我是谁
发表于 11-1-31 19:26:21
妹妹，你好吗？
最近我自己情绪不太好，又瞎忙，没能关心你，甚为挂念。。。
向往 发表于 11-1-31 13:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我情绪一般，就是还是懒于做事情，懒于说话
睡眠还不是很好，有点失眠。
换句话说，就是什么事情都没有变好，就是情绪好了一些
以前会很空虚，有点悲哀，
现在情绪一般了，不好不坏了
你怎么情绪不太好了？
你什么都不缺，为什么不开心了？
我是谁
发表于 11-1-31 19:31:46
[忧郁的时候，就像是一个人落在水里快淹死的感觉。无法正常地呼吸感受这个世界，一切都隔着一层水，但你还是知道你是活着的，痛苦地活着。忍耐期待着，被搭救上岸的时刻。。。b] 143# 奇异恩典
用一个不理解抑郁者的朋友的话来问你，
你什么都不缺，移民到了理想的国家，有个能干的老公，里外一把手，工作家庭全包了
还有两个可爱的孩子
你还抑郁什么呢，为什么不开心呢？
要怎样，你才能开心起来呢？
向往
发表于 11-1-31 19:35:22
妹妹，我是没事找抽，你不用担心我。。。
情绪好转是第一步，懒，失眠会随之慢慢改善的，你别急啊，慢慢来啊!
奇异恩典
发表于 11-2-1 12:28:17
2011.1.31
早上醒来一看时间快9点，老公儿子还在家。我下去一问，老二还是发烧，老公准备请假一天。我很担心会不会还是有炎症，发烧超过三天了。和老公商量再去看一次医生，老公的意见是不用了。但我还是想去一次放心点，很感谢老公也体谅我，同意再去看一次。
老公送老大去幼儿园，我给家庭医生打电话。打了好几次都是忙音，间隔的时间里一个电话打进来，是我们小组的一个姐妹。她知道我状况不好，特地打电话来关心我，我也和她说起老二发烧。她连忙说还是让我先跟医生联系，以后再聊。虽然她也没说什么，有人惦记让我感觉还是很温暖。老公都回来了，电话才接通。约好十一点一刻可以见医生。老公让我去休息，我就又去躺床上了。还是难受，睡着了一会。老公带儿子看病回来，我听到声音，悄悄下去问他是不是炎症（不想让儿子看到我，怕他要妈妈）。还好不是，我就放心了，又溜回房间躺着。什么也不想干，干什么都难受。后来很饿了，终于下去热了菜包，也打开了电脑。看了会电视，又不想看，又看看论坛里的帖子，也看不进去。
突然手机收到短信，一看是小组学习里的黑人小姑娘 D 发来的。她昨天就发过一个，老公替我回了。她们几个约好去市中心的一个什么地方见面，老公看到信息已经晚了，就替我回复去不了。今天她又发信息来问我这周什么时候有空。我懒得回短信，就打了电话。她很耐心的询问我的情况，安慰我，给我读圣经里的诗篇，读了三篇，很长呢。我很感动，也开始流泪。她还问我要不要来我家看我。她在另一个组员C家里。我说不用，感觉还没和她们这么熟。不过很感谢她这么主动来关心我。她也完全理解我的感受。后来师母也打电话来，为我祷告。
要去接老大了，老公让我陪着老二，我就和他一起玩。看到他开心的笑脸，我也能感受到一点点喜悦。晚饭的时候，小组的另外一个姐妹H打电话问我去不去姐妹祷告会。我的状态是不好，但我知道去会有帮助，犹豫了一下，也征求了老公的同意，就答应了。我想最差就是在沙发上窝着，不说话，听别人说话也好。毕竟在祷告会上我没有压力，可以以真实的状态出现。
很感谢神我去了祷告会。开始也是难受，唱诗也没能让我好过一点。但慢慢地我说出了自己的痛苦，担心和害怕，姐妹们经过上次的沟通，也对我比较温柔。我这次的trigger是老公的情绪不稳定，让我担心他会承受不了，要崩溃之类的灾难性想法。姐妹告诉了我很多，她们对我老公的正面评价，让我看到了老公的坚强，责任心，爱心和耐心。我也完全同意这些评价，只是抑郁中想到的净是他的软弱，担心害怕得很。姐妹都说人人都有软弱的一面，我老公的表现很正常，毕竟他承受的压力很大。叫我不要过于担心，他没有抑郁症，情绪波动只是暂时的。听完这些话，感觉好很多。我现在对神的信心还是小，老公是我的依靠，他一摇动，我就觉得这日子过不下去了。求神怜悯。体会到忧郁时，还是要和姐妹朋友们倾诉，可以听到更客观的想法，不被盘旋在脑子里的负面思想控制。
从祷告会回来，我心情好了很多。特地告诉老公，姐妹们对他的评价。也让他不要害怕影响我，而不敢在我面前表现情绪波动。我要学习如何面对这样的情况。还有，几乎人人都跟我说起，老公的小品表演很棒，没有一点做戏的感觉，就像是在演真实的他一样。我也很高兴，一定要去看看晚会的录像。
情绪：较重度抑郁 – 有好转
吃药：9AM & 9:30PM
起床：9AM
读经：雅各书 第5章
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:21:47
本帖最后由 奇异恩典 于 11-2-3 11:28 编辑
2011.2.2
昨天是国内的大年夜，我都没意识到，日子过得糊里糊涂的。看到老公主动给家里打电话，有点奇怪，问了才知道已经是大年夜了。马上也给爸妈打了个电话，抑郁中特别不想给他们打电话，也是一种逃避，不想去想妈妈的病。但是过年了，一定要打个电话的。
电话里得知，妈妈的情况更不好了，肿瘤压迫血管越发厉害，腿疼得要吃止痛片，有时吃了都还是疼。化疗也没什么效果，开刀也没法开。妈妈准备年后再做一次化疗，就不做了。爸爸也是第一次说起让我开春后回来一趟。
本来我去年11月份就准备回去的，10月份的时候，自己的情绪波动加上回国探病这件事的压力，抑郁加重，出现自杀念头，住院了6天，后来取消了回去的计划。抑郁时，自己都没法自理，还要面对重病的妈妈，我很害怕去了，妈妈看到我这样更难受，病情恶化得更快，我看到妈妈那样，我也不知道会是什么反应。害怕自己无法面对，出现自杀念头。总之都是很灾难性的想法，我的医生也不建议我回去，说等稳定一点再回去。所以我就彻底打消了这个念头，做好了最坏的打算，就是回去见最后一面了。本来还希望能有一段时间可以陪陪妈妈，但我都没这个能力做到。
现在看来妈妈时间真的不多了，不然爸爸是不会说这个话的。而我还没有稳定。但是这次我是一定要回去了。我不知道有没有人和我有相似的经历。有没有什么好的建议？我很害怕，不知如何面对。我也要和精神科医生和心理咨询师联系一下，听听他们的意见。
昨天我心里很乱，看电影去逃避了一下，也没写日记。发现自己忧郁了以后，在无法面对的时候，经常选择逃避，终极的逃避就是想自杀了。不能再逃避了，我要面对现实。神啊，给我勇气和力量！让我能行过这一段死荫的幽谷。
昨天儿子还是有热度，老公又请了一天假。感谢神，今天他终于全好了。早上老公叫我起来，帮忙弄儿子。送他们出去后，我情绪还是不好又躺上床。没想一会他们又都回来了，原来今天风雪很大，幼儿园学校都关门了。老公只好又请了一天假。两个儿子在家就麻烦很多，打打闹闹哭哭啼啼地，我待在房间里听着也很难受。
L 打电话给我（她工作的早教中心也关门了，所以有时间打给我），让我起来做些事情，吃点东西等等。我告诉她不想做，不想吃，我太难受了，就想睡着了可以暂时逃避一下。我说，你说什么都没用的。她又说要不要她来看看我，帮我们看看儿子。这个我倒是觉得会有帮助。老公也连着带了5天了，又请了3天假，工作也耽误了，心情也不好。我想 L 来可以给家里带来点正常快乐的气氛，老公也可以去上下午半天的班。我就说好，请她下午来我们家。问老公意见，他坚决不同意（后来才知道他下棋难受了，没心情工作）。我也就作罢了，不过借着这个机会我起来了。看到老公下棋没下好，又在难受，还打了老大一下，嫌他吵到他了。我很难过，抱着儿子大哭，心里很内疚。如果我没有生病，老公也不会压力这么大，心情这样不好，打儿子发泄。他在儿子面前都控制不住了，使劲地拍桌子，还说想砸东西。我说，你要不去地下室砸东西发泄一下吧。后来他慢慢平息了，恢复了常态。他状态不好，我就反而能撑得住了，也是逼出来的。我带着儿子，给他们吃好了午饭，洗脸，换尿布。老公说带他们睡午觉，我也就随他了。自己也去睡了一觉，起来之后就一直带着儿子玩。老公心情就更好一些了，可以不受打扰地做晚饭。我一直陪儿子直到他们睡着。出来看到老公一边喝可乐吃瓜子，一边在看春晚的节目，心里松了口气。也暗暗下决心，以后难受也出来陪儿子，至少老公能轻松一些。
不要逃避，带着忧郁，做该做的事情！加油！神啊，给我每日所需的勇气力量和恩典。阿门！
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:36:53
152# 我是谁
你还抑郁什么呢，为什么不开心呢？
因为生病了。
要怎样，你才能开心起来呢？
病好了，自然就开心起来的。
不理解抑郁症和抑郁患者的人是很难明白我的感受，不过 我是谁 你应该明白的啊。
这几天心情抑郁，回复晚了，见谅。
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:43:32
小孩子是这样，会反复发烧的，测测体温，喝喝开水。不大碍的。不像国内，开一大堆抗生素，其实不好
山中牛 发表于 11-1-30 10:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
终于好了，历时5天，足足瘦了一斤，心疼。。。
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:44:35
144# xu250
42085522
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:47:19
加拿大的条件比中国好多了，我也不是不爱国，在中国抑郁症是得不到社会接纳的，心理咨询非常困难，到医院就是吃药了事，这方面人才很少，而且得不到重视，加拿大这么好条件要珍惜啊，坚持的去看心理咨询师，吃药，会 ...
好好 发表于 11-1-31 14:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢鼓励，你也会好的。一起加油！
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:48:26
148# 慎闻
谢谢！新年快乐!
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:48:57
149# 智空
新年快乐！新工作顺利！
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:50:13
150# 开心果果
谢谢，果果妹妹！请为我的康复祷告，谢谢！
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:52:53
140# axbyz
谢谢！你也加油！
新年快乐！
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:56:12
姐姐加油哦！
生活总是会有低谷的，但低谷也总是会过去的
别担心，安排一点自己平常最享受的事情做吧，放松一下心情
ichthus 发表于 11-1-26 10:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
一直在等你更新日记呢。。。一个人过年，还好吗？
新年快乐！{QQ77}
奇异恩典
发表于 11-2-3 11:57:24
136# 我是谁
谢谢，我是谁。你也快快好起来啊~