即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

波波 · 发表于 16-2-15 15:12:21

看来自由飞比我在乎的事情多，故情绪波动较大，也是正常的。

freefly318 · 发表于 16-2-16 08:32:55

波波发表于 16-2-15 15:12
看来自由飞比我在乎的事情多，故情绪波动较大，也是正常的。

哈哈，女的嘛，心眼小，思虑多，自找麻烦，自寻烦恼！努力调整，痛并快乐活着！

freefly318 · 发表于 16-2-16 08:47:55

2月15日一晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到8点，半粒，中途醒1小时，继续入睡，感觉挺好（0.5）；早餐白粥、鱼、核桃（0.5）；
2.动静（2）：阳光下跑10小圈，跑步机12M，走7322（1）；无（0）；
3.交往（1）：大家庭里表达敬意谢意（0.5）；
4.工学（2）：无（0）；听讲、笔记、整理（1）；
5.其他（0.5）：上午孩子拉肚子，带去医院，带晒太阳运动，整花草（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：做事还多，计划性不强，效率不高（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：当下，带着难受，行动（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态挺好（1）。

总分：7

波波 · 发表于 16-2-16 09:37:32

如果不想调整目前的心态和做法，那就只能忍受这些时不时出现的原生纠结和痛苦，就如我也不得不忍受晚睡所带来的相应结果，呵呵。。。

freefly318 · 发表于 16-2-17 08:38:27

波波发表于 16-2-16 09:37
如果不想调整目前的心态和做法，那就只能忍受这些时不时出现的原生纠结和痛苦，就如我也不得不忍受晚睡所带 ...

嗯嗯，要么调整，要么忍受，知易行难呢

freefly318 · 发表于 16-2-17 08:44:01

2月16日二晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点半到7点15，半粒，睡眠好（0.5）；早餐白粥、蛋、核桃、猕猴桃（0.5）；
2.动静（2）：阳光下散步45M，跑步机14M，走9937（1）；无（0）；
3.交往（1）：群里表达热情（1）；
4.工学（2）：记录、联系（0.5）；听讲（0.5）；
5.其他（0.5）：整花草（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：做事还多，计划性不强，效率不高（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：该冷静冷静，该热情热情（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态挺好，略有点亢（1）。

总分：7.5

freefly318 · 发表于 16-2-18 08:42:20

本帖最后由 freefly318 于 16-2-18 08:43 编辑

2月17日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到7点15，半粒，下半夜没睡好（0）；早餐白粥、蛋、核桃、橙子（0.5）；
2.动静（2）：阳光下散步30M，跑步机16M，走9221（1）；读书2篇（0.5）；
3.交往（1）：与Z与WM沟通，听倾诉（0.5）；
4.工学（2）：上午安排沟通（0.5）；听讲、读书（0.5）；
5.其他（0.5）：理财（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：做事一般，一变，就乱（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：快速自我调整（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态一般，有点乱（0.5）。

总分：6.5

freefly318 · 发表于 16-2-19 08:38:42

2月18日四晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到7点45，半粒，睡好（0.5）；早餐牛肉粥、芝麻蛋、干果、橙子（0.5）；
2.动静（2）：阳光下散步30M，跑步18M，走8000（1）；读书2篇、博几篇（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：下午跑外（0.5）；读书博（1）；
5.其他（0.5）：上午理财（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：做事一般，一变，就乱（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：欲望无边，适可而止，宁静（0.5）；

三.总体上（1）：今天白天心挺乱，下班后读了会儿书博平静下来（0.5）。

总分：7

赟儿 · 发表于 16-2-20 17:00:27

飞姐姐真有毅力，每日一记坚持的这么好，赞一个！
快过元宵节了，给飞姐姐问好~~

freefly318 · 发表于 16-2-22 08:37:10

赟儿发表于 16-2-20 17:00
飞姐姐真有毅力，每日一记坚持的这么好，赞一个！
快过元宵节了，给飞姐姐问好~~

谢谢，同祝元宵节快乐！这儿是我唯一可以自言自语，吐露不堪、忧伤的地方，都已成习惯了，感谢此论坛。

freefly318 · 发表于 16-2-22 08:57:47

2.19 五中午和XJ边走边聊
2.20 六早理财带孩子参观牛奶基地下午义卖拍球
2.21 日上午跟ZY聊，中午二舅妈家吃饭，下午河边走流泪、书店，晚上听ZY聊

freefly318 · 发表于 16-2-22 09:02:42

本帖最后由 freefly318 于 16-2-22 09:03 编辑

忧郁中的感觉、情绪、行为都是偏离常规的，
忧郁中的难受、无力承受感，也是别人所无法理解的，
绝大多数人和地方都较难接受负面，喜欢正面，
虽然委屈，但这就是事实，
所以感谢这个地儿，还能自己絮叨絮叨。

freefly318 · 发表于 16-2-22 16:57:30

总是在徘徊中前行
有时自己觉得比较善良实在有爱，比同境况的人善反思愿调整，感觉自己不错，沾沾自喜；
有时又觉得别人看自己是不是很功利，自私，自以为是，虚浮，不纯粹；
察觉自己的缺点，又担心被误会。
人是复杂的，有则改之无则加勉。

freefly318 · 发表于 16-2-24 09:02:58

2.22 一晚读半路出家听课比较心静 7
2.23 二上午月例会大跌略有影响下午及下班后读理财书晚听课比较清醒 7

freefly318 · 发表于 16-2-24 09:08:36

在与无或不良家教做斗争中前行，重修是痛并快乐的！

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛