即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

老三届

看到你能这么快恢复也是给我的鼓励啊！

波波

谢谢波波的鼓励。对我而言，结果不重要，因为一般来说我们这样的人再怎么着都不会做得太差。更重要的是在这个过程中，如何调整压力应对模式，如何减少“崩溃”的次数，如何加快反弹的速度。很高兴的是这次我的反弹速 ...
freefly318 发表于 2014-3-7 08:37

freefly318

3月7日 五
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到12点半，2点到7点，半夜很清醒（1）；早餐五谷杂粮粥、包子（0.5）；
2.动静（2）   ：活动一下午，佳木斯操16分钟（1）；放松一次，公交车上打盹（1）；
3.交往（1）   ：单位女人们活动（1）；
4.工学（2）   ：无（0）；《购时尚》小魔女的困惑、《让心慢下来 音乐篇》（1）；
5.其他（0.5） ：独自逛街半天，买化妆品、鞋；陪女儿略玩、洗漱、监督吃早晚饭；和老公沟通（0.5） 。

二.认知上（1.5）：周海宏：通过音乐热爱艺术，通过艺术热爱生活，通过生活体验幸福；音乐何须懂，音乐何须名；音乐是耳朵的盛宴（1）；

三.情志上（1）：克服以往不敢尝试的情绪，独自一人逛半天，买了以前不敢买不舍买的化妆品，一双从未涉足过高度的高跟鞋，在生活中点点尝试，以突破内心的框框。（1）。

总分：8分

洋甘菊

3月7日 五
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到12点半，2点到7点，半夜很清醒（1）；早餐五谷杂粮粥、包子（0.5）；
2.动静（2）   ：活动一下午，佳木斯操16分钟（1）；放松一次，公交车上打盹（1）；
3.交往（ ...
freefly318 发表于 14-3-8 07:42

这双高跟鞋估计是束之高阁的份

冰冻罐头

有点好奇高度。。。贴上来大伙儿帮你鉴定一下

freefly318

确实有点辛苦的，不晓得会不会束之高阁 634# 洋甘菊

freefly318

不好意思呀 635# 冰冻罐头

freefly318

3月8日 六
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到2点，3点到7点，凌晨梦多多，尽是购物梦，^_^（1）；早餐五谷杂粮粥、鸡蛋饼、苹果（1）；
2.动静（2）   ：活动一天（0.5）；一上车就闭目养神，打盹放松（0.5）；
3.交往（1）   ：偶遇K一家，女儿和K玩，我和K妈逛街（1）；
4.工学（2）   ：无（0）；《购时尚》优等生的烦恼（0.5）；
5.其他（0.5） ：逛街购衣；陪女儿玩、洗澡、监督吃早晚饭；带婆婆看中医（0.5） 。

二.认知上（1.5）：自己做好之外，还要尽量运用智慧让周围人都参与做好，大家好，才是真的好（1）；感谢家里的男人们，做菜洗碗全包了（0.5）。

三.情志上（1）：给家里三女人都过了个节，带婆婆去中医调理，带女儿游乐场玩，给自己购了一件打半折的外衣。鼓励大包大揽的婆婆放手，让公公做菜，让老公洗碗，^_^！（1）。

总分：7.5分

老三届

姐妹们过节快乐

冰冻罐头

638# freefly318 你们家的男人真不错呀

freefly318

谢谢祝福 639# 老三届

freefly318

正在学如何“调教”好男人这一课， 640# 冰冻罐头

freefly318

3月9日 日
一.行为上：
1.眠食（2）   ：11点15到到6点15，半夜2点、4点醒来，用轻音乐催眠成功一次（1）；早餐白粥、炒蛋、柚子（1）；
2.动静（2）   ：活动一天，佳木斯操24分钟（1）；一上车就闭目养神，打盹放松，慢慢起效（0.5）；
3.交往（1）   ：一家人爸妈那吃饭，公园玩，气氛还轻松愉悦；晚上W来和小朋友玩（1）；
4.工学（2）   ：无（0）；《购时尚》变身优雅女人、养生书（1）；
5.其他（0.5） ：借了一堆养生书；陪女儿洗漱、监督吃早晚饭（0.5） 。

二.认知上（1.5）：是你对待自己的方式，教会了别人怎么对你，所以要想别人对自己友善，请先自己珍爱自己（1）；感谢W妈给女儿买了两条吸汗巾（0.5）。

三.情志上（1）：周日和爸妈相处融洽，特别高兴的是发现爸对传销能产生这么巨大利益开始疑惑；理直气壮地跟夫家人说出自己想法，不再那么忐忑和没自我；经过半年主动“出击”，慢慢地小朋友会主动来找女儿玩，这周日有三人来约；路上一上车就闭目养神开始起效，晚上用轻音乐快速催睡着一次，这些以前不可能的事慢慢地在成为可能。（1）。

总分：8.5分

freefly318

中午播了些满天星、凤仙花、三色堇、虞美人种子，不知能否发芽，静观其变！

邢哥

你调理的很好的，继续坚持