本帖最后由 武汉小武 于 10-1-17 17:13 编辑
1月17日。晴。温暖。
祝贺goldsun得到了解脱，恢复了健康。
很多地方讲到了“执着”，都说“执着”才是造成我们问题的根源，才有这么多的痛苦和烦恼。那到底是什么是“执着”？我们日常生活中又怎么“执着”了？怎样才能不“执着”？
所以，在此把“执着”的意思再写一遍：
致一老师的：放手，就是不强求凡事按照自己的意思，而是接受现实，珍惜每一刻。
放手，就是不再纠缠，指责和争辩，而是反思自己的过错，并予以改正。
放手，就是关心，而不是控制。
放手，就是不要否定、抗拒，只是接纳。
放手，就是相信未知的世界。
放手，就是不纠缠过去，而是着眼于未来。
自己的理解：不执著，就是不强求事物一定按照自己的意愿去发展。
不执著，就是不拒绝、不抗拒现实，承认现实，接受现实。这种接受不是无奈的接受，悲伤的接受，而是真正的心平气和的接受。
不执著，就是努力去做，但要知道出现任何一种结果都是正常的，都是自然界所允许的，不然，这样的结果不会出现。
不执著，就是不要出现心理的抗拒，不要带着情绪，不固执的坚持自己的思想观念，陷入自己的情绪中。
不执著，就是洒脱，就是轻松，就是自在，就是丢弃不实的东西。
本帖最后由 武汉小武 于 10-1-17 17:18 编辑
每一种情绪的背后都隐藏着一种思想认识，隐藏着你的原始想法和动机，关键的问题是：
1、你不能让自己沉浸在负面的情绪中，这样会对身体造成伤害。负面情绪应该是来了就走了，而不是固着在那里。
2、你隐藏的动机、你的思想认识，它对吗？
还有一种不执着就是，不强求自己接纳自己的太执着。呵
本帖最后由 宛小童的十二月 于 10-1-17 22:27 编辑
我也很容易焦虑，不过，我觉得我焦虑的时候如果静坐的话，感觉更难受了。
我发现，自己焦虑的东西都是因为，观念上的冲突，不融合。
举个例子，我会因为跟一个同学的矛盾而焦虑，可能换了一个同学，就不把这种矛盾放在心上了，我还是无法接纳这个矛盾的发生。
而这个无法接纳就是太执着吧！
但是如果我又强迫自己接纳，不顾自己的感受，或者试图控制自己的感觉跟想法，又是一种执着吧
所以，想办法明白自己为什么不能够接纳这件事情的发生——如果这件事情发生了，就代表我是个太差劲的人，我没有能力搞好跟同学的关系，如果这件事情发生了，也许其他人也会因此而不喜欢我的，那灾难就无穷了！
有时候大脑会来不及作反应，就是这么理解，认定，我们就会弄不明白为什么这么烦躁不安。究竟是什么让自己这么烦。
焦虑跟我们对自己的看法也有关系，如果我们对自己比较喜欢，比较认可，那发生什么事情，都不太会引起焦虑了。因为那件事情怎么发生，都威肋不到我们——这件事情发生了又怎么样？我还是不错的嘛——虽然我有这样的缺点，但是我也有那样的优点啊
就像我们太熟悉自己一种本领了，比如骑自行车，那所有跟这个相反的话，我们都不会被干扰啦
对自己太差的自我认识，包括内心没有爱的感觉，感受，反而从小在家庭里受到的更多的是恐惧，担忧，这种害怕的感觉，无能为力又延伸到了我们现在生活着的环境中。带着在家庭中受到了很多根深蒂固的观念，或者是束缚。太多的不应该，压抑。这些都让我们觉得我们不知道怎么办。我们不知道怎么样应对，或者觉得自己做错了一件很不应该很不应该的事，或者觉得那件事情感觉自己太懦弱，太逞强，太出风头，太#……￥%—￥—这些都会让我们焦虑
所以，我觉得想要不再焦虑，是一个慢慢改善的过程。
这是我自己这两年看书的心得，不知道能不能帮到你。现在，我也经常焦虑，不过，自己有目标了，总会越来越好的！
本帖最后由 武汉小武 于 10-1-21 15:03 编辑
1月21日。晴。温暖。雪融。
·谢谢十二月的关注，你的理解我觉得很有道理，但我觉得对有些问题分析你好像还没有接触到实质。心理学是一门深奥的学问，要是有专业人士来辅导我们该多好呀。
昨天先是小雨，中午之后就变成了雪夹雪，气温一下又降到了零下十度左右，地面上的雨雪结成一层冰，非常的滑。北风呼啸，异常寒冷。但今天学过天晴，阳光异常灿烂，气温也很高。上午质检站来主体回弹，陪了陪他们。
几天没有来写，其实天天都上论坛上。今天的感觉不是很好，人很疲乏，没有精神，中午也睡不着。估计是和昨天晚上斗地主有关。昨晚同事要斗地主，好长时间没有斗，三个人就斗了起来。斗地主的时候太投入，输赢太影响情绪了，很是紧张焦虑。以后这些不利于保持平静心情的事情都不要做了。
这几天把心理方面的书籍都放了放，不想看的太累。
本帖最后由 武汉小武 于 10-1-22 10:57 编辑
1月22日。晴。-8°——1°。
这段时间不知道怎么了，总是睡不好，入睡困难。每次躺在那里静心平气，凝神聚气，可效果并不好。大脑里天马行空，什么东西都有，但出现多的总是一些负面、让自己不高兴的东西，感觉很无奈。相反，有时不静心平气，凝神聚气，躺在那里想一些不着边际的事情，想着想着，不知不觉就睡着了。是不是太刻意凝神聚气了？
最近觉得有两件事不好，一件是都地主，太影响情绪。昨晚他们又提议斗，我竟蠢蠢欲动，不过最终没有斗。另一件事情是吸烟，太刺激身体。这两件事情在此再一次强调，以后每天都强调一次，希望以后都能坚持住，形成习惯。
放松自己，放下执着，清空大脑。不要每天想那么多，在意那么多，高兴一点，开心一点，接受一点，自然一点，忘我一点。就这样个无忧无虑的正常上下班，湮没在熙熙攘攘的生活里不是很好吗？
昨天开心的事情是把《遇见未知的自己》看完第四遍了，每一遍都多一份理解和感受，还要继续看第五遍，我想想看看我最终看了多少遍。
把《遇见未知的自己》看完后，我对真我的理解依然在揣摩当中。真我是永恒存在、永恒不变的，是不需要外在的一切来证明和支撑的，它代表了生命的本质。茫茫人海，滚滚红尘，人世间的纷纷扰扰，我们到底要什么？我们是不是在各种各样的追求当中迷失了自己？我们是不是在得到自己想要的东西才能证明自己的生命、人生比别人精彩？证明自己比别人高贵？什么才是我们生命最后的归宿？如果权力，金钱，美色，名誉，地位等等外在的一切都不能代表和改变我们的本质，那么每个人在灵魂上、在生命的本质上是不是都是一样的。我们应该追求什么，日常生活中应该怎么去做。我们可否超越外在的一切：名誉、地位、金钱、权力？可不可以不因为这些而喜而悲，而怒而乐？达到真正的自由，洒脱。老实说，我目前还做不到，只能说在某些事情上看淡、看轻、看开，少执着。
记住，外在的一切都不能代表你，所以，得失随缘，心无增减。
本帖最后由 武汉小武 于 10-1-22 13:26 编辑
记住，一切的一切，都不代表你，你的本质的是永恒的，不变的。你在意的，你想得到的，你不能接受的，都是小我的需求，都是小我放不下的。
很多很多事情，都可以放下，因为那并不代表你。
1月23日。晴。
昨天晚上陪质检站人吃饭，喝了不少啤酒，今天感觉很难受。
每天感觉自己都不是很安兴宁静，特别在吃饭的时候总是吃的很快，总想尽快吃完。并没有什么紧急的事情在催你，为什么吃那么快。还是紧张，焦虑。
1月24日。晴。
今天天气很好。昨晚出去吃饭，没有喝酒，几天都没有抽烟了，也没有斗地主。很好！
老师说这两天不知道怎么了，感觉很不好，有些惶恐紧张，睡眠也不好，入睡困难，早醒。
本帖最后由 武汉小武 于 10-1-24 21:55 编辑
想想今天都是怎么过的。
大脑真的不管用了，这两天发生的事情都记不清了。分公司要求统计培训需求调查表，同时根据培训需要编制培训计划。昨天下午调查了一下，今天上午汇总之后，编制一个培训计划，说老实话是在糊弄。下午开了一个会，将公司成立十五周年的征文任务布置下去，要求大家都要写。布置完征文之后大家一起座谈，5：30时候吃饭。
晚上无聊之极，在网上斗地主，几个小时过去了，觉得没有意思。
一天就这么过去了，对不起那几碗米饭。
开心的是这两天没有斗地主（真人版，不是网上斗），也没有吸烟。保持，坚持！
以后网上斗地主也戒掉，这玩意没什么好处。
看着你的日记，真为你的成长感到高兴！{QQ79}
其实，人不可能每天每个时刻都能开心顺心，就象致一老师对“执着”的诠释以及你自己对“执着”的诠释一样，象我们这类敏感人群，真的是要努力让自己修炼到随缘不变，不变随缘！{QQ83}
加油！！{QQ85}
1月25日。晴。
一早上打开电脑就看见你给我的留言，非常高兴，你鼓励的话语对我真的很重要，就如同冬天里的一把火，让我感到很温暖。我一定会坚持，会努力，会找平静安宁的我。
今天要做些什么呢？哦，要将培训的需求和计划统计表发给分公司，现在就发。等会再去小房间看看。我找了一间小屋，今天拿到了钥匙，以后可以练静心了。
211# 武汉小武
在前进的道路上，不要急，不要躁，不要给自己太大的压力，每天进步一点点就好！每天给到自己一个开心理由就好！每天的进步汇集，每天快乐理由的汇编，一定会成就你快乐而丰富的人生！加油！:handshake
理论上总是很好，可是世上哪有那么完美的事，很多事肯定是跟自己有关系的，我该怎么办
1月27日。阴。
是呀，每天给自己一个开心的理由。其实仔细想想每天开心的事情还是挺多的，只是自己并没有去感受和体会。
昨天坐动车去青岛参加分公司一季度政工例会。中午12点半到，打车到崂山，匆匆吃了饭就去开会。会一直开到了晚上6点多，又到岷江路俏三湘吃饭，吃晚饭回到酒店8点半，与小高聊天聊到11点，洗了个澡，睡觉。昨晚睡的较好，只是到了早上7点半，又自动醒了，不知道这是不是早醒，其实可以再睡一下的。
来了顺便车，我们几个人买了几个包子和饮料，上车回家。感动潍坊11点左右。
中午没有胃口，不想吃了。