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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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331#
 楼主| 发表于 14-1-18 01:37:12 | 只看该作者
沉沉地睡了三小时,半夜一点半醒来头脑似乎异常清醒,难再入睡
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332#
 楼主| 发表于 14-1-18 02:50:35 | 只看该作者
购物、玩耍……不敢言行,是你担心别人唠叨,还是自己不喜欢?若是前者,你更是需要去做,锻炼自己去顾虑之心!
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333#
 楼主| 发表于 14-1-18 02:54:22 | 只看该作者
半夜浮现的尽是担忧之事,其实船到桥头自然直,真到那时,自然有解决办法,现多想纯属浪费脑细胞。
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334#
发表于 14-1-18 09:45:45 | 只看该作者
楼主的这种日记方式感觉很励志啊,按着这样的方式记录自己做的事,看着自己每天的小成就,自己鼓励自己,真的很不错。有时候我们真的需要一些鼓励,这样才能更坚强地走下去。楼主加油。“船到桥头自然直”是个好观点,有些事情,真的急不来也勉强不了。顺其自然吧。
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335#
 楼主| 发表于 14-1-18 14:06:57 | 只看该作者
一方面可以观察到自己的状态变化,及时做好防治;另一方面自言自语、他人点醒,利于缓解压力 334# zoedieooo
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336#
 楼主| 发表于 14-1-18 21:24:14 | 只看该作者
1月18日 六
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点半到1点半,3点半到7点10(1);早餐白粥 、苹果(1);
2.动静(2)   :忙碌一整天(1);放松实践一次、下午打盹10分钟(1);
3.交往(1)   :上午带女儿和N\Q玩(1);
4.工学(2)  :工作上无(0);阅读《敏感的人如何面对外界压力》(0.5);
5.其他(0.5):早晨和婆婆买鱼;下午拿证书,取苹果,和老公一起带婆婆看医生(0.5)

二.认知上(1.5):我们浑身都是“奢侈品”——-我们应该珍惜已拥有的一切(1);

三.情志上(1): 周末总是那么轻松自在,心情愉悦。(1)

总分:8分
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337#
 楼主| 发表于 14-1-19 06:28:40 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-1-19 06:34 编辑

高质量睡饱八小时的感觉真是太棒了,每个细胞似乎都舒展了。不知有多久没这么酣畅地睡过了。
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338#
 楼主| 发表于 14-1-19 22:23:24 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-1-19 23:02 编辑

1月19日 日
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点半到7点,睡得很好(1);早餐白粥 、苹果(1);
2.动静(2)   :又忙碌一整天(1);放松实践一次、下午打盹15分钟(1);
3.交往(1)   :一家人到老公弟弟那里玩(1);
4.工学(2)  :工作上无(0);无(0);
5.其他(0.5):一家人到批发市场买年货;晚上整理一月份家庭账务,不记不知道,一记吓一跳(0.5)

二.认知上(1.5):能让别人独立成长,才是真正的帮助;让其产生依赖,实质是害(1);

三.情志上(1): 今天有三次心情波澜,渴望独立自由的生活。(1)

总分:7.5分
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339#
发表于 14-1-19 23:28:58 | 只看该作者
不错。
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340#
 楼主| 发表于 14-1-20 05:10:56 | 只看该作者
老公总跟他父母说以后买了大房子怎么怎么,其实我根本不想和任何一方父母同住一屋檐下,以前一直顾虑他的感受没说,昨天委婉地说别给父母太多期许,给最终不知能否实现的承诺,同住至少目前我还没做好心理准备。
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341#
发表于 14-1-20 05:14:34 | 只看该作者
老公总跟他父母说以后买了大房子怎么怎么,其实我根本不想和任何一方父母同住一屋檐下,以前一直顾虑他的感受没说,昨天委婉地说别给父母太多期许,给最终不知能否实现的承诺,同住至少目前我还没做好心理准备。
freefly318 发表于 14-1-20 05:10
男人有时候都这样,喜欢夸口,也许这也是他们自我鼓励的方式之一吧。我老公也成天这么说,以后要赚很多钱买大房子让父母过好日子什么的。尽力别打击他们吧,我是忍着没泼凉水了。
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342#
 楼主| 发表于 14-1-20 05:19:08 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-1-20 05:53 编辑

老公一家总把他三十四岁的弟弟当小孩,让他养成了依赖心理,钱挣得不少自己大手大脚花,买房结婚的钱基本靠别人,昨天到他那儿玩,吃午饭老公还是争着没让他掏钱,今早跟老公说了别责怪弟弟不懂事,是你们从没把他当大人,要什么给什么,不让其承担责任。
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343#
发表于 14-1-20 05:23:10 | 只看该作者
342# freefly318 这么晚了你居然还在线……早些休息吧,精神好些。
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344#
 楼主| 发表于 14-1-20 05:26:47 | 只看该作者
慢慢学着不再为顾虑别人而隐忍,说出心中不快,别闷在心里
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345#
 楼主| 发表于 14-1-20 05:32:55 | 只看该作者
341# zoedieooo 我们房子太小,随着孩子长大肯定要改善,但与老人有太多观念差异,同住一屋檐下,生活中大大小小的磨擦会让人很压抑,特别是对于我们这些敏感的人。
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