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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1966#
 楼主| 发表于 15-11-24 17:11:51 | 只看该作者
值得表扬的是这两天又自由了一把,只干好自己这一摊,不想参加的会议不参加,比如周六下午的,比如今天G叫的
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1967#
 楼主| 发表于 15-11-24 17:22:45 | 只看该作者
11.21 六  给妈买电视 舅妈家吃晚饭
11.22 日  批发市场
11.23 一   下午晚上QQ聊
11.24 二 上午QQ微信 中午逛购鞋 下午沟通 QQ微信
-----------要调整作息啦!!!
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1968#
 楼主| 发表于 15-12-10 09:21:49 | 只看该作者
恍然梦一般地半个月
——12.2 三 不知干嘛了?
2.3 四  整理
12.4 五  刻盘 请假
12.5 和N汇合 下午2点到 车站喝茶  等接  
12.6 上午陪逛街 喝茶 下午买衣  晚泡温泉
12.7 上午XD 中午NPT用膳喝茶 陪C买明信片 下午胡里山炮台  晚上大家附近吃饭唱歌   表不安
12.8 11点出发,5点到家,晚饭,整洗衣物
12.9 上班上午听C,下午开推进会,等C安全到家,晚电话BZ
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1969#
 楼主| 发表于 15-12-14 13:22:41 | 只看该作者
12.11 五  ?
12.12 六  上午在家看动画片 中午我妈那儿 万达吃饭 下午图书馆   
12.13 日  10点多起 下午呆被窝 傍晚给女儿做雾化 晚听 洗澡
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1970#
 楼主| 发表于 15-12-14 13:28:55 | 只看该作者
日子忙忙碌碌,稀里糊涂地过
心里有点烦躁不安,早晨不愿起床,做事没动力
但日子总得过,困难总得自己扛
这周考核要弄完,应该也简单的,又不是第一年弄
最近重点工作要做完,已经过了大半了,也没什么好怕的
记住:车到山前必有路!!!
生活上该动该静照以前的计划来!
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1971#
发表于 15-12-14 13:41:13 | 只看该作者
总感觉别人有时和自己过不去,不知道怎么回事,是这个病的原因,还是自己心眼小啊
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1972#
 楼主| 发表于 15-12-15 09:27:36 | 只看该作者
阳光小丫 发表于 15-12-14 13:41
总感觉别人有时和自己过不去,不知道怎么回事,是这个病的原因,还是自己心眼小啊

单这么说,不好判断呀,相对来说,心情好些,心态开朗些的时候,更能包容一些人和事
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1973#
 楼主| 发表于 15-12-15 09:35:35 | 只看该作者
早上想到:不因不良表现而责怪自己,你都不原谅疼爱自己,还奢望谁?无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活!功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心,说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢!不恢复就这么过也没什么,人生有四季,痛并快乐过,不能老奢望快乐呀!
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1974#
 楼主| 发表于 15-12-15 09:36:45 | 只看该作者
早上想到:不因不良表现而责怪自己,你都不原谅疼爱自己,还奢望谁?无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活!功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心,说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢!不恢复就这么过也没什么,人生有四季,痛并快乐过,不能老奢望快乐呀!
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1975#
 楼主| 发表于 15-12-15 09:39:10 | 只看该作者
早上想到:不因不良表现而责怪自己,你都不原谅疼爱自己,还奢望谁?无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活!功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心,说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢!不恢复就这么过也没什么,人生有四季,痛并快乐过,不能老奢望快乐呀!
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1976#
 楼主| 发表于 15-12-17 09:17:18 | 只看该作者
12.14 一       ?
12.15 二   归聊  晒太阳1小时 走近1万步
12.16 三 上午G  下午抽样 晒太阳半小时 走近七千步 订票  晚在家听音乐

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1977#
 楼主| 发表于 15-12-17 09:22:35 | 只看该作者
感觉有时具欺骗性,其实并没那么低沉和久远,只是对不良感觉比较敏感、强烈而已。
行动上拖拉懈怠也是难免的
所以只能能做点是一点了,自责自罪无益且是“有色眼镜”
也许过段时间、过几天或一会会儿就有转机
请耐心忍耐
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1978#
 楼主| 发表于 15-12-17 09:22:58 | 只看该作者
感觉有时具欺骗性,其实并没那么低沉和久远,只是对不良感觉比较敏感、强烈而已。
行动上拖拉懈怠也是难免的
所以只能能做点是一点了,自责自罪无益且是“有色眼镜”
也许过段时间、过几天或一会会儿就有转机
请耐心忍耐
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1979#
发表于 15-12-17 17:31:56 | 只看该作者
很好的体验分享!

之所以感受到痛苦,是我们的心身状态还处于低迷的表现,也是一种提醒我们需要调节的信号。

上两周,我又经历了一次短期的反复,历时一周(12月3日-10日),3日开始感觉到身处抑郁时那种熟悉的痛苦、难受感受,情绪和状态低落,能力和效率都受到明显的影响,症状持续了刚好一周,上周四就感觉到有好转的苗头、迹象了,果不其然,周五就感觉进一步好转了,状态和情绪基本恢复正常了。

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1980#
 楼主| 发表于 15-12-18 09:05:49 | 只看该作者
昨天早晨写下以上一段话后,接到紧急命令,下午领导来查我们科室安全,而安全台账还一张未做,逼上了,啥也没时间想了,赶紧照以前样做起来,忙活一上午,到了中午已经准备就绪,下午顺利通过检查。压力去掉一块,心情大好,感觉瞬间好转。
用了半个月的时间焦虑徘徊,而其实只用半天时间可以做完,想想真好气又好笑!!!
同时说明,人也是需要合理的压力刺激的,可以保持适度的弹性和激发性。
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