两种被束缚的机制
一、注意和感觉的恶性循环。“精神交互作用”。注意力越集中，感觉越过敏，意识愈狭窄。二、思想的矛盾。对于自己的不良情感，希望有理智去解决。用自己的思维去解决自己的情感问题。
死的恐怖：对死亡的恐怖。（是不是可以延伸为对不完美、不优秀的讨厌）。生的欲望：希望更好的活下去。
苦恼和欲望是相连的。佛教让人斩断烦恼达到开悟的目的。森田要求人们把烦恼当作人的一种自然情感，顺其自然的接受它。
神经症患者把本是人的自然情感“死的恐怖”当成异物拼命的排斥，反而导致内心世界的剧烈冲突。
不以消除症状为目的进行治疗，接受症状，带着不安去行动，发挥“生的欲望”中积极的部分，达到不在关注症状，从而解除心理的束缚。
我的情况有点象，又不太像，不典型。 必须认识到：以我目前的状态，工作不可能做到自己满意的程度，不可能做到领导满意的程度，这是改变不了的事情。我要做的是接受这一事实，这个时候或者说这段时间我的工作情况只能是差强人意，只能这样，要有一个清醒的认识。领导再批评，自己再努力也只能这样。怎么办，尽努力去做，接受做不好的事实，尽快恢复，改变自己的状态。 小草的两个疑问：
1、您是武汉的吗？为何想到用“武汉小武”这名呢？
2、这是你的日记吗？若是的话，这应是我第一次关注一个男同志的日记。
小草的一个承诺：
能感觉到您是个热情好客的友人，心意早已收到。当我到您所在的城市时，一定会抬头看天，在心中大声地告诉您：“我来也！”，你能接受到这心灵信
号吗？
小草的一个心愿：
盼望着健康、快乐伴您在每一天！祝好！！ 4月15日。阴。冷。
昨夜风雨大作，雷鸣电闪。昨晚为两个同事送行，喝了不少啤酒，影响了我整夜的睡眠，这真的不是我的本意。
小草，呵呵，我毕业之后就在我目前的这家公司上班，公司是建筑单位，总部在武汉，在山东这边有分公司，我2005年来这边。搞建筑的很辛苦，随工程流动，住工地，工程完了后赶往另一个工地，如同流浪、漂泊，尤其对我们这些有抑郁症的同志而言；平时工作忙碌，生活单调，缺少关爱和温暖。
我的日志得到你的关注实感荣幸。从现在我开始调频，准备接收你的信号，：）。你的心愿如果是实事该多好呀！
昨晚回来后，一起吃饭的两个同事跟我谈心，前一个谈了一个多小时，后一个也谈了一个多小时，11点多了，实在有点撑不住了，只好回去睡觉。后谈那个说他竟然有心理障碍，我很惊讶，原来我不孤独，呵呵。不过他的睡眠很好，好像又不象是什么心理障碍。
经过这段时间的调整，我的心理状态好多了，能基本保持平静，很多东西都能放下，即使是自己做的不是很好。但还存在和同事沟通的障碍，沟通的效果不好，沟通的状态不好，给我造成一些心理负担。还有一个顽疾就是工作能力的体现、认可。
昨天酒喝的浑身不舒服，觉睡的也不好，下午准备洗个澡，睡个觉，然后写“五四”红旗团支部材料，2000字。
[ 本帖最后由 武汉小武 于 09-4-15 11:09 编辑 ]
回复 51# 武汉小武 的帖子
哦，你很会喝酒吧！是酒仙级别吗？“五四”红旗团支部材料？看来我们干得工作有很多类似，我以前也被这种材料折腾过，没想到小武
同志还在继续！看来，你好年轻！:lol 4月16日。阳光灿烂。冷。
这两天气温一下子降到1度左右，昨晚睡到半夜冷得我只发抖，又不想起床，实在忍不住了才起来找了一床被子盖上。
小草同志，呵呵，喝酒是我弱项（其实我也没有强项），这两天都觉得不舒服，很懊恼喝酒了。我哪里年轻，只是没有人写，只好我写了，我想我的年龄应该能在论坛比较活跃的会员中排前十吧。“多少青春不在，多少情怀已更改”，年华老去，容颜更改，大好的青春就在抑郁中蹉跎，让人无限感慨，我告诉自己我已经忘记。
中午睡了一会，情绪不是很好，主要是茫然，怎么办？路在何方？我没有答案。痛苦着自己的痛苦，坚强着自己的坚强，我只能告诉自己不要放弃，也无从放弃。
下午写“五四”团支部申报材料，规定2000字，写的我是晕头转向，看来大脑真的不行了。来阳光休息一下，顺便写日志。还是写日志好，想到哪里写到哪里，想写多少就多少，这就是传说中的流水账吧？呵呵，无主题，无层次。
无以躲藏，唯有来阳光寻找一点安慰了。 今天突然很想家，这是多少年来都没有过的情绪，其实也没有家了。
回复 54# 武汉小武 的帖子
若有空，就常回家看看！2000字太少了，我们的材料比这详实多了，可想那个苦。
做点自己喜欢的事，转移一下注意力，不要这么伤感！祝好！！ 4月17日。晴。微风。较冷。
上午把“五四”团支部申报材料发过去了，感觉大脑真的迟钝了，很多句子不知道怎么改，很多语言不知道怎么组织，为使整个段落通顺流畅一点，翻来覆去斟词酌句，搞的是精疲力尽，后来干脆就这样发过去算了。
小草同志，今天看看了你的《生与死的边缘》（看的不多，主要是自己心不静，看到很长的东西就犯晕），对你的情况有所了解，还记得那个军训以及作为优秀学员的发言吗？呵呵。申报材料2000字是上头规定的，主要是我写的时候总是追求尽善尽美，要求高水平，但自己又达不到，所以痛苦。
上次喝酒到今天才感觉有些恢复，真是喝酒害人呀。昨天晚上练静心，今天中午又练了一会，老师说心还有些不静。
[ 本帖最后由 武汉小武 于 09-4-17 14:53 编辑 ] 原帖由 武汉小武 于 09-4-17 14:45 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
4月17日。晴。微风。较冷。
上午把“五四”团支部申报材料发过去了，感觉大脑真的迟钝了，很多句子不知道怎么改，很多语言不知道怎么组织，为使整个段落通顺流畅一点，翻来覆去斟词酌句，搞的是精疲力尽，后 ...
"对你的情况有所了解，还记得那个军训以及作为优秀学员的发言吗？"我们现实生活中有见过吗？:L 原帖由 小娜 于 09-4-17 15:31 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
"对你的情况有所了解，还记得那个军训以及作为优秀学员的发言吗？"我们现实生活中有见过吗？:L
看把你紧张的，我们怎么可能见过呢，我是看你的帖子才了解你的。。。。
回复 58# 武汉小武 的帖子
那就好！我暂时把心安放好！！:loveliness: 4月18日。晴。微风。进来脾气非常暴躁，一不如意，就火冒三丈，忍都忍不住，经常为一些事情发火。发火之后感觉心脏部位有点难受。《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载。
我知道是我的绪不好、状态不好导致易怒，有些事可以不发火，有些事则不需要发那么大的火。近来工地在挖土，车辆来来回回，地面洒了很多土，空气又干燥，风也很大，风一吹到处是扬尘，业主很不乐意，要求想办法抑制扬尘。商量之后安排杂工队伍每天清扫，平时还要保洁，但随时保洁杂工对就不干了，唧唧歪歪，要求开工（即给钱），但合同中约定这些都是他的内容，妈的。
耳鸣总是很厉害，积极的情感和情绪总不容易产生。 4月18日。晴。较热。
说老实话今天一天情绪很恶劣，很不好，很抑郁，很绝望，很痛苦。
中午躺在床上，我在想干嘛这样痛苦，为什么要痛苦，就这样过吧，不管那么多该怎么做还是怎么做。这也就是顺其自然吧，为所当为吧，这也就是感受痛苦。想起长风说的一句话，情绪有高峰有低谷，会自然过去的。是的，会自然过去的。 4月20日。阴。冷。
昨天一早就起床到青岛开会，下午回到项目的时候，下着淅淅沥沥的雨。到办公室坐了一会，上网打牌、下军旗，有点无聊。晚上9:00左右回去练静坐。静坐的时候窗外的雨下的很密，打在屋面沙沙的响。夜，很静谧，可是很静谧的夜我却睡不着，翻来覆去。今天早晨起来人很没有精神。
近来练静坐很辛苦，每天晚上的必修课，虽说不要带着功利性的去练，可是我还是禁不住的想什么时候静坐给我带来福音。
前几天情绪很不好，这两天又好些了，这说明三个问题：情绪自然的发展有高峰，有低谷，低谷的时候也不必害怕；这也印证“进四步退三步的道理”；心理调整很重要，前几天情绪不好的时候我突然之间觉得我干嘛要这么痛苦，就这样吧，反而好一些。