即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 14-4-3 08:12:13

本帖最后由 freefly318 于 14-4-3 08:13 编辑

4月2日三
一.行为上：
1.眠食（2）：8点到到5点45，一夜好睡（1）；早餐小米粥、炒鸭蛋、橙子（1）；
2.动静（2）：中午走1小时（0.5）；上车听音乐养神（0.5）；
3.交往（1）：带女儿到KK家玩（1）；
4.工学（2）：上午看些公共信息（0.5）；《千里共良宵》、补考课程15M（0.5）；
5.其他（0.5）：两家幼儿园报名登记（0.5）；

二.认知上（1.5）：不求最好，只求中等，想想我和表妹上了所谓最好的高中，开始多风光，中间多压抑，结果多惨淡！所以幼儿园也一样，我只希望女儿进入中等的、规范的幼儿园，快乐度过三年时光（1）；感谢这两次7点到家，家人依然等我到才开饭（0.5）。

三.情志上（1）：周三状态还可以，做了挺多事！早早入睡，睡得挺舒畅（1）。

总分：8分

洋甘菊 · 发表于 14-4-3 08:20:48

一直很羡慕fly的早餐那么丰富

一夜好睡比什么都棒，都说睡不着又不会死人，可睡不着第二天真的真的没精神，特别我，三天睡不好，感冒如约而至

freefly318 · 发表于 14-4-4 06:33:25

真是猫一天狗一天，昨晚下半夜就没睡好，半睡半醒的，睡的我肩酸腰疼、头脑发昏，只能这么好好坏坏地一天天过。 812# 洋甘菊

freefly318 · 发表于 14-4-4 06:48:25

本帖最后由 freefly318 于 14-4-4 06:49 编辑

4月3日四
一.行为上：
1.眠食（2）：10点半到到6点，下半夜没睡好（0.5）；早餐小米粥、苹果（1）；
2.动静（2）：无（0）；中午听音乐打盹（1）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午处理常规工作，下午准备会议资料（1）；《购时尚》谁夺走了我的青春、《千里共良宵》你是否为成功而焦虑、补考课程10M（1）；
5.其他（0.5）：晚饭前采购食材（0.5）；

二.认知上（1.5）：舒朗健康的“女性美”不是生来就有的，而是学里的（1）；

三.情志上（1）：周四状态还可以，为了第二天很官僚的会还是认真做了准备，另外在工作上对客户对科室成员都表出我或我们科室的态度，不再那么没自我没“规矩”，能感受到更受人尊重和遵守我们的规则，挺好。（1）。

总分：7分

freefly318 · 发表于 14-4-4 06:53:42

如我般敏感、太在乎别人感受、像“林黛玉”样的朋友，建议听听《你的情绪最受谁的影响》http://www.tudou.com/programs/view/Jqib5THSNuE/

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:05:11

我跟楼主很像，小时候特别爱好，努力的上最好的学校啥的。后来也是多次抑郁。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:07:43

今天去上级单位跟一同事说事，她沒怎么抬头看我，边打电脑边说话，令我心里不悦，觉得是自己的严肃拘禁，使别人也放不开。劝解一下自己吧：1可能是自己最近状态不是很好，过于敏感了；2可能她就是这么个习惯，对别人 ...
freefly318 发表于 13-9-3 15:54

楼主是个可爱的人，我也是这样的，特别盼望跟别人成为知心朋友，不过有时候人家很冷淡，呵呵。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:34:32

36# freefly318

跟你一样一样的感受。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:40:56

向其他方向发展，似乎又想不出自己有什么优势和真正的兴趣点。不过多想想工作的意义，心里好过些：1工作让我有了收入，没有稳定收入，过日子将会如何焦虑； 2工作让我有事可做，不会那么空虚，长期不做事的感觉无法 ...
freefly318 发表于 13-9-10 15:50

不要难过，很多人根本一辈子都评不上高工，也根本就不去考虑评高工的事情。我知道你是在跟同学做比较，觉得自己曾经学习也努力，成绩也比他们好过，结果因为得病和目前状况互相交叉感应，觉得自己不如别人。我跟你状态很很相近。不过当我想到还有那么多人不去参评高工，别难过。慢慢一切会好起来。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:42:05

有时想想工作着似乎没啥成就感，大学同学慢慢地向高级教师进军，研究生同学向教授、高工进军。而我经过痛苦的求学生涯，义无反顾地离开了原先专业和系统，进入一个层次较低的事业单位，也不是我喜欢的专业，平时钻研 ...
freefly318 发表于 13-9-10 15:44

事业单位还分层次啊？这个我是不懂了。不过如果你别自己纠结，在我们外人看来，能有个铁饭碗就好幸福呢。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:44:00

虽然是如此的讨厌抑郁，在抑郁中是如此的担忧未来，但发现每忧郁一次心性上就长进一次。
从小生活在高期望、过敏感、封闭包办的家庭环境中，自身又是敏感懂事得很，所以扭曲是不可避免的。
高中三年的状态似那失去 ...
freefly318 发表于 13-9-26 14:06

与我，是那么的相似。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:47:28

昨天下班后的一个电话令我大半夜没睡好，无法自控地忧愁，缘于被催周一要交一个重要报告，发现自己应对压力和"权威“的模式照旧，一触即发。如何能自如应对呢？让那近"崩溃”的混乱感一点点松动呢？
freefly318 发表于 13-11-2 03:49

嘿嘿，跟我一样。讨厌报告。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:48:40

11月7日五
行为上：
1.眠食：早餐银耳莲子苏芡粥、松子；
2.动静：晚饭后带娃玩1小时；放松实践1次，真正体会到紧张兴奋后的放松效果；
3.交往：无；
4.其他：又背了一天竞赛题，得了团体第三名

认知上：这 ...
freefly318 发表于 13-11-8 18:54

当你说你自己抑郁的时候，知道我们多么羡慕你，居然还能背下题去呢。

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:52:24

因工作的性质，我们经常要晚上户外加班，现在手下有6个男的，三人一组轮流加班，重要项目我自己参与。
6个男的里只有一个正式编制，其他都只有一千四百左右工资的外聘工。白天上班，晚上加班，没有加班费，过了十二 ...
freefly318 发表于 13-11-23 07:58

你们的活这么忙啊

轻轻松松 · 发表于 14-4-4 07:53:27

以前每人平均一个月加班两次，还能接受。最近有个重要项目，估计以后每人每月要加班四、五次，而且经常要到下半夜。还是老办法，真是吃不消了。
freefly318 发表于 13-11-23 08:26

你们这项目，有这么重要吗，到底多重要啊？太累人了。

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