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我觉得心理状态的调节和神经功能药物的调节至少是同等重要的。其实对我而言,我的这个病清清楚楚是由于心理的过度焦虑恐惧和幼时的心理状态不佳而诱发的。所以我的病根是在心理。但是不吃药治疗也是不行的, 毕竟神经已经那样了。但是很多持续的现实问题或者所谓的心理的结如果不去解开和更好的策略去应对一定会减缓甚至让我们的康复变得遥遥无期。
我举一个例子,对我有一件事情在阻碍我自己恢复就是玩游戏。我最近在玩植物大战僵尸2, 这游戏其实蛮费神费脑的,所以玩了之后会觉得心理状态会变差, 有焦虑和烦躁出来, 我最近有两次更严重的失眠早醒我明白都是跟玩这个游戏有关。但是从小养成的爱玩游戏的习惯和这款游戏本身的可玩性又让我很难克制。我给自己规定每天只玩最多1.5个小时的要求那几次自己都不能严格执行。所以我们不光是要吃对药,还得彻底改变一些生活的习惯和方式,并且解决内心焦虑抑郁的事件根源(让那些事件不再影响内心或只是很轻微的影响内心), 可能才能彻底康复。当然,这些都好难,否则这个病也不会是医学难题了。我们可以多拿一些自己的例子来探讨。就说这个打游戏,飞猫,我们都一定要少打游戏多运动。你的乒乓球能坚持就一定要坚持。我自己也在坚持跑步和跳绳,只要身体不是特别疲惫的话。 |
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