的全能全知全爱阐述地非常透彻，让我不再担心自己会犯错，破坏了神的计划, 失去神的祝福。爱里面必须有选择的自由，不然就不是爱，而是个完全受控的机器。举个例子吧，你可以用强得到一个人的身体，却无法得到她的心。身在曹营心在汉，也可说是另一个例子。神给我们这个自由，是因为爱。我以前老是害怕自己，有了这个自由，却做了错误的选择。但这句圣经告诉我们，神能保全一切我托付他的，只要带到神面前托付他，我就无需担心自己会搞砸。而神托付我们的是什么呢？首先是我们自己，我们的家人，工作，朋友。。。一切和我们有关的人事物。原来把自己献上，其实就是把这些我们总担心管不好的关于自己的一切，交给神管就好了，相信他会保全你所交托的，直到耶稣再来。神不用我们做什么，就是要我们有愿意的心，这才是爱。神要做成什么事，不是太容易了吗？但他不会勉强人，勉强来的就不是爱。神的爱原来是这样的奇妙。感谢神，他借着这句话拿走了我的担心和忧虑。在唱回应诗歌《耶稣领我》的时候，最后两段我唱不下去了，泪流满面。今天弟兄带领我们祷告的时候，我听老公也阿门了好几次，非常高兴。有些时候，他都没好好听，看来今天的讲道也触动了他。
写到这里的时候，老公跟我交代明天去交罚款的事情。我跟他沟通了一下上面总结的几点，他反应还不错。先认自己的错，再好好提出对他的建议。这才是有效的沟通方式。我很棒！自己表扬一下！:loveliness:
崇拜结束，我们顺路送了一位姐妹回家，她也住我们小区。很高兴跟她有机会在车上聊了聊。
回到家，肚子好饿，儿子在教会吃过点心，还不想吃饭。我们就先吃好，再管他们的饭。今天肯定是不去游泳了。接下来还是固定程序，就是儿子看得出妈妈没有睡觉，老想来找我。总算是把他们都放倒了。对了，游泳没去，就在家里放了一浴缸水让他们玩了好一会。儿子还是挺幸福的。
写完日记，感觉挺舒服的。把一天的事情都过滤了一遍，想记住的东西也写下了，一些事情通过一写也更明白了。想到什么写什么，比较啰嗦啊，大家见谅。在这里写就这点好处，不怕笑话，呵呵。
心情：正常
吃药：8AM & 7PM
起床：6AM
读经：礼拜中读经
锻炼：没有
收获：听讲道有所得
我就挺奇怪的，你们都挺瘦的，为什么还要对体重那么纠结，{QQ43}
81# 奇异恩典
抑郁自己比较容易能感觉到，但轻燥自己是难以感觉的，因为那是人生最美好的时刻。很幸运，有少数人终身处于这种状态中，这些人在社会上也非常容易成功。因此轻燥是不能算病的。只有再往上走，直到想法有些不切实际，对自己与社会或周围之间的良好关系构成一定负面影响时，才需要加以注意。但怎样才算“不切实际、负面影响”，其实也是依靠人来主观评价的，每个人看法不同。不过还是个相对比较客观的参考：就是如果感觉自己睡眠减少很多，但精力依然很旺盛，就可以试着把状态往下稍微调一调。
仅供参考，祝愿你一直维持在最佳状态。
呵呵，看到你们排演小品很是羡慕，感觉生活挺丰富多彩的，祝福你们一家，预祝您老公表演成功。
神光 发表于 11-1-17 11:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢:loveliness: 演小品也就是挺好玩的，可以留下美好的回忆。以往春节活动，小组的集体表演多是唱赞美诗，今年负责的弟兄明确表示不可以是这种形式，结果好几个组都选择表演小品，变成小品专场了，呵呵。
另外建议坚持一个原则：调药一定要经过医生同意。 虽然有时候你觉得这个多余，医生不能完全知道你的状态。但是，从大的层面而言，坚持这个原则是非常有必要的，因为这可以保证不会大的偏差。
等你一两年或更长时间，你再回头来看你的心情记录，相信你的经验就会更多，越来越得心应手。
我就挺奇怪的，你们都挺瘦的，为什么还要对体重那么纠结，{QQ43}
放飞郁闷 发表于 11-1-17 13:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你是男的当然不明白。
81# 奇异恩典
抑郁自己比较容易能感觉到，但轻燥自己是难以感觉的，因为那是人生最美好的时刻。很幸运，有少数人终身处于这种状态中，这些人在社会上也非常容易成功。因此轻燥是不能算病的。只有再往上走，直到 ...
山中牛 发表于 11-1-17 20:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
说得很好，觉得你的经验很丰富啊。
我老公认为我容易和他生气，吵架，就是轻躁了。抑郁的时候，全是自责，当然不会和他吵架，所以我并不认为这是轻躁，只是回复本来面目:@吧。我通常抑郁期过后有一周时间，睡眠减少，但是精力不旺盛，觉得缺觉难受的，就是睡不着。慢慢就正常了，也许是抑郁期睡太多了。