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[原创] 森田疗法语录 一日一句

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196#
 楼主| 发表于 15-5-11 23:06:57 | 只看该作者
治雅的美裙 发表于 15-5-11 16:08
感觉自己是有点耍小聪明,喜欢逃避痛苦。做事态度不严谨不端正,有敷衍了事的倾向。和看似端庄的面貌不符 ...

每天坚持做自己能做到的事。凡事尽力而为就好。多想想怎样做能给你身边的人带来利益。多想身边的人需求和利益是什么,你只要尽可能努力帮助别人实现愿望,你自己的愿望也会很容易实现。你试试这个方法。慢慢来
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197#
 楼主| 发表于 15-5-12 05:06:08 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.12.
我们每个人只要有完善欲,只要有上进心和优越欲,就必然会有因得不到满足而出现的自卑的情绪。这是生的欲望另一面,好比不想活的人,也不怕死。欲望和恐惧是一体两面,如影随形,要想消灭自卑的情绪,就必须放弃上进心和优越欲。越想活的人,必然怕死。所以,我们有某种程度自卑的情绪是完全正常的。如果想消灭自卑的情绪,注意力必然集中在自卑的情绪中,会更进一步强化自卑感的意识。
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198#
发表于 15-5-12 18:08:19 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-5-11 23:06
每天坚持做自己能做到的事。凡事尽力而为就好。多想想怎样做能给你身边的人带来利益。多想身边的人需求和 ...

其实我是很喜欢帮助别人的,尤其看到有潜力的人更会经常去赞美他推动他,但是结婚后,感觉自己变得更自私自利封闭了。

点评

那只是一种感觉  发表于 15-5-16 01:38
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199#
发表于 15-5-13 23:07:53 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-4-11 01:44
你的思维习惯影响着你生活的方方面面。你的信念造就了你特有的视角 ,而你就是通过这独特的视角去看待现实 ...

老师,希望能帮我修改一下日志
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200#
 楼主| 发表于 15-5-14 05:05:15 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.13.

疾病恐怖为例,人们正因为有害怕得病的心理所以才注意卫生,正如一出现疾病的征兆,便立即接受治疗一样,所以,某种程度的疾病恐怖是我们生存所必要的。
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201#
 楼主| 发表于 15-5-14 05:07:25 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.14.
如果没有不洁恐怖,人们就是住在猪圈里也会心安理得。人们如果没有任何的对人恐怖又会怎样?也许会在别人面前放肆地说自己想说的话,毫无拘束地做自己想做的事,彻底丢掉了礼节性礼貌,没有任何顾虑。人只有再喝酒醉了的时候和躁狂症的精神障碍的时候,就会失去这种重要的对人恐怖思维,从而失去社会性。人们能感觉到自己心身出现的一定程度的不适,这本身是卫生防御上非常重要的一点。
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202#
发表于 15-5-14 16:09:20 | 只看该作者
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203#
 楼主| 发表于 15-5-16 01:36:27 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.15.
又如有的人有一点犯罪恐怖感觉,唯恐自己做出反社会的事情等等,这实际上是一种自我约束,所以,都是人的正常心理。恐怖。不安。担心。痛苦的心理是我们生存不可缺少的,并且也都是令人不快的。这些恰恰像我们肉体上所能感到的疼痛一样,确实使人不愉快,但疼痛确是保护人们生存所必须有的。如果人失去了疼痛感,那么在看不见的部位受了伤也不会知道,人们就对外伤失去了警戒心,也就更容易受到外伤。牙痛的时候,痛感就是牙有病的警告,人们就会对症治疗。各种恐怖心。担心。不安等都和痛感一样是人们生存必要的东西,但也是令人厌恶的东西。
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204#
 楼主| 发表于 15-5-16 01:38:04 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.16.
这些令人讨厌的同时又必不可少的保护机制如恐怖。不安。担心。痛苦等,认为也不应当有,企图否定这些应该有的心理现象,将会出现什么后果呢?这必然使开始时的正常心理产生反向的作用,造成精神内部冲突,最终成为心理障碍。
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205#
 楼主| 发表于 15-5-18 00:50:45 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.17.
我们必须认识到不安是人们生活中经常遇到的。我们人类赖以生存的大自然,并不特地为人类提供各种生活条件,不是人创造了大自然,而是大自然孕育了人类,所以人类 必须顺其自然,利用自然。人类也必须对付自然灾害。自然灾害也是不安提供者。
我们的社会并不对每个人带来特殊的方便,要想适应社会也并非易事。如有人早上睡懒觉,但学校或公司的上班时间却并不会推迟。数学不好,学校不会因此而停下数学课。进了工作单位,领导同事并非都对自己有好的印象。社会也是不安提供者。
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206#
 楼主| 发表于 15-5-18 13:11:54 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.18.
从身体方面来看,每个人都希望有一理想的外表,但往往难以如愿。人们用美的标准来衡量自己,比如自身建康状况,运动能力等,可以说有许多不理想的地方。再从精神方面看,情况更多甚至不如身体,缺点更多,如性格脆弱,气量狭小,没社交能力,精力不足,嫉妒心强。。。。。等等自身身心两方面也是不安提供者。
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207#
 楼主| 发表于 15-5-19 13:02:20 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.19.
那么把不安看成一种精神障碍物时,会出现怎样的情况呢?
当异物侵入人体时,就会发生拒绝反应,身体上扎上刺,扎刺的地方便会化胧,将刺及胧一齐排出来。呕吐,腹泻都是将异物排出体外的生理拒绝反应。如果把不安看成一种精神障碍物(精神异物)也会发生类似生理上的拒绝反应的心理拒绝反应。也就是说希望把不安消除,变成平安的心境。但这是不可能的,越是想消除不安,不安的心情就越加剧,越加剧就越想尽快消除,周而复始完全陷入了恶性循环之中不能自拔。这就是精神的交互作用,由于这种恶性循环,心理上焦虑不安。
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208#
 楼主| 发表于 15-5-20 08:08:17 | 只看该作者
森田疗法语录  一日一句  2015 05.20.
又比如有人对在会议上发言深感不安,便经常以感冒为借口不参加会议,还有人,在宴会上精神过度紧张,极为难堪,紧张不已,因而在宴会前先喝酒壮胆,这样一来,增加了预期不安,就越发逃避现实生活,以致在悲惨的失败中,懊恼痛苦不已。逃避现实生活,只会使症状更严重。
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209#
发表于 15-5-20 23:47:15 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 15-4-18 03:02
写日记目的是,每天不管好感觉或坏感觉,我都可以为所当为写日记,目的培养是以实现目标的习惯替代感觉情 ...

宇宙希望能继续看看我的日记
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210#
 楼主| 发表于 15-5-21 02:00:58 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-5-21 02:02 编辑
BUFANGQI 发表于 15-5-20 23:47
宇宙希望能继续看看我的日记

BUFANGQI  你的日记我都看了,唐利剑老师给你作了详细的点评,唯一一点补充,要写日常行为是否做到忍受痛苦,为所当为。做到或没有做到写日记一定要有记录。否则你的日记就是流水账。要把忍受痛苦,为所当为养成习惯。这是核心。人的行为是可以控制,要你每天反省和检讨的是你的行为以及通过行为实现的目标。人的情绪和想法和感觉是不能用意愿控制的,让情绪和想法和感觉顺其自然(不管它,带着它做自己该做的事)。
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