即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

老三届 · 发表于 14-3-13 02:13:38

当生命陷落时- 与逆境共处的智慧作者：佩玛. 丘卓

freefly318 · 发表于 14-3-13 08:24:29

3月12日三
一.行为上：
1.眠食（2）：10点到到1点，3点半到7点，没自控好，半夜醒来逛淘宝太久（0.5）；早餐小米粥、芝麻饼、桔子、西红柿（1）；
2.动静（2）：佳木斯16分钟（0.5）；无（0）；
3.交往（1）：中午和W同事逛街、主动向Z请教（1）；
4.工学（2）：上下沟通（0.5）；《赢回生命》、新版购时尚、明星衣橱、淘宝（1）；
5.其他（0.5）：买胸针修鞋；陪女儿洗漱、监督吃早饭（0.5）。

二.认知上（1.5）：每个人的经验非常具个人性，而且有阶段性。记得曾经在自己抑郁连续睡不好时，老公跟我分享他的快速入睡经验，我只会生气，觉得他没抑郁过，站着说话不腰疼，不理解我。所以别人的经验都只能做参考，一切都要靠自己摸着石头过河（1）；

三.情志上（1）：今天状态挺好，只是没安排好，浪费时间较多，而且晚上一浏览淘宝就刹不住车（1）。

总分：7分

freefly318 · 发表于 14-3-13 08:27:34

前两天给一个欺软怕硬对我不怎么客气的同事碰了个软钉子，而在以往是不敢的、忐忑的。我要建立这个理念：我是好人，可我不好欺负。

一切随缘-广 · 发表于 14-3-13 09:01:03

老三届 · 发表于 14-3-14 10:21:45

感恩，对事不对人，生气报复都是负面情绪，过去了就不要放在心里。

freefly318 · 发表于 14-3-14 11:53:27

恩，谢谢提醒，有时也需要亮一亮自己的边界，^_^ 680# 老三届

freefly318 · 发表于 14-3-14 11:55:03

今天上来一看，我的帖子加精了，

freefly318 · 发表于 14-3-14 12:09:36

3月13日四
一.行为上：
1.眠食（2）：10点20到到6点半，半夜醒来听了会儿音乐又入睡（1）；早餐牛肉粥、苹果、西红柿（1）；
2.动静（2）：佳木斯16分钟（0.5）；下午感到疲惫时，听音乐放松（0.5）；
3.交往（1）：带女儿和D、Z、L玩；跟同事聊美容美发（1）；
4.工学（2）：无（0）；《购时尚》中性也有女人味、《女人我最大》、《我是大美人》（1）；
5.其他（0.5）：实地了解幼儿园；陪女儿洗漱、监督吃早饭（0.5）。

二.认知上（1.5）：其实只要用心、花时间，可以参考的资讯真的很发达（1）；

三.情志上（1）：今天白天状态挺好，只是连着几个晚上醒来，到了下午晚上挺犯困（1）。

总分：7.5分

freefly318 · 发表于 14-3-14 12:37:12

谢谢来访和鼓励！ 679# 一切随缘-广

freefly318 · 发表于 14-3-14 13:11:20

我也忍不住来秀秀办公室窗台上怒放的风信子

波波 · 发表于 14-3-14 16:11:22

漂亮

洋甘菊 · 发表于 14-3-14 17:53:23

哈，养了玉兔

老三届 · 发表于 14-3-14 21:09:43

老三届 · 发表于 14-3-14 21:14:48

681# freefly318 是啊，老忍着也不好

冰冻罐头 · 发表于 14-3-14 23:23:33

开的好

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