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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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691#
发表于 14-3-15 03:42:33 | 只看该作者
真漂亮,希望我的向日葵也能这样茁壮成长哇~~

至于在职场上,真的不能太好说话,不然真就有人厚着脸皮踩到头上来了的。要学会说“NO”(这也是对我自己的要求)
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692#
发表于 14-3-15 11:42:56 | 只看该作者
本帖最后由 洋甘菊 于 14-3-15 11:45 编辑

我也想种向日葵,想种到它开花可不容易,温度要高


建议Zoe,一边种向日葵,一边种土豆,否则向日葵等得太焦急,看不到变化很烦的,土豆能分分钟看到变化
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693#
发表于 14-3-15 11:47:19 | 只看该作者
这个论坛被我糟蹋得成了植物园了

咱们抓住春天,让自己更快乐些些
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694#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:00:27 | 只看该作者
我都不知道自己养的肉肉叫啥名字呢 687# 洋甘菊
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695#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:02:30 | 只看该作者
我是第一次看着自己养的花绽放,所以特欣喜,希望能看到你的向日葵发芽成长开花结果。。。 691# zoedieooo
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696#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:05:25 | 只看该作者
挺好挺好,希望在你的引领下,一起追求美好的、自然的事物! 693# 洋甘菊
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697#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:15:23 | 只看该作者
3月14日 五
一.行为上:
1.眠食(2)   :12点40到到6点半,上半夜看节目没自控好(1);早餐包子、豆腐脑、苹果、菠萝(1);
2.动静(2)   :边晒太阳边走20分钟,佳木斯16分钟(1);上车打盹休息(0.5);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :帮领导做点事,弄了个工作联系单(0.5);《购时尚》五十的美丽、《我是大美人》(1);
5.其他(0.5) :实地了解幼儿园;自己复查;陪女儿洗漱、监督吃晚饭(0.5) 。

二.认知上(1.5):不投入肯定不会产出,投入了才有了产出的可能(1);

三.情志上(1):周五状态还好,不过用在工作上的时间实在是少,而且自控力不强(0.5)。

总分:7分
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698#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:16:04 | 只看该作者
罐头,你也去养点吧 690# 冰冻罐头
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699#
 楼主| 发表于 14-3-15 19:16:48 | 只看该作者
谢谢鼓励,再接再励 686# 波波
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700#
 楼主| 发表于 14-3-16 06:31:25 | 只看该作者
3月15日 六
一.行为上:
1.眠食(2)   :12点20到到6点20,上半夜看节目又没自控好(0.5);早餐五谷杂粮粥、芝麻饼、、炒鸡蛋、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一天,佳木斯16分钟(1);上车打盹休息,玩回来及时听音乐放松(1);
3.交往(1)   :和老公弟弟一起吃饭(0.5);
4.工学(2)   :无(0);《购时尚》职场精英速成、《我是大美人》、《给儿童的健康书》(1);
5.其他(0.5) :跑了五六家幼儿园;陪女儿洗澡、监督吃早晚饭(0.5) 。

二.认知上(1.5):抑郁焦虑很耗能、亢奋高兴也很耗能,学着能快速安静下来很重要,学着给自己的时间留空白很重要。试着如何做呢?听音乐、闭目养神、提醒自己慢慢吃饭慢慢说话慢慢走路;让自己发发呆、做做“无意义”的事、浪费时间而不难过...试试吧(1);

三.情志上(1):周六状态挺好,和老公一起带婆婆女儿看了周边几家幼儿园,和小叔子一起吃饭,带孩子公园玩。但察觉到自己有点过喜过亢,把自己的任务单拍得满满的,还总觉得一堆事要做而起焦躁之心,对于自己喜欢的如美容美服类节目无自控,影响睡眠、用眼过度。需要做出调整(0.5)。

总分:7分
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701#
发表于 14-3-16 11:04:54 | 只看该作者
3月15日 六
一.行为上:
1.眠食(2)   :12点20到到6点20,上半夜看节目又没自控好(0.5);早餐五谷杂粮粥、芝麻饼、、炒鸡蛋、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一天,佳木斯16分钟(1);上车打盹休息,玩回来 ...
freefly318 发表于 14-3-16 06:31

亲的性格是不是也风风火火,一旦亢奋了,就不容易静下来
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702#
 楼主| 发表于 14-3-17 08:08:22 | 只看该作者
应该说是属于敏感失调类型,比较难保持平衡! 701# 洋甘菊
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703#
发表于 14-3-17 08:08:49 | 只看该作者
我也想种向日葵,想种到它开花可不容易,温度要高


建议Zoe,一边种向日葵,一边种土豆,否则向日葵等得太焦急,看不到变化很烦的,土豆能分分钟看到变化
洋甘菊 发表于 14-3-15 11:42
我只有两个花盆可以种,土豆我还在物色地方呢。
温度要高?惨了,没有好好留言天气预报,明天我们这里似乎又有雪。我真是服了靠近海边的天气了,可以今天二十度,然后第二天第三天马上零下然后下雪。
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704#
发表于 14-3-17 08:09:59 | 只看该作者
700# freefly318 这个月看上去状态不错呢,分数基本在七分哟,再接再厉呀!
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705#
 楼主| 发表于 14-3-17 08:18:43 | 只看该作者
3月16日 日
一.行为上:
1.眠食(2)   :9点30到到6点(1);早餐白粥、鸡蛋、小西红柿(1);
2.动静(2)   :活动一天(0.5);上车打盹休息,玩回来及时听音乐放松(1);
3.交往(1)   :带女儿和四个小姑娘公园玩(1);
4.工学(2)   :无(0);《购时尚》乡村俏大姐、《写给儿童的健康书》(1);
5.其他(0.5) :陪女儿玩、监督吃早晚饭(0.5) 。

二.认知上(1.5):宽容是美德(0.5);

三.情志上(1):周日带女儿和小朋友们玩,很开心!公公说了很多次看《购时尚》整天琢磨这些没用的事,晚上顶了他一下,想想跟他说,他也无法理解,没耐心多解释,态度不是很好,其实可以做得更好些(1)。

总分:7.5分
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