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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1651#
发表于 15-1-2 01:09:12 | 只看该作者
祝飞飞新年快乐!百尺竿头
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1652#
 楼主| 发表于 15-1-4 09:23:40 | 只看该作者
冰冻罐头 发表于 15-1-2 01:09
祝飞飞新年快乐!百尺竿头

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1653#
 楼主| 发表于 15-1-4 09:28:57 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-4 09:32 编辑

1月1日 一早整理,出发,中午喝喜酒 下午喝茶 晚上聚餐 和爸妈聊
1月2日 早上哥家吃饭,取钱,中午QY吃饭,下午2点回
1月3日 晚起床 图书馆 下午休息看动画片 晚上洗澡洗衣
          两个地域的人,两个家庭的人,对钱的态度,简直天壤之别,谁也无法改变谁。只能调适心态,只能把账目尽量弄清楚点,只能慢慢引导意识。
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1654#
 楼主| 发表于 15-1-5 08:56:46 | 只看该作者
1月4日 日 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点30到5点30(0.5);早餐小笼包、稀饭、甘蔗(0.5);
2.动静(2)   :无(0);午休20M(0.5);
3.交往(1)   :与W聊(0.5);
4.工学(2)   :整理、常规工作(0.5);阅读《旷野无人》(0.5);
5.其他(0.5) :C(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :把拖了几年的科室资料带人一起整理了(1);
2.三省(1)   :三省(1);
3.认知(0.5):是什么造成曲高寡合?(0.5);

三.总体上(1):今天一天状态挺好,能自劝自慰,能积极行动(1)。

总分:7
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1655#
 楼主| 发表于 15-1-5 16:43:44 | 只看该作者
工作上的所有事,都一笑而过,谁也无法真正拥有
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1656#
 楼主| 发表于 15-1-6 09:25:28 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-7 09:12 编辑

1月5日 一 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :10点到7点,半+半佐(0.5);早餐白粥、蛋炒饭、梨(0.5);
2.动静(2)   :中午晒太阳散步45M(0.5);午休20M(0.5);
3.交往(1)   :与X聊、带女儿找小朋友玩(1);
4.工学(2)   :常规工作、搬(0.5);阅读《自卑与超越》、《旷野无人》(1);
5.其他(0.5) :讨论理财(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :搬迅速(0.5);
2.三省(1)   :三省(1);
3.认知(0.5):心大了,事儿就小了(0.5);

三.总体上(1):今天单位里挺波折,但自己一天状态挺好,能自劝自慰,能积极行动(1)。

总分:8
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1657#
发表于 15-1-6 09:27:54 | 只看该作者
不一辈子服药的人,不一定健康。
服一辈子的药,都能保持健康快乐幸福有何不好呢?
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1658#
 楼主| 发表于 15-1-7 09:01:34 | 只看该作者
精神分裂20年 发表于 15-1-6 09:27
不一辈子服药的人,不一定健康。
服一辈子的药,都能保持健康快乐幸福有何不好呢?

谢谢来访,祝大家都好
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1659#
 楼主| 发表于 15-1-7 09:08:10 | 只看该作者
1月6日 二 阴雨
一.行为上:
1.眠食(1)   :10点15到2点,2点半到6点半,半佐,醒累(0.5);早餐白粥、水煮蛋、梨(0.5);
2.动静(2)   :佳木斯15M(0.5);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与W聊、与Z夫妇吃饭(1);
4.工学(2)   :常规工作、报告完(0.5);阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、读完《爱在左 管教在右》、 看《购时尚》朴素的美丽(1);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :抽空就阅读迅速(0.5);
2.三省(1)   :二省(1);
3.认知(0.5):关注哪儿(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态挺好,但晚上与人聊后,感觉还是过亢,半夜醒需半粒佐助眠,晨起感觉累(0.5)。

总分:7
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1660#
 楼主| 发表于 15-1-7 14:58:30 | 只看该作者
把好自己的心和嘴,
别人的,我管不了
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1661#
 楼主| 发表于 15-1-8 09:06:02 | 只看该作者
1月7日 三 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :11点到5点,醒累,略打盹(0.5);早餐白粥、年糕、橙子(0.5);
2.动静(2)   :无(0);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与X聊(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、《幻想即现实》、 看《侣伴》(1);
5.其他(0.5) :整衣服(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :整理迅速(0.5);
2.三省(1)   :三省(1);
3.认知(0.5):言多必失(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态挺好,但单位事劳神,晨起感觉累(0.5)。

总分:6.5
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1662#
 楼主| 发表于 15-1-9 09:09:06 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-9 09:16 编辑

1月8日 四 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点到11点半,12点10到6点,半粒佐,醒累(0.5);早餐白粥、年糕、香蕉(0.5);
2.动静(2)   :晒太阳走路(0.5);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与X聊(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、 看《侣伴》复旦分享上下、LYH分享(1);
5.其他(0.5) :问学车(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :无(0);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):允许自己有病,允许别人有病(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态还好,牙床浮肿、喉咙略痛,感觉累(0.5)。

总分:6.5
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1663#
发表于 15-1-9 11:49:07 | 只看该作者
楼主很有毅力啊,记录了这么长时间,感觉你最近状态很好,我决定向你学习,每天来这里记录下自己的心情
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1664#
发表于 15-1-9 11:51:07 | 只看该作者
楼主的流水账记得真详细,我很多天都忘记写了。呵呵。加油啊。
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1665#
发表于 15-1-9 11:52:59 | 只看该作者
哦,对了,原先说过要给楼主提供儿童英语的学习资料来,后来好像忘记了呢。不过你可以用手机或者电脑直接搜索:喜马拉雅听书,里面的外语和儿童板块都非常好,儿童板块有故事也有儿童英语歌曲故事之类的。
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