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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1666#
 楼主| 发表于 15-1-12 09:12:16 | 只看该作者
zhboneone 发表于 15-1-9 11:49
楼主很有毅力啊,记录了这么长时间,感觉你最近状态很好,我决定向你学习,每天来这里记录下自己的心情

恩,咱们一起坚持
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1667#
 楼主| 发表于 15-1-12 09:13:20 | 只看该作者
轻轻松松 发表于 15-1-9 11:52
哦,对了,原先说过要给楼主提供儿童英语的学习资料来,后来好像忘记了呢。不过你可以用手机或者电脑直接搜 ...

谢谢轻松的分享,我会去搜搜看的。有段时间没见你上论坛,最近可好?
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1668#
 楼主| 发表于 15-1-12 09:20:12 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-12 09:23 编辑

1月9日 星期五  上下午常规工作、看书、学车信息 晚聚餐
1月10日 星期六 上午广场陪孩子搭积木 中午M 下午午睡 看牙齿 晚上在家陪孩子搭积木
1月11日 星期日 上午带女儿小区河边玩 搞卫生 中午洗澡洗衣 下午晚上小舅家,11点半醒 半粒佐 12点半继续睡  
----------忙碌而淡淡忧愁,总在想人该怎么活过一辈子?
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1669#
 楼主| 发表于 15-1-12 16:57:09 | 只看该作者
晚上和同事吃饭 ,希望不要过亢,不要说过多负面的话。尽量静静听着、尽量说些美好的正面的话。切记切记!
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1670#
 楼主| 发表于 15-1-13 09:07:14 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:17 编辑

1月12日 一 阴
一.行为上:
1.眠食(1)   :10点到12点10,13点30到7点,半粒佐(0.5);早餐白粥、红薯年糕、香蕉(0.5);
2.动静(2)   :无(0);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与Z、X聊(1);
4.工学(2)   :下午常规工作(0.5);少年时代20M(0.5);
5.其他(0.5) :C、给孩子讲故事(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :下影、换凳等都挺迅速(0.5);
2.三省(1)   :一省(0);
3.认知(0.5):现前所有的事,未尝都不是好事(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态还好,晚上聚会,也没说什么负面话,尽量说了安慰鼓励的话,不错(1)。

总分:6
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1671#
 楼主| 发表于 15-1-14 08:57:50 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:17 编辑

1月13日 二 雨
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点到13点,13点30到7点,半粒佐(0.5);早餐白粥、年糕、瓜(0.5);
2.动静(2)   :佳木斯10M(0.5);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与Z聊(0.5);
4.工学(2)   :上午开会,下午常规工作(0.5);看完《少年时代》(0.5);
5.其他(0.5) :C、给孩子搭积木(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :准时洗漱睡觉(0.5);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):让你为难的人和事都是一种修炼(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态还好,劝慰一深陷痛苦的朋友,助人使人快乐,晚上有条不紊带女儿也不错,但半夜醒来把白天事不由自主地来回放电影,有点累。(1)。

总分:6.5
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1672#
发表于 15-1-14 14:22:34 | 只看该作者
freefly318 发表于 15-1-12 09:13
谢谢轻松的分享,我会去搜搜看的。有段时间没见你上论坛,最近可好?

时好时坏啊。
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1673#
 楼主| 发表于 15-1-14 15:53:07 | 只看该作者
今天查了下四科成绩都过了,最难的一门60分,估计老师拉分的。以前是自己想得太认真了,没准备好都不敢去考,其实本来就是水水的,大家都是这么过的。
所以对有些事本不必想得那么认真的。
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1674#
 楼主| 发表于 15-1-15 09:26:33 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:18 编辑

1月14日 三 雨
一.行为上:
1.眠食(1)   :11点45到7点10半粒佐(0.5);早餐黑米粥、年糕(0);
2.动静(2)   :无(0);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :与群友聊教育(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);看一集《购时尚》(0.5);
5.其他(0.5) :陪孩子做手工作业(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :准时洗漱睡觉(0.5);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):接受过多关注的孩子未来会怎样?挺担忧(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态还好,睡前与朋友一聊教育就聊得睡不着,我这敏感脆弱的神经呀!(1)。

总分:5.5
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1675#
发表于 15-1-15 12:37:12 | 只看该作者
加油
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1676#
 楼主| 发表于 15-1-16 11:34:31 | 只看该作者

同加油!
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1677#
 楼主| 发表于 15-1-16 11:41:18 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:18 编辑

1月15日 四 阴
一.行为上:
1.眠食(1)   :11点到7点20,半粒佐,半夜醒几次(0.5);早餐黑米粥、蛋炒饭、苹果(0.5);
2.动静(2)   :无(0);午休30M(0.5);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :常规工作、加班(1);看半集《天使爱美丽》、《有奉献的父目培养大人物》(1);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :工作间隙及时休息(0.5);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):德才兼备,以德为先(0.5);

三.总体上(1):今天白天状态还好,睡上加班后,神经过敏,睡不踏实(0.5)。

总分:5.5
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1678#
 楼主| 发表于 15-1-16 11:43:12 | 只看该作者
一直处优势位置,会面目可憎。如何更柔软些?
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1679#
 楼主| 发表于 15-1-19 09:42:02 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:17 编辑

1.16 星期五 上午驾校报名,中午看完《天使爱美丽》,我陪阅读
1.17 星期六 上午去学拼玩具,中午四人外面吃饭,下午午睡,爸陪玩拼玩具,晚上我陪阅读等
1.18 星期日 一天家庭教会,晚上洗澡洗衣讲故事,早早入睡 ------------忙碌而充实,睡眠依然如此,半夜醒来半粒佐
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1680#
 楼主| 发表于 15-1-20 09:23:45 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:29 编辑

1月19日 一 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :21点到23点半,2点到7点20,半粒佐(0.5);早餐H白米粥、白煮蛋、桔子(0.5);
2.动静(2)   :太阳下散步40M(0.5);傍晚打盹15M(0.5);
3.交往(1)   :与X聊(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);看《旷野无人》、《标杆人生》1(0.5);
5.其他(0.5) :学车报名刷指纹,帮老公买保暖衣裤(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :及时做完工作事宜(1);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):毅力比兴趣更重要(0.5);

三.总体上(1):今天一天状态还好(1)。

总分:7
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