即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 15-11-24 17:11:51

值得表扬的是这两天又自由了一把，只干好自己这一摊，不想参加的会议不参加，比如周六下午的，比如今天G叫的

freefly318 · 发表于 15-11-24 17:22:45

11.21 六给妈买电视舅妈家吃晚饭
11.22 日批发市场
11.23 一下午晚上QQ聊
11.24 二上午QQ微信中午逛购鞋下午沟通 QQ微信
-----------要调整作息啦！！！

freefly318 · 发表于 15-12-10 09:21:49

恍然梦一般地半个月
——12.2 三不知干嘛了？
2.3 四  整理
12.4 五  刻盘请假
12.5 和N汇合下午2点到车站喝茶  等接
12.6 上午陪逛街喝茶下午买衣  晚泡温泉
12.7 上午XD 中午NPT用膳喝茶陪C买明信片下午胡里山炮台  晚上大家附近吃饭唱歌表不安
12.8 11点出发，5点到家，晚饭，整洗衣物
12.9 上班上午听C，下午开推进会，等C安全到家，晚电话BZ

freefly318 · 发表于 15-12-14 13:22:41

12.11 五  ？
12.12 六  上午在家看动画片中午我妈那儿万达吃饭下午图书馆
12.13 日  10点多起下午呆被窝傍晚给女儿做雾化晚听洗澡

freefly318 · 发表于 15-12-14 13:28:55

日子忙忙碌碌，稀里糊涂地过
心里有点烦躁不安，早晨不愿起床，做事没动力
但日子总得过，困难总得自己扛
这周考核要弄完，应该也简单的，又不是第一年弄
最近重点工作要做完，已经过了大半了，也没什么好怕的
记住：车到山前必有路！！！
生活上该动该静照以前的计划来！

阳光小丫 · 发表于 15-12-14 13:41:13

总感觉别人有时和自己过不去，不知道怎么回事，是这个病的原因，还是自己心眼小啊

freefly318 · 发表于 15-12-15 09:27:36

阳光小丫发表于 15-12-14 13:41
总感觉别人有时和自己过不去，不知道怎么回事，是这个病的原因，还是自己心眼小啊

单这么说，不好判断呀，相对来说，心情好些，心态开朗些的时候，更能包容一些人和事

freefly318 · 发表于 15-12-15 09:35:35

早上想到：不因不良表现而责怪自己，你都不原谅疼爱自己，还奢望谁？无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活！功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心，说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢！不恢复就这么过也没什么，人生有四季，痛并快乐过，不能老奢望快乐呀！

freefly318 · 发表于 15-12-15 09:36:45

早上想到：不因不良表现而责怪自己，你都不原谅疼爱自己，还奢望谁？无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活！功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心，说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢！不恢复就这么过也没什么，人生有四季，痛并快乐过，不能老奢望快乐呀！

freefly318 · 发表于 15-12-15 09:39:10

早上想到：不因不良表现而责怪自己，你都不原谅疼爱自己，还奢望谁？无非需要多点运动、阳光、营养、静心文字、大不了还有药物......给自己半年时间轻、慢生活！功名利禄上反正也不奢望了!
给自己多点包容和耐心，说不定2、3天后有个自我恢复的过程呢！不恢复就这么过也没什么，人生有四季，痛并快乐过，不能老奢望快乐呀！

freefly318 · 发表于 15-12-17 09:17:18

12.14 一    ？
12.15 二归聊  晒太阳1小时走近1万步
12.16 三上午G  下午抽样晒太阳半小时走近七千步订票  晚在家听音乐

freefly318 · 发表于 15-12-17 09:22:35

感觉有时具欺骗性，其实并没那么低沉和久远，只是对不良感觉比较敏感、强烈而已。
行动上拖拉懈怠也是难免的
所以只能能做点是一点了，自责自罪无益且是“有色眼镜”
也许过段时间、过几天或一会会儿就有转机
请耐心忍耐

freefly318 · 发表于 15-12-17 09:22:58

感觉有时具欺骗性，其实并没那么低沉和久远，只是对不良感觉比较敏感、强烈而已。
行动上拖拉懈怠也是难免的
所以只能能做点是一点了，自责自罪无益且是“有色眼镜”
也许过段时间、过几天或一会会儿就有转机
请耐心忍耐

波波 · 发表于 15-12-17 17:31:56

很好的体验分享！

之所以感受到痛苦，是我们的心身状态还处于低迷的表现，也是一种提醒我们需要调节的信号。

上两周，我又经历了一次短期的反复，历时一周（12月3日－10日），3日开始感觉到身处抑郁时那种熟悉的痛苦、难受感受，情绪和状态低落，能力和效率都受到明显的影响，症状持续了刚好一周，上周四就感觉到有好转的苗头、迹象了，果不其然，周五就感觉进一步好转了，状态和情绪基本恢复正常了。

freefly318 · 发表于 15-12-18 09:05:49

昨天早晨写下以上一段话后，接到紧急命令，下午领导来查我们科室安全，而安全台账还一张未做，逼上了，啥也没时间想了，赶紧照以前样做起来，忙活一上午，到了中午已经准备就绪，下午顺利通过检查。压力去掉一块，心情大好，感觉瞬间好转。
用了半个月的时间焦虑徘徊，而其实只用半天时间可以做完，想想真好气又好笑！！！
同时说明，人也是需要合理的压力刺激的，可以保持适度的弹性和激发性。

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