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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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661#
发表于 14-3-11 22:37:02 | 只看该作者
freefly的中文名是叫自由飞好呢,还是叫自由飞翔好呢?为了上口,我觉得还是叫“自由飞”好

自由飞的这些内心分享很真实,也很细腻

谢谢分享

从你的分享中可以看出,你现在的心理是健康的,认知和心态都是良好的。让我们一起经历心灵的成长!!
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662#
发表于 14-3-11 22:41:00 | 只看该作者
当然,由于我们这类人承受压力和负面事件的耐受阈值较低,就容易感受到我们的心身状态容易受到这些刺激的影响。不过,这些也是一种很好的信号,告诉我们什么时候是需要注意调节的。因此,从这个角度来说,我们的敏感特性未必不是一件好事。
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663#
 楼主| 发表于 14-3-12 01:20:17 | 只看该作者
658# 洋甘菊

终身美丽一一好期盼,共同追求的目标!
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664#
 楼主| 发表于 14-3-12 01:23:18 | 只看该作者
659# 洋甘菊

恩,大自然的魅力你先一步领略,我紧跟上
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665#
 楼主| 发表于 14-3-12 01:26:12 | 只看该作者
660# 老三届

恩,不管信不信,还是得时时告诉自己:相信会一天比一天更好!
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666#
 楼主| 发表于 14-3-12 01:34:11 | 只看该作者
661# 波波

谢谢波波给我取了这么好的中译本呢称,也谢谢波波一直来的鼓励指导,半年来给了我很多正能量!让我沐浴着论坛的温暖!
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667#
 楼主| 发表于 14-3-12 01:38:22 | 只看该作者
662# 波波

是的,了解自己的性格特质,多看敏感的正面意义
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668#
 楼主| 发表于 14-3-12 02:05:31 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-3-12 02:09 编辑

敏感的人总能发现任何细微的变化,今晚三个业务科室一起加班,领导似乎有意在培养其中一科室负责人,让她全权负责,看她自信满满、落落大方地跟外单位和上上级领导沟通,真心羡慕,但少了以往的失落沮丧感!我的功利心依然挺强,她晚进单位但发展最快提拔的可能性也最大,在次次对比中,心里难免不适。
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669#
 楼主| 发表于 14-3-12 02:19:37 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-3-12 02:28 编辑

曾经以为受爱完全、成长健康的人才有资本自信,外在长得好的才有资本自信,能说会写综合素质高的人才有资本自信……而我都没有,所以不自信也正常,其实这是给自己的“不作为”找借口。世界上境况很差但自信满满的人多得是,再说都这个年纪了,要学着爱自己给,外在自己修饰,内心自己调适。拿别人作参考系毫无意义,每个人都是独一无二的,若能通过自己力量突破一个个障碍,还有什么不可以自信?再微弱的火,只要一点点加柴,也可以越来越旺的!
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670#
 楼主| 发表于 14-3-12 02:33:00 | 只看该作者
半夜醒来,内心感受最真实,纷乱的心情写着写着就疏通了,可以安心睡啦~~
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671#
 楼主| 发表于 14-3-12 08:27:33 | 只看该作者
3月11日 二
一.行为上:
1.眠食(2)   :11点半到到1点30,3点半到7点(0.5);早餐黑米粥、鸡蛋饼、苹果(1);
2.动静(2)   :上午略活动(0.5);中午听音乐,打盹放松,学着逮着机会就听音乐放松(1);
3.交往(1)   :群聊(0.5);
4.工学(2)   :上午植树、晚上加班(1);《赢回生命》(0.5);
5.其他(0.5) :陪女儿洗漱、监督吃早饭(0.5) 。

二.认知上(1.5):负面的情绪、不适的身体感受是把双刃剑,是提醒自己以往哪里的思维模式生活方式需要调整了,如果能及时辨识并一点点做出改变,那是件好事(1);

三.情志上(1):上午众多人植树感觉可以,没有以往的不适感;下午没安排好节奏,一味了解幼儿园去了;晚上加班,因比较而有感触,不过少了失落自责感(0.5)。

总分:7分
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672#
发表于 14-3-12 13:53:51 | 只看该作者
一辈子做好一种角色就好

比如,母亲

比如,妻子

比如,领导。。。

也许我渴望吧,对于母亲这个角色,我觉得在诸多角色里是首位的,因为决定了下一代的心理健康开心快乐否
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673#
 楼主| 发表于 14-3-12 15:41:54 | 只看该作者
我确实挺“贪”,功利是我n年内化的习惯,也是易发作抑郁的触发点。虽然已平和很多,但并没有斩草锄根,我想我还需要继续努力,以积极美好为导向,而不是以功利为导向,并坦诚不完美。 672# 洋甘菊
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674#
发表于 14-3-12 22:56:13 | 只看该作者
今天重新看了一本书,当生命陷落时,不是写给抑郁症的,但看了以后,很有共鸣,建议freefly一起看看。
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675#
 楼主| 发表于 14-3-13 00:45:50 | 只看该作者
674# 老三届

谢谢分享,请问作者是?
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