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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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751#
 楼主| 发表于 14-3-22 06:14:37 | 只看该作者
恩,想一直做积极的永动机,是多么的不合理,^_^ 749# 老三届
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752#
 楼主| 发表于 14-3-22 06:43:00 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-3-22 06:45 编辑

3月21日 五
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点20到到6点30,下半夜睡得不是很好,晨起疲惫(0.5);早餐小米粥、胡萝卜青菜肉饺、酸奶、桔子(1);
2.动静(2)   :中午阳光下散步半小时(0.5);中午听音乐打盹20M,一上车就闭目听音乐养神(1);
3.交往(1)   :中午和同事X边走边聊,傍晚陪同事逛街(1);
4.工学(2)   :下午开会(0.5);《购时尚》婚姻保卫战、《千里共良宵》你的自我挑剔有多严重?(0.5);
5.其他(0.5) :修眼镜、称斤买书(0.5) 。

二.认知上(1.5):努力和自己和解(0.5)。

三.情志上(1):今天状态可一般,略紧张、不安!(0.5)。

总分:6.5分
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753#
 楼主| 发表于 14-3-22 06:52:35 | 只看该作者
昨天下午开会,周边都是比我高一级别的,他她们谈笑风声,而我照旧放不开,不知说啥,挺紧张不安,索性看自己手机,但内心里沮丧挫败极了,畏惧高级别、畏惧大会场、不会闲聊的模式依然没变。不过也可能跟自己这两天的状态低迷有关,所以还是别给自己贴标签,我怎么是这样的人?感觉并不靠谱也并不代表未来。还是得相信随着自己状态的调整这些障碍也会慢慢消融,即使几年不消融,那又怎么了,这么多年都这么过来了,也没怎么样嘛?
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754#
 楼主| 发表于 14-3-22 06:57:20 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-3-22 07:12 编辑

昨天,人群中远远看见我上上级领导,觉得他在看我,但又不敢迎上去招呼,心虚得很,因为去年他交代我的一个小实验,我还没跟他汇报,因为畏惧所以拖延,做了点实验但不愿分析结果也不愿去他那汇报。。。这个障碍貌似最大,让人”寝食不安“。。。这在一般人眼里可能蛮可笑吧?别人恨不得天天找机会到领导那坐坐汇报,而我有机会却逃避着,如此的畏惧焦虑! 什么心理嘛?
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755#
 楼主| 发表于 14-3-22 07:04:53 | 只看该作者
跟大伙儿分享 《千里共良宵》你的自我挑剔有多严重?http://www.tudou.com/programs/view/9D-mhXAlQDA/   我觉得很适合像我这类人听,从小被要求变得更好才值得爱,从而内化为自我苛责的孩子们。里面的一句话我挺喜欢:不是我变得更好了才接受自己,而是先接受了现在的自己才可能变好。罐头兄,不妨听一听,共勉!
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756#
 楼主| 发表于 14-3-22 07:28:42 | 只看该作者
自己还有个挺有意思的心理,艳羡漂亮时尚、积极向上、正能量满满阳光的人,但不敢靠近,怕被”灼伤“,怕相形见绌,^_^,啥心理嘛?
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757#
 楼主| 发表于 14-3-22 19:05:05 | 只看该作者
晚上吃饭时,老公说小家伙又长高了,表扬我这几个月辛苦了,每天一早起来换着花样给小家伙做营养早餐,公公立马说以前也吃的,婆婆不屑地说那是因为吃了中药开了胃,为什么表扬媳妇是那么难的事?我又为什么有点失落呢?我这么做是为了孩子和自己好,难道是为了得到别人的表扬?
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758#
发表于 14-3-22 22:45:05 | 只看该作者
婆媳是全世界的问题,不是一家,而且是长期的,做好心理准备。告诉自己不要在意,比你糟糕的多得去了。
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759#
 楼主| 发表于 14-3-23 15:35:28 | 只看该作者
这几天自己正处低谷,懒得思懒得说懒得动,敏感脆弱易怒,疲惫……现又接到父母"应召”电话,不知凶多吉多?不会是我的最后一根稻草吧?
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760#
发表于 14-3-23 21:22:07 | 只看该作者
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761#
 楼主| 发表于 14-3-23 22:19:58 | 只看该作者
我爸妈真是不省心,又闯祸了,还是缘于贪,我爸一直想弄点“文物”发发财,上周把人家拆迁的大圆石凳(据说一对价值三万)给搬了一个回来,第二天带着我妈又企图去搬另一个,结果被人抓住,不愿一万五私了,被逮到派出所录口供还押金七千,真是无语,都六七十岁人了还沾这污点,而且不知会多严重,不知会不会进板房,明天我还得去趟派出所了解下。
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762#
 楼主| 发表于 14-3-23 22:24:46 | 只看该作者
两人象长不大的孩子,到了这年龄竟然一个偷一个骗,让人操心伤心,也好,让吃点苦头长点记性,不然贪欲越来越重,迟早会出更大事。
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763#
 楼主| 发表于 14-3-24 00:18:52 | 只看该作者
屋漏偏逢连夜雨的我还是洗洗睡吧,父母的人生他们自己负责,我可别把自己折腾抑郁了!
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764#
 楼主| 发表于 14-3-24 10:10:34 | 只看该作者
上午和老公一起去派出所处理了下,最后以一万二和对方私了了,希望花钱能给他们买个教训!
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765#
 楼主| 发表于 14-3-24 12:07:44 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-3-24 12:13 编辑

3月22日 六
一.行为上:
1.眠食(2)   :12点20到到6点30(1);早餐白粥、饼、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一上午(0.5);下午睡1小时(0.5);
3.交往(1)   :带女儿和同小区8个孩子玩(1);
4.工学(2)   :无(0);《购时尚》别把美丽藏起来、《千里共良宵》父母是“祸害”?(0.5);
5.其他(0.5) :无(0) 。

二.认知上(1.5):等情绪过后,再去考虑解决问题(0.5)。

三.情志上(1):周六白天状态还行!但疲惫感较重(1)。

总分:6分
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