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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1681#
发表于 15-1-20 14:48:57 | 只看该作者
楼主这一年状态都还好吧?其实通过身体调养,慢慢这个病就会改善甚至康复
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1682#
 楼主| 发表于 15-1-21 09:01:51 | 只看该作者
yuyaonian1989 发表于 15-1-20 14:48
楼主这一年状态都还好吧?其实通过身体调养,慢慢这个病就会改善甚至康复

谢谢来访,总体还行,一直努力调整着
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1683#
 楼主| 发表于 15-1-21 09:15:55 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 15-1-21 09:29 编辑

1月20日 二 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :22点到6点45(0.5);早餐H白米粥、年糕、桔子(0.5);
2.动静(2)   :太阳下散步40M(0.5);午打盹15M(0.5);
3.交往(1)   :与X聊(0.5);
4.工学(2)   :常规工作、晚加班(1);读《标杆人生》2、《虚幻即现实》(0.5);
5.其他(0.5) :帮Z解惑(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :无(0);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):多记优点好的(0.5);

三.总体上(1):今天一天状态挺好(1)。

总分:6.5
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1684#
发表于 15-1-21 13:49:20 | 只看该作者
我是来看楼主的。
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1685#
 楼主| 发表于 15-1-21 16:46:16 | 只看该作者
今天怎么有种躁燥的感觉,1为办公室边正在建的卫生间,只有男的,没女的,不平;2为女儿生日,我们要过阳历,公婆要过阴历,啥时候订蛋糕,纠结?3为啥时候安排女儿拍组照纠结;4为安排明天去加班还是下周去加班纠结!5匆忙办了一张贷款卡。
头昏,心不定,东抓西抓,两眼“冒火”的感觉不好
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1686#
发表于 15-1-21 20:33:25 | 只看该作者
今天我也觉得人很烦躁,可能工作进展不顺利导致,楼主加油,不要想太多
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1687#
 楼主| 发表于 15-1-22 08:49:52 | 只看该作者
zhboneone 发表于 15-1-21 20:33
今天我也觉得人很烦躁,可能工作进展不顺利导致,楼主加油,不要想太多

凡人凡人总要烦呀,^_^
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1688#
 楼主| 发表于 15-1-22 08:54:19 | 只看该作者
1月21日 三 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :21点到23点,1点到6点45,半粒佐(0.5);早餐H白米粥、年糕(0);
2.动静(2)   :无(0);午打盹15M(0.5);
3.交往(1)   :与H聊(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);读《标杆人生》3、《旷野无人》(0.5);
5.其他(0.5) :做贷款卡(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :晨读较专心(0.5);
2.三省(1)   :二省(0.5);
3.认知(0.5):难受时,忍住(0.5);

三.总体上(1):今天一天状态不好,较烦躁(0.5)。

总分:5
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1689#
 楼主| 发表于 15-1-23 08:57:46 | 只看该作者
1月22日 四 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :22点到1点半,3点到6点45(0.5);早餐H白米粥(0);
2.动静(2)   :无(0);午打盹25M(0.5);
3.交往(1)   :与W外出吃面(0.5);
4.工学(2)   :常规工作(0.5);读《标杆人生》4(0.5);
5.其他(0.5) :房产信息(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :无(0);
2.三省(1)   :一省(0);
3.认知(0.5):要什么不要有病,没什么不要没钱(0.5);

三.总体上(1):今天一天状态不好,胃难受,所以没做啥事(0.5)。

总分:4
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1690#
 楼主| 发表于 15-1-23 11:04:26 | 只看该作者
只有看中意,没有做中意,他说你错不一定是错;所以不必为了别人的言行而郁闷。
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1691#
发表于 15-1-23 17:54:02 | 只看该作者
过来看看自由飞
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1692#
 楼主| 发表于 15-1-26 08:56:42 | 只看该作者
波波 发表于 15-1-23 17:54
过来看看自由飞

谢谢波波来看望
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1693#
 楼主| 发表于 15-1-26 09:02:56 | 只看该作者
1.23 五 上午拿驾校书,下午晚上看房产信息
1.24 六 上午和J一家预定拍照,中午J爸请吃饭,下午继续玩,晚看房产信息
1.25 日 上午带女儿试听国学课,下午看两处房子,搭积木,买蛋糕,晚躺着看房产信息到12点多,不该!
--------------经常想到一件事,就一头栽了进去,没有计划性没有控制性,这很不好!!!
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1694#
 楼主| 发表于 15-1-30 17:40:10 | 只看该作者
1.26 一 到1.29 四 三天半的驾校理论学习  专注房产
1.30 五 上午把读书卡给教练 缴费  其他时间关注房产
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1695#
 楼主| 发表于 15-1-30 17:42:13 | 只看该作者
一个人身心调节能力、时间观念、金钱观念都太重要了!
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