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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1471#
 楼主| 发表于 14-9-28 08:51:30 | 只看该作者
早醒,起不来,孩子也赖床,上幼儿园又迟到一刻钟,少了和同伴户外玩的时间。
真的要养成守时的习惯呀!
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1472#
 楼主| 发表于 14-9-29 08:57:06 | 只看该作者
9月28日 日 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点15到6点(0.5);早餐黑米粥、鸡蛋、苹果(0.5);
2.动静(2)   :晚饭后散步(1);午休15M(0.5);
3.交往(1)   :带女儿和小伙伴们玩(1);
4.工学(2)   :略处理常规事情(0.5);《最美的教育最简单》、《保姆911》(1);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :安心读书(0.5);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):无(0);

三.总体上(1):今天状态还好,读书蛮多(1)。

总分:7
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1473#
发表于 14-9-29 11:38:03 | 只看该作者
飞飞虽然有时烦躁,但还可以井然有序的生活,读书,自己的生活还是一直控制的不错,慢慢来,你会越来越好的,,,,,一起加油
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1474#
 楼主| 发表于 14-9-30 14:54:07 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-9-29 11:38
飞飞虽然有时烦躁,但还可以井然有序的生活,读书,自己的生活还是一直控制的不错,慢慢来,你会越来越好的 ...

谢谢鼓励,一直痛并快乐,有时清楚有时糊涂地过着。
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1475#
 楼主| 发表于 14-9-30 15:04:54 | 只看该作者
9月29日 一 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :12点到6点(0.5);早餐白粥、鸡蛋、苹果(0.5);
2.动静(2)   :晚饭后散步(1);无(0);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :略处理常规事情(0.5);《最美的教育最简单》(0.5);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :联系(0.5);
2.三省(1)   :三省(1);
3.认知(0.5):无(0);

三.总体上(1):今天安排亲戚游玩事情,到处联系,后来越来越混乱(0.5)。

总分:5
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1476#
 楼主| 发表于 14-10-1 07:56:35 | 只看该作者
9月30日 二 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点到6点半,半夜睡不着2H(0.5);早餐白粥、鸡蛋、苹果(0.5);
2.动静(2)   :无(0);无(0);
3.交往(1)   :与同事W聊一中午(1);
4.工学(2)   :下午开小会(0.5);《最美的教育最简单》(0.5);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :写旅行行程安排(1);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):无(0);

三.总体上(1):今天依然为安排亲戚游玩事情,混乱,但基本定好了(0.5)。

总分:5
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1477#
 楼主| 发表于 14-10-1 08:07:02 | 只看该作者
压力事件1:节后一个讨论会,但发言稿没写;
----------------打算2、6、7号一早写1H,或1、2、6、7号下午孩子睡着后写1H;
压力事件2:安排十几个亲戚3、4、5号岛上玩,将花费近万元,有经济压力;
----------------无法避免,就努力承受吧
                 安排项目满意与否略令人担忧;
----------------众口难调,顺利完成就好
压力事件3:出去玩之前要准备物品,衣服等,怕遗漏
----------------1号时想到就记下来,2号采购,真遗漏了,大不了目的地买
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1478#
发表于 14-10-5 15:34:46 | 只看该作者
飞飞合家出游了,我们也是有这种想法,但是觉得太多人,还是错开吧,,现在也不知道是年龄大还是有这个毛病,对于出去玩兴趣不浓,出去玩是个累活,计划,操心的事情太多,,,不过也是此一时彼一时的想法,也许过一整子就有想出去的想法了,,
玩得开心。
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1479#
 楼主| 发表于 14-10-8 10:42:38 | 只看该作者
freefly318 发表于 14-10-1 08:07
压力事件1:节后一个讨论会,但发言稿没写;
----------------打算2、6、7号一早写1H,或1、2、6、7号下午 ...

压力事件1   一点都没做,压力继续;
压力事件2  其他亲戚帮我承担不少,而且大家都比较包容;
压力事件3  挺细致妥当。
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1480#
 楼主| 发表于 14-10-8 10:44:26 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-10-8 10:47 编辑
jiangzhangrong 发表于 14-10-5 15:34
飞飞合家出游了,我们也是有这种想法,但是觉得太多人,还是错开吧,,现在也不知道是年龄大还是有这个毛 ...

还好我们是在3-5号出行,高速上都比较通畅,主要还是让孩子亲近自然,让亲戚有聚一聚的机会。其实于我而言,更喜欢呆家里看电视睡大觉,^_^
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1481#
 楼主| 发表于 14-10-8 10:46:24 | 只看该作者
10.1    带孩子二舅家吃饭,三表兄妹一起玩
10.2    带公婆公园玩;
10.3-5 带11个大人3小孩 岛上玩
10.6    看房子
10.7    下午和朋友参观蜡像馆,一起吃饭
----------忙碌的七天一晃而过
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1482#
 楼主| 发表于 14-10-8 10:48:51 | 只看该作者
昨晚一夜没睡好,小家伙剧烈咳嗽喘、闹得厉害、,貌似跟去年秋冬一样的过敏性哮喘又要开始...

点评

别太心焦,想想小家伙去年虽也如此,但终是好起来。今年一定也会好。遇到问题,做好防范措施。焦虑解决7了问题呀  发表于 14-10-9 12:21
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1483#
发表于 14-10-8 11:15:34 | 只看该作者
楼主 如果坚持是这么艰难 为什么不吃药?
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1484#
 楼主| 发表于 14-10-9 08:42:58 | 只看该作者
iloveargentina 发表于 14-10-8 11:15
楼主 如果坚持是这么艰难 为什么不吃药?

开了药,但不对路,没再继续吃,打算换一种试试
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1485#
 楼主| 发表于 14-10-9 08:51:15 | 只看该作者
10月8日 三 寒露 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点到5点45(0.5);早餐白粥、鸡蛋、柚子(0.5);
2.动静(2)   :晚上佳木斯操(1);午打盹(0.5);
3.交往(1)   :带女儿与小区孩子玩(0.5);
4.工学(2)   :略处理常规事情(0.5);无(0);
5.其他(0.5) :上午带女儿看医生(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :虽然很累,还是坚持该干嘛干嘛(1);
2.三省(1)   :一省(0);
3.认知(0.5):没有过不去的坎(0.5);

三.总体上(1):今天状态还好(0.5)。

总分:6

点评

对,没有过不去的坎。我从这次波动中也缓过来了,妹妹要尽量放松。  发表于 14-10-9 12:24
对,没有过不去的坎。我从这次波动中也缓过来了,妹妹要尽量放松。  发表于 14-10-9 12:23
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