恩 是的 要接纳自己 虽然做到很难 我听过冯志梅的一个讲座 里面就有专门讲如何爱与接纳自己的 很不错 姐姐如果可以上土豆网的话 打冯志梅 爱与接纳 就可以搜索到
开心果果 发表于 11-1-22 10:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢分享，有空去听听。我还喜欢刘志雄夫妇写的书，我记得你好像也提到过。
恭喜楼主，呵呵呵呵，起床时间，接近于正常了，心情板块的天气也开始见太阳了。呵呵，继续加油。你老公很体贴你，小孩子们也听话，我觉得你真得很幸福。{QQ78}
ShellBabae 发表于 11-1-22 13:49 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的，我也发现了，起床问题真的改善好多！
是的，我是很幸福的，也是很幸运的，世界上比我不幸痛苦的人太多太多。在抑郁的时候，我自己也想不出来：我到底怎么了？好好的日子不过，要这样痛苦地折磨自己，连累家人。都是抑郁惹得祸！
122# 奇异恩典
是的，都是抑郁惹的祸。
抑郁也并不是一点用处都没有，当你度过抑郁之后，你会发现自己变得更加慈悲宽容。
周一上班了，来看看您，楼主进步了不少，真替您高兴。作息时间较以前更规律了，心态较以前更豁达了。
加油哦！:victory:
又来看你了！看到你在日志中的那份开心愉悦！真的很高兴！你真的进步不好！我仿佛已经看不到你病恹恹的影子了！加油！但愿你的状态能更好的巩固下来！快过年了，我先在这里提前祝你们全家在加拿大开开心心，健健康康！明年会更好！
奇异恩典 ，觉得你是时刻处于幸福中的-能在美丽的加拿大做家庭主妇，有一对可爱乖巧的双胞胎儿子围绕，有一个勤快的老公悉心照顾，当然你愿意时也可以选择做个操心的主妇。你有一个非常良好的康复坏境，继续加油吧！
反复 发表于 11-1-22 16:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你的鼓励！看到你的名字“反复”挺有感触，因为今天我反复了:(
又来看你了！看到你在日志中的那份开心愉悦！真的很高兴！你真的进步不好！我仿佛已经看不到你病恹恹的影子了！加油！但愿你的状态能更好的巩固下来！快过年了，我先在这里提前祝你们全家在加拿大开开心心，健健康康 ...
金色贝壳 发表于 11-1-25 09:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
贝壳，谢谢你的祝福！你用的“仿佛”两个字真是非常恰当，因为今天我情绪就有些波动，现在感觉挺难受的。
2011.1.23
现在有点晚了，也累了，就大概记一下这个周末的事情。
周六上午8点半起床，老公开始准备9点多带儿子去买菜，可是打开电脑一下棋又停不下来了。我只好带着儿子，直到12点多了。儿子饿了，我就想好给他们开个罐头（里面有字母形状的面和蔬菜汤），再热一个Hungry Man 的速冻午餐盒。这时候老公也下来了，连连说对不起。我没有责怪老公，又下了些饺子，大家就一起吃饭了。
吃完饭，我一个人睡午觉去了。带了一上午儿子，有点累了，想自己一个人睡舒服一点。睡到三点，起来了。没过多久，和我一起读经的一个姐妹给我打来电话，我们一起读了一篇诗篇。不过儿子在边上也没法好好读。她就问起我，怎么今天没有送儿子去babysitter 那里？我就告诉了她 Jill的事情。她对于这件事表示了担心，觉得照顾孩子的人自己心情不好，会对孩子有不好的影响。我暂时没有打算要换人，不过不能象以前那样每周送过去，是让我们俩都比较累。老公周末也需要休息一下；我是平时白天没儿子在，周末儿子一天都在家，也觉得很累。我也许可以考虑再找个合适的人，能每周六都带的。
老公哄儿子睡着后，起来做笋干烧肉（这个菜是我点的）。因为晚上要去团契，回家晚，等儿子醒了以后，老公就提前给他们洗澡。一心两用，结果忘记了肉，给烧焦了一些，不过这是第一次做，味道也算不错了。我们自己也都洗好澡，吃了晚饭就去团契了。
在小品排练时，我还是觉得累，第一次催着老公回家。9点多走的，回家洗洗就睡了。药是在别人家里就吃了，8点多吧，日记也没写。
心情：正常 – 累
吃药：8:30AM & 8:30PM
起床：8:30AM
读经：诗篇 41篇
锻炼：没有
周日，也就是今天起床后，上了会网，洗漱后才下去吃饭吃药，当时感觉还挺好。吃完，老公去扫雪。小儿子很闹，要找爸爸。我把他爸爸叫回来，他说要跟爸爸一起在外面扫雪（老大倒是不要出去，说要跟妈妈在家里）。给他穿好衣服，在外面才待了几分钟，就要回来。我这时候开始觉得心烦也累，想让他们看会动画片，能安静一会。老大很想看，老二不要看，我还没说看呢，就急得大哭。我说，要你们两个人都要看妈妈才放录像，于是老大又开始哭。我的耐心真是备受考验。我把老二带到爸爸房间，让他和我在那里看书，老大在家庭房看电视。老二看了一会书，又跑出去偷偷地看电视。最后我拉他去跟哥哥坐一起看电视，他也同意了。好不容易才把他们安顿好了，老公也扫完雪进屋了，第一句话就是问我，衣服还没洗呢？我回答说，忙到现在，才把他们搞定。老公倒是说了句，那我来洗，让我安慰一些。
到时间该去教会了，儿子要看电视不想去。又要一顿劝说，今天怎么觉得儿子那么烦啊，自己又特别缺乏耐心。今天主日主题是饶恕，D 姐妹的见证非常好。吃了饭就睡觉，起来去了L家庆祝她儿子的生日。儿子午觉也是爸爸陪睡，很久才睡着。到四点半叫他们起来（L都打电话催我们去了），还没睡醒，哭哭啼啼地费了半天劲才出发。在他们家玩到8点回家，陪睡出来，看到老公在挺不情愿地晾衣服。我就把衣服接了过来，自己来晾。这些衣服上午就洗好了，直到晚上才晾出来。估计老公看着也挺心烦。
做完这些，人累，也没精力好好写日记。读完一篇诗篇之后，就大概写了几点下来，以免忘记了。下周一的时候又增加补充了一些内容。
心情：正常 -- 心烦+累
吃药：8:30AM & 8:30PM
起床：7:30AM
读经：诗篇 42篇
锻炼：没有
恩恩 牵手一世情 呵呵 可以去福音影院 里面有很多视频 很好的基督教网站 和姐姐分享下 121# 奇异恩典
楼主，有时家里的琐碎事情是会影响心情的，但要相信这只是暂时的，要明白心烦是在当时情况下的正常反应。
加油，期待您好心情！
楼主，有时家里的琐碎事情是会影响心情的，但要相信这只是暂时的，要明白心烦是在当时情况下的正常反应。
加油，期待您好心情！
神光 发表于 11-1-25 16:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢神光的安慰。昨天心情实在很糟，身体也觉得不舒服，日记都写不了。勉强把上周六和周日的日记改了改发上来，就睡了。不过现在心情好多了。一会把昨天的日记补上，心情理一理。
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-26 06:28 编辑
2011.1.24
今天一起来就很烦躁。
现在心里很烦躁难受，身体感觉到：面部肌肉僵硬并且往下耷拉，心情低落，笑不出来。
心情：烦躁，低落，感觉疲惫，犹豫和矛盾
吃药：8AM & 8PM
起床：7:30AM
读经：没有
锻炼：没有
这是昨天能够写下来的一点日记，我把它也发上来，留作纪念。即便心里很烦乱不想写，我觉得能够写下来点什么也是有帮助的。也让大家知道，在我心情不好的时候，要多给我鼓励和加油，这是我最需要帮助的时候。{QQ83}
{QQ78}姐姐 我来了 每次看到姐姐给我的留言都特别的温暖 也希望你能尽快走出低谷 可以出去晒晒太阳 呼吸下自然空气 虽然挺冷的 但是对身体还是有益的
姐姐加油哦！
生活总是会有低谷的，但低谷也总是会过去的
别担心，安排一点自己平常最享受的事情做吧，放松一下心情
楼主，振作起来啊，心情很烦躁，您可以深呼吸调节情绪，然后干自己感兴趣又不费力的事情，让自己沉浸进去，慢慢就忘了，可以看一部喜剧电影轻松轻松，期待您的心情复苏。
加油:hug: