即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

波波 · 发表于 14-3-11 22:37:02

freefly的中文名是叫自由飞好呢，还是叫自由飞翔好呢？为了上口，我觉得还是叫“自由飞”好

自由飞的这些内心分享很真实，也很细腻

谢谢分享

从你的分享中可以看出，你现在的心理是健康的，认知和心态都是良好的。让我们一起经历心灵的成长！！

波波 · 发表于 14-3-11 22:41:00

当然，由于我们这类人承受压力和负面事件的耐受阈值较低，就容易感受到我们的心身状态容易受到这些刺激的影响。不过，这些也是一种很好的信号，告诉我们什么时候是需要注意调节的。因此，从这个角度来说，我们的敏感特性未必不是一件好事。

freefly318 · 发表于 14-3-12 01:20:17

658# 洋甘菊

终身美丽一一好期盼，共同追求的目标！

freefly318 · 发表于 14-3-12 01:23:18

659# 洋甘菊

恩，大自然的魅力你先一步领略，我紧跟上

freefly318 · 发表于 14-3-12 01:26:12

660# 老三届

恩，不管信不信，还是得时时告诉自己：相信会一天比一天更好！

freefly318 · 发表于 14-3-12 01:34:11

661# 波波

谢谢波波给我取了这么好的中译本呢称，也谢谢波波一直来的鼓励指导，半年来给了我很多正能量！让我沐浴着论坛的温暖！

freefly318 · 发表于 14-3-12 01:38:22

662# 波波

是的，了解自己的性格特质，多看敏感的正面意义

freefly318 · 发表于 14-3-12 02:05:31

本帖最后由 freefly318 于 14-3-12 02:09 编辑

敏感的人总能发现任何细微的变化，今晚三个业务科室一起加班，领导似乎有意在培养其中一科室负责人，让她全权负责，看她自信满满、落落大方地跟外单位和上上级领导沟通，真心羡慕，但少了以往的失落沮丧感！我的功利心依然挺强，她晚进单位但发展最快提拔的可能性也最大，在次次对比中，心里难免不适。

freefly318 · 发表于 14-3-12 02:19:37

本帖最后由 freefly318 于 14-3-12 02:28 编辑

曾经以为受爱完全、成长健康的人才有资本自信，外在长得好的才有资本自信，能说会写综合素质高的人才有资本自信……而我都没有，所以不自信也正常，其实这是给自己的“不作为”找借口。世界上境况很差但自信满满的人多得是，再说都这个年纪了，要学着爱自己给，外在自己修饰，内心自己调适。拿别人作参考系毫无意义，每个人都是独一无二的，若能通过自己力量突破一个个障碍，还有什么不可以自信？再微弱的火，只要一点点加柴，也可以越来越旺的！

freefly318 · 发表于 14-3-12 02:33:00

半夜醒来，内心感受最真实，纷乱的心情写着写着就疏通了，可以安心睡啦～～

freefly318 · 发表于 14-3-12 08:27:33

3月11日二
一.行为上：
1.眠食（2）：11点半到到1点30，3点半到7点（0.5）；早餐黑米粥、鸡蛋饼、苹果（1）；
2.动静（2）：上午略活动（0.5）；中午听音乐，打盹放松，学着逮着机会就听音乐放松（1）；
3.交往（1）：群聊（0.5）；
4.工学（2）：上午植树、晚上加班（1）；《赢回生命》（0.5）；
5.其他（0.5）：陪女儿洗漱、监督吃早饭（0.5）。

二.认知上（1.5）：负面的情绪、不适的身体感受是把双刃剑，是提醒自己以往哪里的思维模式生活方式需要调整了，如果能及时辨识并一点点做出改变，那是件好事（1）；

三.情志上（1）：上午众多人植树感觉可以，没有以往的不适感；下午没安排好节奏，一味了解幼儿园去了；晚上加班，因比较而有感触，不过少了失落自责感（0.5）。

总分：7分

洋甘菊 · 发表于 14-3-12 13:53:51

一辈子做好一种角色就好

比如，母亲

比如，妻子

比如，领导。。。

也许我渴望吧，对于母亲这个角色，我觉得在诸多角色里是首位的，因为决定了下一代的心理健康开心快乐否

freefly318 · 发表于 14-3-12 15:41:54

我确实挺“贪”，功利是我n年内化的习惯，也是易发作抑郁的触发点。虽然已平和很多，但并没有斩草锄根，我想我还需要继续努力，以积极美好为导向，而不是以功利为导向，并坦诚不完美。 672# 洋甘菊

老三届 · 发表于 14-3-12 22:56:13

今天重新看了一本书，当生命陷落时，不是写给抑郁症的，但看了以后，很有共鸣，建议freefly一起看看。

freefly318 · 发表于 14-3-13 00:45:50

674# 老三届

谢谢分享，请问作者是？

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