即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

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jzh1979 发表于 16-1-21 15:11
楼主加油！

谢谢，一起加油！

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1.22 五  胃难受
1.23 六 上午老公开车去加班          感冒在家被窝呆大半天
1.24 日 感冒 在家被窝呆一天

freefly318

沮丧极了，上次一贪心，丢了去年的利润；这次一犹豫，少了一个春节大红包。
看来去贪、果敢太重要！
下次一定要注意！！！

freefly318

还得先把心理、运动、饮食等调节起来，状态佳了，反应自然快些！！！

freefly318

12.25  操作不好 沮丧   群又起纠纷  
12.26  行情不好沮丧 继续维护

freefly318

一有事的吃不下睡不好  俨然过了一个世纪一样，其实也就几天啦
别继续沮丧 现在的一天一小时都是全新的  值得好好过
该干嘛干嘛  办法总比困难多

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1月27日 三 雨
一.行为上：
1.眠食（1）   ：21点45到7点，3点左右没睡好，半粒（0.5）；早餐白粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2）   ：4491（0.5）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）   ：和B聊（0.5）；
4.工学（2）   ：常规工作（0.5）；微信（0.5）；
5.其他（0.5） ：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：有点稀里糊涂（0.5）；
2.三省（1）   ：三省（0.5）；
3.认知（0.5）：状态好了，感觉自然好了（0.5）；

三.总体上（1）：今天依然混，心不静，但认识有进步（1）。

总分：6

欣龙

不知道对错，昨天看到一篇文章大致说；身体缺钙好像也是抑郁的一个原因。为什么冬天容易抑郁，感觉有一定的道理。

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欣龙 发表于 16-1-28 08:47
不知道对错，昨天看到一篇文章大致说；身体缺钙好像也是抑郁的一个原因。为什么冬天容易抑郁，感觉有一定的 ...

谢谢您的提醒，我找资料看看

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1月28日 四 雨
一.行为上：
1.眠食（1）   ：22点15到7点半，3点左右没睡好，半粒（0.5）；早餐豆浆、包子、桔子（0.5）；
2.动静（2）   ：5329（0.5）；傍晚略诵读（0.5）；
3.交往（1）   ：和BZ聊（0.5）；
4.工学（2）   ：常规工作、外出环交往（1）；微信（0.5）；
5.其他（0.5） ：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：有点稀里糊涂（0.5）；
2.三省（1）   ：三省（0.5）；
3.认知（0.5）：带着难受去做事，做完就感觉好多了（0.5）；

三.总体上（1）：今天上午挺崩溃，下午做完事好多了（1）。

总分：6.5

欣龙

加油，这么有毅力。向你学习。

freefly318

1月29日 五 雨
一.行为上：
1.眠食（1）   ：22点30到7点半，晨没睡好，半粒（0.5）；早餐Z白粥、鸡蛋（0）；
2.动静（2）   ：9298（0.5）；傍晚读《向死而生》（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：常规工作、下午竞赛（1）；微信、书、写文（1）；
5.其他（0.5） ：晚带女儿去超市（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：糊涂依旧（0.5）；
2.三省（1）   ：三省（0.5）；
3.认知（0.5）：依然痛并快乐（0.5）；

三.总体上（1）：今天下午竞赛脑子转不过弯，晚上出于带女儿和自己运动的目的外出超市（1）。

总分：6.5

freefly318

自言自语：
别责怪自己自私不稳定能力差等，种种不好的表现是因为现在状态不好，你自己还不能体谅爱护自己么？
带着难受去做，为别人做点什么，做些所谓苦累乏味的事，也许也是走出差状态维持好状态的根本
不是等自己脑袋够清楚身体够舒服状态够好时才去做

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欣龙 发表于 16-1-29 09:07
加油，这么有毅力。向你学习。

谢谢，一起加油！

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1.30 六 早上和老公沟通 带娃加班   下午购物未果 整理  晚上老公表弟过来
1.31 日 上午看书 中午带娃外吃饭 午觉 下午自己处理事情 拍球 洗澡洗衣