即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

洋甘菊

中午播了些满天星、凤仙花、三色堇、虞美人种子，不知能否发芽，静观其变！
freefly318 发表于 14-3-10 12:57

很慢的，先做好一星期准备

我的种子因为是泡了两天，容易发些的

冰冻罐头

644# freefly318 是不是有点贪心呀

freefly318

人真的是形神密切配合的有机体，周日与父母“斗智斗勇"耗神较多，当时不感累，回来疲惫感慢慢泛起；加上恢复点了，功利心又抬头，课题被上上级否定了，可以轻松了本是高兴事，但想到将来评高工少了点资本不免失落；听信周围人说法和去年自己无暇了解，女儿没上小小班，上好点幼儿园的难度较大，又有点焦虑。一连串负性事件很快使人消耗能量，身心不适感逐渐增多…

freefly318

父母的事，已损失的几乎不可能再挽回，所以没必要为不能改变的事浪费精力；他们将去做的事，凭他们的为人和能力，不用我出面，相信没人会信；父亲已略有动摇，可适当地再加把劲拉回，单老妈一人折腾估计也折腾不出啥，但略担心她的身体。所以按目前分析无非是浪费点钱和他们的身心，就随他们去吧，让他们“自尝苦果"效果更好！

freefly318

对于课题，今年不用做了，少了压力源，可以让我有更多缓冲恢复自己身心、考虑女儿入园、读二学位等，有失必有得。再说已跟领导提出希望配合其他科室做课题，已为自己争取资本了，还有啥可担忧呢？

freefly318

对于女儿的事，去年年底小小班报名时，自己正处低谷，自顾都顾不过来，当时肯定有当时的原因，所以也没必要后悔。趁现在状态还好，多做功课多了解，找个合适的吧，努力过了进不了，那也没办法。跟老公说了我的焦虑，让他一起努力分担…相信到那时"柳暗花明又一村"吧！

老三届

能够像freefly这样看开真好，工作，前途的事我一直在纠结，没有楼主那么豁达啊

freefly318

谢谢邢哥的鼓励！共同努力 645# 邢哥

freefly318

今天上班发现风信子开了几朵小花，本来耷拉的康乃馨又挺立起来，真是欣喜，感叹大自然的神秘！ 646# 洋甘菊

freefly318

从来没播过，不知会不会成功，期盼。。。 647# 冰冻罐头

freefly318

可能我现在整体状态还可以，所以自我认知的调整速度力度都还可以。我知道抑郁中很小事情纠结不清的感受，所以你可能需要从外围比如饮食、运动、休息等把状态调整好了，心理层面的自我调整也会更顺利。共勉！ 652# 老三届

freefly318

3月10日 一
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点15到到5点40，下半夜没睡好，梦多多（0.5）；早餐黑米粥、鱼、包子（0.5）；
2.动静（2）   ：午后边走边晒太阳20分钟，佳木斯操12分钟（1）；中午听音乐，打盹放松（1）；
3.交往（1）   ：和妈妈们聊幼儿园事宜（0.5）；
4.工学（2）   ：跟领导沟通，主动争取；安排琐事（1）；《购时尚》女人三十而“丽”、《赢回生命》、了解远程内容（1）；
5.其他（0.5） ：陪女儿洗漱、监督吃早晚饭（0.5） 。

二.认知上（1.5）：生命是个形神结合的整体，整体的身心保健比局部的治疗更重要（0.5）；

三.情志上（1）：由于周日与父母耗神过多和周一因课题、女儿入园等事烦扰过多，疲惫混乱感较强，一天状态一般。（0.5）。

总分：7分

洋甘菊

3月10日 一
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点15到到5点40，下半夜没睡好，梦多多（0.5）；早餐黑米粥、鱼、包子（0.5）；
2.动静（2）   ：午后边走边晒太阳20分钟，佳木斯操12分钟（1）；中午听音乐，打盹放松（ ...
freefly318 发表于 14-3-11 08:20

终身美丽

洋甘菊

其实只要有心，会发现大自然还是很慷慨的，随便一颗种，一播土，就会送给你无限的生机和美丽的风景线

老三届

一天一天会更好，道友们一起放宽心，不急不烦躁，告诉自己可以开心，可以快乐，可以不恐惧。