即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 15-1-4 09:28:57

本帖最后由 freefly318 于 15-1-4 09:32 编辑

1月1日一早整理，出发，中午喝喜酒下午喝茶晚上聚餐和爸妈聊
1月2日早上哥家吃饭，取钱，中午QY吃饭，下午2点回
1月3日晚起床图书馆下午休息看动画片晚上洗澡洗衣
两个地域的人，两个家庭的人，对钱的态度，简直天壤之别，谁也无法改变谁。只能调适心态，只能把账目尽量弄清楚点，只能慢慢引导意识。

freefly318 · 发表于 15-1-5 08:56:46

1月4日日晴
一.行为上：
1.眠食（1）：9点30到5点30（0.5）；早餐小笼包、稀饭、甘蔗（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；午休20M（0.5）；
3.交往（1）：与W聊（0.5）；
4.工学（2）：整理、常规工作（0.5）；阅读《旷野无人》（0.5）；
5.其他（0.5）：C（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：把拖了几年的科室资料带人一起整理了（1）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：是什么造成曲高寡合？（0.5）；

三.总体上（1）：今天一天状态挺好，能自劝自慰，能积极行动（1）。

总分：7

freefly318 · 发表于 15-1-5 16:43:44

工作上的所有事，都一笑而过，谁也无法真正拥有

freefly318 · 发表于 15-1-6 09:25:28

本帖最后由 freefly318 于 15-1-7 09:12 编辑

1月5日一晴
一.行为上：
1.眠食（1）：10点到7点，半+半佐（0.5）；早餐白粥、蛋炒饭、梨（0.5）；
2.动静（2）：中午晒太阳散步45M（0.5）；午休20M（0.5）；
3.交往（1）：与X聊、带女儿找小朋友玩（1）；
4.工学（2）：常规工作、搬（0.5）；阅读《自卑与超越》、《旷野无人》（1）；
5.其他（0.5）：讨论理财（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：搬迅速（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：心大了，事儿就小了（0.5）；

三.总体上（1）：今天单位里挺波折，但自己一天状态挺好，能自劝自慰，能积极行动（1）。

总分：8

精神分裂20年 · 发表于 15-1-6 09:27:54

不一辈子服药的人，不一定健康。
服一辈子的药，都能保持健康快乐幸福有何不好呢？

freefly318 · 发表于 15-1-7 09:01:34

精神分裂20年发表于 15-1-6 09:27
不一辈子服药的人，不一定健康。
服一辈子的药，都能保持健康快乐幸福有何不好呢？

谢谢来访，祝大家都好

freefly318 · 发表于 15-1-7 09:08:10

1月6日二阴雨
一.行为上：
1.眠食（1）：10点15到2点，2点半到6点半，半佐，醒累（0.5）；早餐白粥、水煮蛋、梨（0.5）；
2.动静（2）：佳木斯15M（0.5）；午休30M（0.5）；
3.交往（1）：与W聊、与Z夫妇吃饭（1）；
4.工学（2）：常规工作、报告完（0.5）；阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、读完《爱在左管教在右》、看《购时尚》朴素的美丽（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：抽空就阅读迅速（0.5）；
2.三省（1）：二省（1）；
3.认知（0.5）：关注哪儿（0.5）；

三.总体上（1）：今天白天状态挺好，但晚上与人聊后，感觉还是过亢，半夜醒需半粒佐助眠，晨起感觉累（0.5）。

总分：7

freefly318 · 发表于 15-1-7 14:58:30

把好自己的心和嘴，

别人的，我管不了

freefly318 · 发表于 15-1-8 09:06:02

1月7日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：11点到5点，醒累，略打盹（0.5）；早餐白粥、年糕、橙子（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；午休30M（0.5）；
3.交往（1）：与X聊（0.5）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、《幻想即现实》、看《侣伴》（1）；
5.其他（0.5）：整衣服（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：整理迅速（0.5）；
2.三省（1）：三省（1）；
3.认知（0.5）：言多必失（0.5）；

三.总体上（1）：今天白天状态挺好，但单位事劳神，晨起感觉累（0.5）。

总分：6.5

freefly318 · 发表于 15-1-9 09:09:06

本帖最后由 freefly318 于 15-1-9 09:16 编辑

1月8日四晴
一.行为上：
1.眠食（1）：9点到11点半，12点10到6点，半粒佐，醒累（0.5）；早餐白粥、年糕、香蕉（0.5）；
2.动静（2）：晒太阳走路（0.5）；午休30M（0.5）；
3.交往（1）：与X聊（0.5）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；阅读《自卑与超越》、《旷野无人》、看《侣伴》复旦分享上下、LYH分享（1）；
5.其他（0.5）：问学车（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：无（0）；
2.三省（1）：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：允许自己有病，允许别人有病（0.5）；

三.总体上（1）：今天白天状态还好，牙床浮肿、喉咙略痛，感觉累（0.5）。

总分：6.5

zhboneone · 发表于 15-1-9 11:49:07

楼主很有毅力啊，记录了这么长时间，感觉你最近状态很好，我决定向你学习，每天来这里记录下自己的心情

轻轻松松 · 发表于 15-1-9 11:51:07

楼主的流水账记得真详细，我很多天都忘记写了。呵呵。加油啊。

轻轻松松 · 发表于 15-1-9 11:52:59

哦，对了，原先说过要给楼主提供儿童英语的学习资料来，后来好像忘记了呢。不过你可以用手机或者电脑直接搜索：喜马拉雅听书，里面的外语和儿童板块都非常好，儿童板块有故事也有儿童英语歌曲故事之类的。

freefly318 · 发表于 15-1-12 09:12:16

zhboneone 发表于 15-1-9 11:49
楼主很有毅力啊，记录了这么长时间，感觉你最近状态很好，我决定向你学习，每天来这里记录下自己的心情

恩，咱们一起坚持

freefly318 · 发表于 15-1-12 09:13:20

轻轻松松发表于 15-1-9 11:52
哦，对了，原先说过要给楼主提供儿童英语的学习资料来，后来好像忘记了呢。不过你可以用手机或者电脑直接搜 ...

谢谢轻松的分享，我会去搜搜看的。有段时间没见你上论坛，最近可好？

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