治雅的美裙 发表于 15-5-11 16:08
感觉自己是有点耍小聪明，喜欢逃避痛苦。做事态度不严谨不端正，有敷衍了事的倾向。和看似端庄的面貌不符 ...
每天坚持做自己能做到的事。凡事尽力而为就好。多想想怎样做能给你身边的人带来利益。多想身边的人需求和利益是什么，你只要尽可能努力帮助别人实现愿望，你自己的愿望也会很容易实现。你试试这个方法。慢慢来{:soso_e179:}
森田疗法语录一日一句2015 05.12.
我们每个人只要有完善欲，只要有上进心和优越欲，就必然会有因得不到满足而出现的自卑的情绪。这是生的欲望另一面，好比不想活的人，也不怕死。欲望和恐惧是一体两面，如影随形，要想消灭自卑的情绪，就必须放弃上进心和优越欲。越想活的人，必然怕死。所以，我们有某种程度自卑的情绪是完全正常的。如果想消灭自卑的情绪，注意力必然集中在自卑的情绪中，会更进一步强化自卑感的意识。
太阳中的宇宙 发表于 15-5-11 23:06
每天坚持做自己能做到的事。凡事尽力而为就好。多想想怎样做能给你身边的人带来利益。多想身边的人需求和 ...
其实我是很喜欢帮助别人的，尤其看到有潜力的人更会经常去赞美他推动他，但是结婚后，感觉自己变得更自私自利封闭了。
太阳中的宇宙 发表于 15-4-11 01:44
你的思维习惯影响着你生活的方方面面。你的信念造就了你特有的视角 ，而你就是通过这独特的视角去看待现实 ...
老师，希望能帮我修改一下日志
森田疗法语录一日一句2015 05.13.
疾病恐怖为例，人们正因为有害怕得病的心理所以才注意卫生，正如一出现疾病的征兆，便立即接受治疗一样，所以，某种程度的疾病恐怖是我们生存所必要的。
森田疗法语录一日一句2015 05.14.
如果没有不洁恐怖，人们就是住在猪圈里也会心安理得。人们如果没有任何的对人恐怖又会怎样？也许会在别人面前放肆地说自己想说的话，毫无拘束地做自己想做的事，彻底丢掉了礼节性礼貌，没有任何顾虑。人只有再喝酒醉了的时候和躁狂症的精神障碍的时候，就会失去这种重要的对人恐怖思维，从而失去社会性。人们能感觉到自己心身出现的一定程度的不适，这本身是卫生防御上非常重要的一点。
:)
森田疗法语录一日一句2015 05.15.
又如有的人有一点犯罪恐怖感觉，唯恐自己做出反社会的事情等等，这实际上是一种自我约束，所以，都是人的正常心理。恐怖。不安。担心。痛苦的心理是我们生存不可缺少的，并且也都是令人不快的。这些恰恰像我们肉体上所能感到的疼痛一样，确实使人不愉快，但疼痛确是保护人们生存所必须有的。如果人失去了疼痛感，那么在看不见的部位受了伤也不会知道，人们就对外伤失去了警戒心，也就更容易受到外伤。牙痛的时候，痛感就是牙有病的警告，人们就会对症治疗。各种恐怖心。担心。不安等都和痛感一样是人们生存必要的东西，但也是令人厌恶的东西。
森田疗法语录一日一句2015 05.16.
这些令人讨厌的同时又必不可少的保护机制如恐怖。不安。担心。痛苦等，认为也不应当有，企图否定这些应该有的心理现象，将会出现什么后果呢？这必然使开始时的正常心理产生反向的作用，造成精神内部冲突，最终成为心理障碍。
森田疗法语录一日一句2015 05.17.
我们必须认识到不安是人们生活中经常遇到的。我们人类赖以生存的大自然，并不特地为人类提供各种生活条件，不是人创造了大自然，而是大自然孕育了人类，所以人类 必须顺其自然，利用自然。人类也必须对付自然灾害。自然灾害也是不安提供者。
我们的社会并不对每个人带来特殊的方便，要想适应社会也并非易事。如有人早上睡懒觉，但学校或公司的上班时间却并不会推迟。数学不好，学校不会因此而停下数学课。进了工作单位，领导同事并非都对自己有好的印象。社会也是不安提供者。
森田疗法语录一日一句2015 05.18.
从身体方面来看，每个人都希望有一理想的外表，但往往难以如愿。人们用美的标准来衡量自己，比如自身建康状况，运动能力等，可以说有许多不理想的地方。再从精神方面看，情况更多甚至不如身体，缺点更多，如性格脆弱，气量狭小，没社交能力，精力不足，嫉妒心强。。。。。等等自身身心两方面也是不安提供者。
森田疗法语录一日一句2015 05.19.
那么把不安看成一种精神障碍物时，会出现怎样的情况呢？
当异物侵入人体时，就会发生拒绝反应，身体上扎上刺，扎刺的地方便会化胧，将刺及胧一齐排出来。呕吐，腹泻都是将异物排出体外的生理拒绝反应。如果把不安看成一种精神障碍物（精神异物）也会发生类似生理上的拒绝反应的心理拒绝反应。也就是说希望把不安消除，变成平安的心境。但这是不可能的，越是想消除不安，不安的心情就越加剧，越加剧就越想尽快消除，周而复始完全陷入了恶性循环之中不能自拔。这就是精神的交互作用，由于这种恶性循环，心理上焦虑不安。
森田疗法语录一日一句2015 05.20.
又比如有人对在会议上发言深感不安，便经常以感冒为借口不参加会议，还有人，在宴会上精神过度紧张，极为难堪，紧张不已，因而在宴会前先喝酒壮胆，这样一来，增加了预期不安，就越发逃避现实生活，以致在悲惨的失败中，懊恼痛苦不已。逃避现实生活，只会使症状更严重。
太阳中的宇宙 发表于 15-4-18 03:02
写日记目的是，每天不管好感觉或坏感觉，我都可以为所当为写日记，目的培养是以实现目标的习惯替代感觉情 ...
宇宙希望能继续看看我的日记
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-5-21 02:02 编辑
BUFANGQI 发表于 15-5-20 23:47
宇宙希望能继续看看我的日记
BUFANGQI你的日记我都看了，唐利剑老师给你作了详细的点评，唯一一点补充，要写日常行为是否做到忍受痛苦，为所当为。做到或没有做到写日记一定要有记录。否则你的日记就是流水账。要把忍受痛苦，为所当为养成习惯。这是核心。人的行为是可以控制，要你每天反省和检讨的是你的行为以及通过行为实现的目标。人的情绪和想法和感觉是不能用意愿控制的，让情绪和想法和感觉顺其自然（不管它，带着它做自己该做的事）。