260# Susanlily
谢谢你的关注。写日志很简单，有什么写什么，想到什么写什么，就是没有写的就听几天不写也不要紧。
3月12日。晴。北风。0-9度。
11日晚静坐50分钟
12日早静坐30分钟
昨晚静坐，身体很燥热，出了一点细微的汗。
昨天上午山东快板陈老师将修改后的稿子发给我，让我审核，看了之后还有不满意的地方，急急忙忙的修改。办公室人来人往恨不能集中，一直改到了中午。中间城管的又过来，说我们的车带泥上路，要封门，罚款，出去应付他们，又花了一段时间。城管要我们下午去他们法制办。
下午两点去城管办公室，一搞搞到三点多。快板老师不停再催将该好的稿子送过去。没有办法，只有先闪了。到奎文区公共服务中心6楼将陈老师找到，把稿子给了他。坐了一会儿，就走了，给马老师打电话约好今天晚上吃一个饭。
本帖最后由 武汉小武 于 10-3-12 13:37 编辑
——在心理调整方面，特别在静坐方面，一首诗非常好：秋风落叶乱为堆，扫尽还来千百回，一笑罢休闲处坐，任他著地自成灰。这首诗的中心意思是特别是在静坐的时候，你就坐在那里，关注自己的呼吸，将注意力集中自己的呼吸上，感受自己的呼吸，不管心中出现什么念头，由它、任它，不管它、不顾它，让他们乱为堆，让它们自成灰。非常好。
还有一段文字也非常好：中心意思就是静静的观察自己，感受自己，就像感受别人一样感受自己，就像看电影一样观看自己的身心情况，自己的状态。清楚地知道自己的身心状况和周围的情况，但只是静静地感受和观察，不要进行任何评价和抵触，不要出现任何的情绪反应。客观的观察不起任何情绪反应，观察到的、感受到的任何身心方面的情况，都不要当成是自己，就像看一幕电影。就是把自己从繁杂中、从情绪中抽出来，观察、感受自己的一举一动，一喜一怒。做自己的观察者，从空中、从超然物外的心态中，看自己在纷繁的生活，在杂乱情绪中悲悲喜喜，走走停停。
忘了你是安徽哪儿的了，我是安庆的。
心思如此细密，是不是从小就是内向的孩子？
yzplq 发表于 10-3-10 09:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
老乡，都忘了我是那儿人了？我也是安庆的。
3月13日。晴。1——9度。
12日晚静坐无（晚上陪山东快板老师吃饭，9点多才回，喝了不少酒）
13日早静坐无（起来很晚，很累）
昨天安排人清扫马路，让小蔡去买旧门窗。宿舍后面的路要打通，材伙要捡到棚子里去，把车道让开。以清理那边的垃圾和粪坑。将回武汉的飞机票订了。
山东快板要一个道具——稠花，找赵传金借了一个。下午王燕妮送过来了。
中午，城管将项目的门堵上了，非要我们去交罚款。联系了几个人搞不定，只好带上2000元去交罚款。交完罚款差不多5点，干脆不会来，直接到世纪华润等快板老师来吃饭。坐在那里等的时候，感觉肚子饿，要了个朝天锅垫了一下。等到差不多6点，他们陆续到了。后来高管长也来了，马、陈、吴、束、高加我，后来来了一个徐，一共7个人。喝了不少酒。
3月14日。阴。0-9度。
13日晚静坐40分钟（周围的干扰很大，坚持做40分钟）
14日早静坐10分钟。
记忆力很不好，有时就是昨天做的事情也记不起来。所以写日记非常有必要，把自己做了什么事情记一下，哪怕就是一笔以后有什么也好追查。
昨天起来的较晚，前天与山东快板老师在世纪华润喝酒，晚上人很疲惫，睡的也很晚，所以早上醒来的时候已经是8点多了。安监站王工与张局、孙局来项目，询问了一下工程手续的事情。吃饭的时候，楼下吵起来了，单刚与监理刘吵架了，甲方老孙说着说那。下午安监站将农民工工资发放监督牌送过来，安排小伍安装起来。监理刘上来说模板的事情的时候，让单刚过来道了个歉，总算把这个事情抹平。5点左右，队伍的老板赵良、葛天才来办公室，我出去到现场看了一下，转到生活区，材伙正往棚内转，以前的垃圾坑覆盖了，新垃圾坑也在挖。这些事情都在落实。
今天早上起来的也不早，到办公室接到派出所张指导的电话，要中午去吃饭。
……15日要到武汉去开会。走之前要将几件事情落实了：
1、将近期的账单等理一下，做个记录，逐项报销，还要还信用卡。
2、回家的时候把医疗卡带上，一遍回武汉的时候能买一些药。
3、开会的西服、衬衫、领带都要准备好，会议记录的本子和笔。
4、补发年终奖的事情还要问一下。
5、房贷的事情也要问一下。
3月15日。-4——6度。晴到多云。
14日晚静坐40分钟（效果不好）
15日早静坐10分钟
昨天中午接到派出所张指导电话，要我去吃饭。这家伙经常给我打电话，拉我去吃饭，其实我们并不熟，不知道他什么意思。中午在海悦酒店，酒店的老总彭、副总刘、交警大队什么一个政委姓戴，还有什么一中的校长助理，检察院批捕处的一个主人等9人一起喝酒。从中午12点，喝到下午3点。实在是受不了，不喝还不行，他们喝酒真是太厉害了。
喝了酒之后，下午感觉很难受，晚上也很难受，今天早上也很难受。以后再也不能喝了，想方设法也不喝了。太难受了。
本帖最后由 武汉小武 于 10-3-15 10:42 编辑
…… 静静的想了一下，其实平时的事情也不断多，工作也不是很累，压力也不是很大。
近来的静坐进行也不错，身体的恢复也很好。但近段时间最烦恼的还是应酬和饮酒。这很大程度上打乱了我的生活节凑和身体恢复节奏，让我无所适从。特别是的饮酒，让我从身体到心理都感到非常的难受，让静坐的成果都不见了，感到非常的沮丧。前天晚上、昨天中午都应酬喝酒了，有些是推不掉的应酬，得必须去。从昨天到今天我都感觉非常的难受。
而且，让我沮丧的是，我本来恢复好好的，现在一干扰，我总感觉就不能好好恢复了，或者恢复不到原来的程度了。这源于我以前吃药的经历，我以前吃药恢复挺好的，停药之后复发，再吃药就总也不能达到以前的那个样子。很沮丧！也很愤怒！
2月24日中午与姜经理等人中午吃饭，未饮酒。
2月26日晚 甲方请客吃饭，喝了酒。
2月28日晚 项目元宵节聚餐，喝了酒。
3月2日晚 与欧阳一起吃饭，喝红酒
3月6日晚 甲方老板请客，喝了红酒。
3月7日中午 到土方老板处吃饭，喝很少一点酒。
3月9日晚 请业主监理吃饭，喝白酒。
3月12日晚 请快板老师吃饭，喝了很多酒。
3月13日中午派出所张导拉吃饭，喝了很多酒
这个问题必须解决掉。每次酒喝多了，一两天都恢复不过来，就是不喝多，应酬也非常累人，让心情紧张。仔细分析一下，工作中不饮酒基本不可能。（没有时间了，要赶飞机。）
3月19日。多云。北风。2——21度。
19日早静坐23分钟。
15日下午回到武汉，参加公司工作会，18日晚上回来。这几天咳嗽的很厉害，一早就到高新区医院打针，一查是支气管炎，打了两瓶点滴，11点才会。回来后就上阳光回帖，中午也没有休息。下午到艺术中心排练山东快板，王总、肖总等都参与了。后来到舜华吃饭，8点多回来了。上阳光，一弄就到22点多。
看来今晚的静坐又搞不成了。
3月20日。
3月19日晚静坐无
3月20日早静坐无
昨晚失眠，睡的很不好。早上8点多才起床。来到办公室接了很多个电话，不停的处理事务。先是给世纪华润打电话订房间，然后接金燕的电话安排明天开会及接老师的事情。后又接到肖经理电话要准备华峰项目开工典礼方案电话。要到华峰公司对接人员的电话，将婚庆公司人找来，看看了现场，大致定了一下，理了一个开工仪式方案，报给了肖经理和华峰的祝工。
中午洗了一个澡，换了内衣，将方案发过去后就到医院打点滴，打完点滴回来时已经差不多5点了。
明天去青岛，一定不要忘了道具——稠花。
3月22日。
晚上7点多回到项目，到青岛分公司开会两天。昨天晚上睡的还可以，咳嗽好一些了，但还是感到气管不舒服。
3月23日。多云转晴，1-10度。
3月22日晚静坐30分钟
3月23日早静坐30分钟
天气感觉很冷，早晨咳嗽痰中带血。今天上午公司来项目法检查。
感觉自己不懂得合理表达自己的情绪，有时过于压抑，适当的表达自己的不满是必要的。
3月24日。多云转晴。北风3-4级。1-10度。
3月23日晚静坐37分钟
3月24日早静坐20分钟
昨天上午，公司季度项目法检查来项目，中午一直检查到12点多。下午张亮来到项目，商量新工地开工典礼的事情，又与甲方祝工一起到现场看了看，然后到艺术中心找肖总，大致把开工仪式的事情定下来了。我们这边需要配合的是：周边插上彩旗，买8只公鸡现场宰杀，去四个人。
昨天下午抽烟太多，以至于回去后感觉很不舒服，耳鸣也加剧，以后要把烟戒掉，去除这一影响身体的不良习惯。
3月25日。阵雨。-2-6度。
3月24日晚静坐无
3月25日早静坐13分钟
近几天早上都有赖床现象，早上6点就醒了，醒来很困，不愿起来，赖在床上差不多1个小时。
前段时间醉酒对身体的影响基本消除了，人缓过一口气来，前天抽烟的影响也基本消除了，感觉还好。这段时间几次应酬我都避免了喝酒，非常好。昨天对以前的行动方案又作了一些调整，要继续实施下去。