即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318

我的状态最受压力影响，特别是别人有所期待的任务，就鸭梨山大了。其次也受天气影响，现在回忆起来，低迷状态往往出现在萧条的秋冬季，春夏自然好转。 567# 波波

冰冻罐头

亲，你换头像了。

波波

今天泡了第一杯养颜花茶，希望脸色能健康色起来~~~~
freefly318 发表于 2014-2-24 11:24

一同与你期待。。。
为你祈祷

冰冻罐头

被你一提醒，我也要去淘淘换季的衣服，做做快乐主妇。 562# jiangzhangrong
freefly318 发表于 14-2-24 01:59

上照片哟

freefly318

亲 ，这个头像可好？ 572# 冰冻罐头

freefly318

谢谢！相信坚持下去，肯定会有效果！ 573# 波波

freefly318

2月24日 一
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点20到1点、2点到6点45，下半夜睡得不踏实（0.5）；早餐黑米粥、牛肉饺、桔子（1）；
2.动静（2）   ：佳木斯操16分钟（0.5）；放松一次，中午听音乐，略打盹（1）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：与领导沟通，吃不消的部分坦然提出（0.5）；《与孩子一起成长》、《购时尚》重生的玫瑰（1）；
5.其他（0.5）：换头像、下载东东；陪女儿玩球、监督吃早晚饭、洗漱睡觉等（0.5） 。

二.认知上（1.5）：以行动来评价，而不是感觉、情绪（1）。感谢自己，一步一步走过那些疼痛的旧时光（0.5）。

三.情志上（1）：今天状态还可以，与领导沟通不卑不亢；只是发现自己下载安装点东西好费力，有点焦躁。（0.5）

总分：7分

freefly318

2月25日 二
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到1点、1点40到7点35，下半夜仍睡得不踏实，早上起不来（0.5）；早餐小米粥、饺子、小西红柿（1）；
2.动静（2）   ：佳木斯操16分钟（0.5）；放松一次，中午听音乐，打盹（1）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：上午开会、下午略浏览专业网站（0.5）；《与孩子一起成长》、《购时尚》转型的烦恼（1）；
5.其他（0.5）：了解幼儿园、了解补考；陪女儿搭积木、监督吃早晚饭、洗漱睡觉等（0.5） 。

二.认知上（1.5）：无论对孩子还是老人，有时让其“自尝苦果”比苦口婆心来得更有效。（1）。

三.情志上（1）：今天状态一般，早上脑子乱乱的，起不来，易急躁，晚上很早犯困。（0.5）

总分：6.5分

冰冻罐头

亲 ，这个头像可好？ 572# 冰冻罐头
freefly318 发表于 14-2-25 09:27

说真话么

zoedieooo

我可以说freefly318你的新头像很有我喜欢的（恐影）风格么……

freefly318

嘿嘿，我的明白 579# 冰冻罐头

freefly318

3月再换个，^_^ 580# zoedieooo

freefly318

2月26日 三
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点半到7点半，凌晨做梦被追杀，好累，早上起不来（0.5）；早餐黄豆骨头青菜面（0.5）；
2.动静（2）   ：佳木斯操24分钟（0.5）；放松一次，中午没休息（0.5）；
3.交往（1）   ：中午陪W外出（0.5）；
4.工学（2）   ：下午接待客人、略浏览专业网站（0.5）；《优雅小主妇的理财生活》、《购时尚》蹉跎岁月的女人花、听补考课程（1）；
5.其他（0.5）：了解幼儿园；略陪女儿玩、监督吃早晚饭。（0.5） 。

二.认知上（1.5）：你不理财，财不理你（1）。

三.情志上（1）：今天白天状态还行，奇怪的是这几天凌晨都睡得不踏实，早上起不来，易激惹，晚上没精力陪女儿玩。（0.5）

总分：6分

jiangzhangrong

我一年了半了，早上起不来，我老公用两个电话不间断的叫起床，才起得来，总结还是要规律生活，晚上到点就睡觉，生物钟固定下来就好了，，，，这方面我也要努力，我在孩子那儿就很好，孩子9点半就睡觉。我也跟着早睡，但是在自己家，老公睡得晚，我相对也晚，就不行，白天状态就不好，特别是下午，，，

freefly318

我似乎很难建立规律的生物钟，有时即使早睡，但半夜也会醒1、2小时，有时半夜没醒，但凌晨乱梦很多，感觉疲惫，很少有一觉睡到天亮，神清气爽的日子。