397# 默女
呵呵，这个你要去问问余老师。。。
5月19日。晴。微风。18-30度。
18日晚静坐50分钟
19日早静坐30分钟
本帖最后由 武汉小武 于 10-5-24 16:36 编辑
今天发生了一件事情，让我看到我的潜意识和我思维模式，和我看待世界和他人的角度，发现了自己内心看待世界总是提防、防范、偏激、消极地看待外界，从负性和不好角度的角度去推测。
内心充满了痛苦，怎么可能生活中充满快乐呢？
前几天，我向一个同事M要一份宣传图片资料和一家CI制作公司的联系方式，M同事回答说图片宣传资料他要找找，过几天过来开会，拷给我，那家公司的联系方式没有存，还要找找，问我能否确定让要联系这一家做，如果能够确定，他找那边人查一下联系方式，也可先了解一下他们的价格。我说，你那儿有他们的价格清单吗？他说没有，让我找另外一个同事D。我找了另外一个同事D，另外一个同事D说也没有价格清单。
过几天开会的时候，我问他是否将资料带过来，我好拷，他说等我回去发给你吧。
从一开始我就认为他们都是在推脱，都是很小气，很保守，不愿意帮助别人，都是是在敷衍我，提防我，欺骗我，应付我。开会后这几天我觉得他们既然这么小气，我也没打算找他们要了。可是今天同事M主动打一个电话，要将资料发给我，我千恩万谢，发过来一看，是图片资料的合成版，我要的是合成之前的原始资料，他说没有，我不相信，没有以前的单个资料，怎么会后来的合成资料？他说是广告公司自己找的资料做的，他没有原始资料。我不相信，坚信他是有，在欺骗我，只是他小气，不愿意给我。
后来，我打电话问了一下给他制作的广告公司，广告公司说确实是他们自己找的资料做的，让我汗颜，{QQ27} 。下午，让他找的那个广告公司也果然和我联系了。联系到前几天找同事D要一个喷绘图片资料，他也发一个像素较低的给我，我让他发一个大的，他也说没有。我也觉得他保守，小气，在欺骗我，不愿意帮我。
结合这两件事情，让我发现我的思维模式，或者说看待问题的角度和惯性，总是片面、消极，从负性的角度去推测判断，充满了防范和怀疑，总觉得别人是不友好的，虚假的，在欺骗我。不知道什么时候形成了这样的思维惯性，这也是《遇见未知的自己》中说的潜意识、胜肽需求，这是你成长过程中形成的看待外界的方式和角度，形成习惯性思维。
静下心来，仔细感受，我在心里把他们看成的那种人其实就是我自己。我总是那么小气，有所保留，不愿意帮助别人，不信任别人，防范别人，怀疑别人，欺骗别人。
很多时候，其实你的世界就是你心里对世界的感受，你心里感受到的世界是快乐的，积极的，信任的，友好的，那你的世界就是积极的、快乐的、信任的、友好的。你心里感受的世界是痛苦的、不友好的、充满敌意的，那你的世界就是痛苦的，不友好的，充满敌意的。
世界其实都是一样的，不一样的是你看待世界的方式、角度，你的思想和你的认识和你感受世界的方式。最重要的是内心要充满阳光、快乐、和善和安宁。
认识到自己负面的、消极的思维模式，改正它，以后就不要总是从负面的、消极的、悲观的、防范的角度的看待周围的世界。
如其认为：“所有人都对我别有用心，不怀好意。”不如认为“所有人对我都有很大的帮助。”所有人都是很友善的，所有都已经尽力了。
本帖最后由 武汉小武 于 10-5-19 16:12 编辑
为什么不相信世界，不相信周围的人呢？总是觉得别人是不友好，不真诚的，不友善的？我的潜意识，我的思维模式，我的胜肽需求，就是对别人充满怀疑，敌意和防范。
本帖最后由 yzplq 于 10-5-19 17:59 编辑
就和指纹一样，真的是没有一个人的思维和看法是相同的。
其实你的那些想法都是非常正常的，除了有些是你个人的主观意识外，其实大多是从你成长的这么些年的生活实践中总结出来的人生经验。老古人不是说吗，害人之心不可有，防人之心不可无。所以，你的想法太正常了，不要太自责。
当然，如果一个人内心阳光，可能他会更善良，更愿意帮人，也会得到更多人的喜爱。但如果不那么阳光，那又怎么样呢？不一样过活吗？生活态度低调谨慎也是一种活法。大家都阳光，这样的世界存在吗？
本帖最后由 武汉小武 于 10-5-20 15:08 编辑
呵呵，你说的对。但那样片面、消极的看待世界的方式是不对的，重要的是不能引起心理的对抗，用通俗的话讲就是心理要舒坦，要你平静接受，坦然对待。
我觉得，第一，不要戴着成见、有色眼镜、思维的惯性、过去错误的价值观、认识去看待问题，从自己固有的模式去看待问题。不然你看到的任何东西都是灰色的、黑暗的，你就发现不了生活中的真、善、美。比如，一朵花或者一个人，它（他）本来很美，可是你的有色眼镜，你的偏见，思维惯性，就让你感受不到这种美。那你的世界就是一片黑暗。（补充：尤其神经症患者，他的内心充满了恐惧，他认识是狭隘的、悲观的、偏激的，认识这个世界时扭曲，看不清事情的真相，这种情况下，更不能认同个人的认识和思维方式。）
第二、要坦然面对，要平静的接受，积极应对。这其实就各种书中说的“臣服”、“无为”、“随缘”。生活中的任何事情你要坦然面对，平静的接受，因为这些都是生活的一部分，是世界的一部分，如同白天、黑夜。平静的接受不是消极接受，也不是心死、认命，这些都不是平静的接受，因为在心里层面有抗拒，有痛苦。平静的接受就是对已发生的不可更改的采取理智、务实的态度去接受它，在接受的基础上再去冷静的思考，采取怎样的措施才能改善、改变和提高。（其实这一点我也做的不好，体现在心里或多或少地抗拒当下的时刻，而不是平静的接受。）最最关键的是活在当下，不要用以往的标准、判断、信念、要求来束缚自己，从而转向对自己的攻击，引发自身的痛苦。这种平静的接受，确实很难，但再难也要接受，很难接受就是心理抗拒的力量很强大，心理抗拒的力量强大，是因为这件事情按照你的价值、信念标准你有不同的解释。根本原因还是你未能树立正确的信念和认识。
比如，我的同事，不管他们是不是在骗我，我首先不从负面、消极、预先带有某种有色眼镜去看待他们，即使他们真的在欺骗我，应付我，敷衍我，我也平静的接受，因为已经发生了，因为这是他们的处理事情的方式。我能做的是加强沟通，争取他们的信任，采用其他的办法，看能不能获得想要的资料，但不管怎么做，心理都应该是平静的、轻松的。如果这件事情转化你认为自己为什么就不讨人喜欢，为什么别人就不信任，为什么自己就这么失败，这些对自己攻击，引发自身的痛苦，那就绝对错了。因为后面的那些心理感受是你自己加上去的。
如果能做到无我，哪还有什么神经症，神经症就是太自我，太在乎自我感受，有道是傻人有傻福，傻一点好，傻一点少了几多烦恼，越简单越好，简单一点轻松自在浑身爽。
好久不来论坛，我在开心乐园中的日志丢了，有些失落，郁闷中，来看看你，加油。
我也反思每天的不足，慢慢调整改善。是的，凡事多往好处想想，不愉快的事情让它很快过去，精力放在解决问题上。目前做得还不错，一起加油！
本帖最后由 一宁 于 10-5-22 06:23 编辑
401# 武汉小武
原来他们在诚恳而耐心地执行您的请求，只是没有把付出挂在嘴上。====
在实际生活经验中找到了自己主观看问题的误区，是最有改变力量的。祝您在客观观察之下，发现更多。
5月23日。晴。
22日早静坐1小时
22日晚静坐1小时
23日早静坐30分钟
前天下午6:00与到甲方去打篮球比赛，运动量过大，人很累，这两天都感觉不舒服，平时打着玩感觉还行，没有这么累的感觉。要记住：运动量不要太大，以第二天不干到累为准。以后避免像上次篮球比赛那样剧烈长时间的运动。
本帖最后由 武汉小武 于 10-5-23 11:04 编辑
000
一定要做的那么好吗？能不能把一切都放下呢？你没有那么多观众，别那么累。
为什么还没做什么就先起势呢？一开始做什么就陷入自己固有的思维模式呢？预先设好那么多标准和要求呢？
尽力去做就行了，坦然接受一些东西，就是自己恐惧、不愿面对和担心害怕的东西。这是至理名言。
本帖最后由 武汉小武 于 10-5-23 11:05 编辑
▲规律的作息时间。按时睡觉，按时起床。
▲健康的饮食。卫生、清淡、适量、多嚼。
▲平静的心情。凡是看的开，放地下，豁达大度。
▲整洁的个人卫生。勤洗澡换衣，勤打扫个人居住环境。
▲美好的音乐。多听听。
▲享受周末。安排周末休息，哪怕是半天，也要放下一切，放松半天。
任何事情要制度有度，要适可而止，无论是工作、休息、娱乐、运动、饮酒、抽烟、吃饭、旅行、性爱、聚财，过度就是伤害。度的标准就是以不伤害身体为准。
昨天，我在外面，同事给我打电话，反映小食堂的做的菜（鸡块）有问题，有臭味。我一听，第一反应是很烦，觉得老是出问题，怎么这个家伙老提我的问题。第二的反应是给食堂主管打电话，觉得让他去处理这个问题很难。
工作中出现一些像这样的问题和差错是正常情况，重要的是下次避免和改正，基本的、正常的工作秩序要保证，也就是不能总是出差错，不能出颠覆性的差错。不要别人一反应问题就高度紧张，就觉得是挑自己的毛病，就觉得天塌下来了，就觉得大祸临头了，觉得是自己失误、不负责任的表现。这都是在以前工作中形成的一种思维模式。
你要是仔细听听反应了什么情况，积极采取补救措施，同时要教育交代，采取必要的措施避免下次同样出现。总之不能把这个正常的反应理解为全盘的否定，理解为重大差错和不负责的表现。不要被以往的反应模式所支配。
看得出小武在心理学上花费了很多时间和精力，进步不小！