即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

冰冻罐头 · 发表于 14-1-31 00:31:27

那等它平价一点我要不要也考虑考虑。。。我在看网络春晚。。。选的歌比春晚的好听

freefly318 · 发表于 14-1-31 02:25:27

睡不着，我在烦恼啥？1不想和公婆同住，不敢换大房，但女儿已三周岁，面临择友择校，现小区环境和幼儿园太差，又担心女儿以后放学接和放假有问题。

freefly318 · 发表于 14-1-31 02:27:54

2小叔子近1、2年要结婚买房，已答应支持八万，不知还要支持多少？实际上我们存款不多，自己换房肯定还要向别人借。

freefly318 · 发表于 14-1-31 02:30:21

3感觉不公平，我们买房买车结婚生子都靠自己，有些回忆挺辛酸，而小叔子坐等公婆和我们支持。

freefly318 · 发表于 14-1-31 02:32:17

本帖最后由 freefly318 于 14-1-31 02:41 编辑

这些烦恼，由来已久，春节七天肯定是解决不了的，还是先丢一边去，好好过了这个节再说。

智空 · 发表于 14-1-31 08:48:59

一切都是因缘果报。明了了就没有那么多抱怨烦恼。

freefly318 · 发表于 14-1-31 16:54:06

昨晚没睡好，今天中午依然睡不着，焦躁低落，找不到出口，好想立马吃颗灵丹妙药，也许得用上药物调整的手段了。不过这之前，先放下手机，活动一刻钟，与值班的同事去聊一刻钟！

freefly318 · 发表于 14-1-31 19:43:55

1月31日五
一.行为上：
1.眠食（2）：10点半到11点，下半夜几乎没睡着（0.5）；早餐汤圆、面条、年糕、橙子（1）；
2.动静（2）：阳光下活动一上午（1）；放松实践一次（0.5）；
3.交往（1）：一大家人爬山、孩子和LL小朋友玩和值班的同事聊（1）；
4.工学（2）：无（0）；无（0）；
5.其他（0.5）：无（0）

二.认知上（1.5）状态差时往往无头绪、看不到希望，由此更带来焦躁低落绝望的感觉，此时需要赶紧”离开原地“，尝试着听音乐、运动、聊天、购物。。。也许转个身，状态就会好转，没那么茫然恐惧了。（1）；

三.情志上（1）：上午大家庭爬山、下午带孩子午睡，自己很困但睡不着，情绪焦躁低落，”像无头苍蝇“样时，决定跑步到单位和值班的同事聊会儿，回来状态就好很多。（1）

总分：6分

freefly318 · 发表于 14-1-31 19:54:19

1月状态变化图：

freefly318 · 发表于 14-1-31 20:10:23

本帖最后由 freefly318 于 14-1-31 20:16 编辑

1月份总体状态不好，表现在睡眠上有三分之二时间没睡好，情绪上焦躁低落不安行动上懈怠拖拉占大部分比例，身体疲惫感较重，有一次上火牙痛。可能原因：外界事件上：1.年底到，涉及到家庭经济、聚会、购物等烦恼事情增多；2.工作上其他同事确实做得更出色，有了比较，亦有了不平衡感；3.孩子生病过一次，自己汇报过一次，耗能量过多。
但可喜的是1月份，一直坚持不懈地在自我调整，也一直在尝试成功：自言自语、自我劝慰、看帖子寻鼓励、与人交流、听音乐、运动......

freefly318 · 发表于 14-1-31 20:14:49

虽然焦躁灰暗的时候似困兽般无望，但幸好一直有阳光温暖，来自自己，来自他人。但调整的过程，确实挺耗心力，在考虑是否需要用上药物这个手段。

freefly318 · 发表于 14-1-31 20:15:25

2014希望爱自己、爱他人、爱自然更多点! 感恩更多点！与各战友们共勉！

freefly318 · 发表于 14-2-1 15:48:15

本帖最后由 freefly318 于 14-2-1 15:58 编辑

用药之前，先加强运动一个月试试看，野蛮体魄，不知有没有文明精神之效？

冰冻罐头 · 发表于 14-2-1 17:31:21

今又下雨 · 发表于 14-2-1 19:23:42

能加你QQ吗？有必要时可以互相鼓励，我的Q是：752536040

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