即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 16-1-11 09:15:34

本帖最后由 freefly318 于 16-1-11 09:17 编辑

又过去好几天
7四、8五号培训 7号准备撤退 7号晚加班
8号撤退晚但万波涂发表看法
9号六 Y红胖水发表看法晚来说犀利
10号日不啃声下午生气晚波说和
在纷繁中前行，人与人的想法太迥异了，在你认为好意中，别人不见得这么想；在你觉得别人可能不在意，其实很在意，也许一个红包大小也许一句话，所有有钱权名利情的地方无法纯粹！
当然也许是别人的敏感在放大这些感受，也许是自己的敏感在放大这些感受，人是很奇妙的动物！

freefly318 · 发表于 16-1-11 09:18:04

无欲则刚，一切靠自己！一切会变，不奢望不幻想！

freefly318 · 发表于 16-1-14 09:10:21

11惹祸
12白天默默晚上好点

freefly318 · 发表于 16-1-14 09:44:08

本帖最后由 freefly318 于 16-1-14 09:45 编辑

1月13日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到7点，大半夜没什么睡好（0.5）；早餐核桃芝麻、包子（0）；
2.动静（2）：午散步20、8087（1）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）：和X边走边聊（0.5）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5）：整理（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：有点稀里糊涂（0.5）；
2.三省（1）：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：从错误中学习（0.5）；

三.总体上（1）：今天很混，但认识有所提高（1）。

总分：6.5

freefly318 · 发表于 16-1-15 08:47:05

1月14日四晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到7点，下半夜没什么睡好（0.5）；早餐小米粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2）：午散步45、13635（1）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）：和X边走边聊（0.5）；
4.工学（2）：常规工作、晚加班（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5）：理财（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：边稀里糊涂边做（0.5）；
2.三省（1）：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：感恩的心很重要（0.5）；

三.总体上（1）：今天脑袋依然昏昏，但事情还是继续做着（1）。

总分：7

freefly318 · 发表于 16-1-18 09:50:13

1.15 五忘记干嘛了
1.16 六上午赖床修手机带娃吃下午午觉晚给娃洗澡洗衣
1.17 日上午开会中午年终饭下午和J看电影晚在家读庄子

freefly318 · 发表于 16-1-18 09:53:37

在理解和爱的基础上的沟通很重要

freefly318 · 发表于 16-1-19 16:43:24

本帖最后由 freefly318 于 16-1-20 08:32 编辑

1月18日一晴
一.行为上：
1.眠食（1）：21点半到6点，下半夜没怎么睡好（0.5）；早餐W花生粥、鸡蛋（0）；
2.动静（2）：午散步25、9310（1）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）：无（0.5）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5）：理财（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：边稀里糊涂边做（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：该做规矩做规矩（0.5）；

三.总体上（1）：今天脑袋依然昏昏，但事情还是继续做着（1）。

总分：7

lzm · 发表于 16-1-19 17:26:25

你在药物治疗吗？

freefly318 · 发表于 16-1-20 08:32:14

lzm 发表于 16-1-19 17:26
你在药物治疗吗？

没有呢，虽然工作生活效率不高，但自我感觉还没到需要服药的程度，所以主要靠自我调节。

freefly318 · 发表于 16-1-20 08:37:57

1月19日二晴
一.行为上：
1.眠食（1）：21点半到7点，半夜没怎么睡好（0.5）；早餐W花生粥、鱼、香蕉（0.5）；
2.动静（2）：走7414（0.5）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5）：看望爸妈（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：抓紧做事（1）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：计划性很重要（0.5）；

三.总体上（1）：今天上午看望父母挺高兴，爱需要流通；下午查表（1）。

总分：7

gzwghy · 发表于 16-1-20 21:56:52

楼主是很有毅力，很有恒心的人。

freefly318 · 发表于 16-1-21 08:50:18

gzwghy 发表于 16-1-20 21:56
楼主是很有毅力，很有恒心的人。

谢谢，感谢此论坛，经常上来记录已成习惯

freefly318 · 发表于 16-1-21 08:55:48

1月20日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到7点，晨没怎么睡好（0.5）；早餐W花生粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2）：走7312（0.5）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：常规工作、加班（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5）：买卖（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：做事效率不高，听叨比较多（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：速度和完美，权衡很重要（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态还行（1）。

总分：6.5

jzh1979 · 发表于 16-1-21 15:11:41

楼主加油！

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