即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

冰冻罐头

罐头喜欢鲜艳的或者柔和的颜色哟。
我早上起不来起不来起不来。。。
哎哟，富婆你开始理财了啊。

freefly318

春天到了，貌似都早上起不来了呀，自然规律，所以莫自责。 586# 冰冻罐头

freefly318

到这个时候才想起要理财，可想而知富不到哪里去的。 586# 冰冻罐头

freefly318

2月27日 四
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到7点40，凌晨继续没睡好，早上感觉疲惫（0.5）；早餐黑米粥、炒蛋、苹果（1）；
2.动静（2）   ：佳木斯操8分钟、晒太阳半小时（0.5）；放松一次，中午打盹半小时（0.5）；
3.交往（1）   ：主动到老领导、上上级领导那坐坐闲聊（1）；
4.工学（2）   ：上午到上级单位拿文件（0.5）；《优雅小主妇的理财生活》、《购时尚》成功、听补考课程（1）；
5.其他（0.5）：淘宝；略陪女儿玩、监督吃早晚饭。（0.5） 。

二.认知上（1.5）：才发现做女人的好，每天早上煮早餐陪孩子慢慢吃饭，晚上护肤，这都会迫使自己慢下来，静下来，利于身心健康（0.5）；感谢女领导每次见面给我灌输要美化自己的理念（0.5）!

三.情志上（1）：今天白天状态还行，凌晨继续没睡好，早上起来感觉疲惫，心慌慌的感觉，这几天牙齿隐隐作痛，上火了？（0.5）

总分：7分

freefly318

2月28日 五
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到7点，早晨被尿憋醒，似醒非醒，懒得起，感觉疲惫（0.5）；早餐小米粥、橘子（1）；
2.动静（2）   ：佳木斯操16分钟（0.5）；放松一次，中午听音乐，打盹（1）；
3.交往（1）   ：邀L小朋友来玩（1）；
4.工学（2）   ：上午找专业资料，下午接待客人（1）；《优雅小主妇的理财生活》、《购时尚》掩藏的青春（1）；
5.其他（0.5）：略陪女儿玩、讲故事、监督吃早晚饭。（0.5） 。

二.认知上（1.5）：为人处世、穿着打扮等都应寻求自己的特色，扬长避短（0.5）；

三.情志上（1）：今天白天状态还行，早上懒得起，似睡非睡的更累，以后索性早点起，宁可困了再睡。（0.5）

总分：7.5分

冰冻罐头

换了咪咪头像。

freefly318

2月状态图

freefly318

2月总体状态挺好，几乎没有抑郁的身心症状，除了月中因女儿感冒和父母传销受困扰略受影响，月末莫名其妙凌晨经常睡不好，其他都好。2月订了生活工作学习计划，并基本按此行动，坚持每天早上做营养早餐，做佳木斯操，看《购时尚》，护肤泡脚。给女儿养成规律生活习惯、培养女儿独立和与人交往能力。希望3月好好保持，并不断改善！

波波

洋甘菊

楼主一直以来没吃药，对吧？

能有这么好的状态真心不错

jiangzhangrong

头像很可爱，freefly，你只是有时候有一些抑郁情绪，都够不上《症》。

freefly318

十年前，03年研究生毕业前一年崩溃开始寻医之路，先到私人开的小医院开了些不知名的药，后来到正规的医院吃博乐欣，一直到工作后半年在医生的指导下停药，好像一共吃了一年多吧，那时懂得也不多，只乖乖听医生的，也就顺利停药了。后来其实经常有状态不好的时候，但也没考虑是不是复发，就这么低效率低心情地过了十年。但这么多年，一直没放弃自我拯救，自我调整，所以状态虽有高低起伏，但总体是向好的趋势走的。 595# 洋甘菊

freefly318

3月1日 六
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到7点，半夜略醒来，继续睡，早上起床不太困难（1）；早餐白粥、炒蛋（0.5）；
2.动静（2）   ：活动一上午，佳木斯操16分钟（1）；放松一次，下午午睡半小时（1）；
3.交往（1）   ：和L小朋友游乐场所玩（1）；
4.工学（2）   ：无（0）；读完《优雅小主妇的理财生活》、《购时尚》其实我也很美丽（1）；
5.其他（0.5）：略陪女儿玩、讲故事、洗澡、监督吃早晚饭。（0.5） 。

二.认知上（1.5）：多看自己有的，少看自己没的（1）；

三.情志上（1）：周末状态挺好，平静、积极。（1）

总分：8分

freefly318

嗯，是的，现在的状态划不入“症”的范围，不过重度的中度的轻度的都尝过了，有对比才有发现。o(∩_∩)o 596# jiangzhangrong

冰冻罐头

恭喜恭喜！能顺便起个中文昵称好称呼不？是不是得寸进尺。。。。