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坚持5年跑步骑车,辅助治疗抑郁

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376#
发表于 12-11-20 19:24:02 | 只看该作者
来学习了。
我之前也坚持每天晚上(下雨除外)跑步了,坚持了近1个月吧,恢复的不错。但是天气渐冷,跑步出汗后被风一吹着凉感冒了,停了1周,这1周感觉状态有反复了,自己还在吃药维持阶段,并没有减药。LZ在跑步期间状态有反复吗?
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377#
发表于 12-11-21 11:12:13 | 只看该作者
来学习了。
我之前也坚持每天晚上(下雨除外)跑步了,坚持了近1个月吧,恢复的不错。但是天气渐冷,跑步出汗后被风一吹着凉感冒了,停了1周,这1周感觉状态有反复了,自己还在吃药维持阶段,并没有减药。LZ在跑步期 ...
期待阳光1 发表于 12-11-20 19:24

要不把时间调整到暖和一点的下午吧? 状态反复其实很正常。即便是个健康人,也会有情绪起伏。既然认定了跑步,就放下心,做下去。bless~
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378#
 楼主| 发表于 12-11-21 15:19:18 | 只看该作者
来学习了。
我之前也坚持每天晚上(下雨除外)跑步了,坚持了近1个月吧,恢复的不错。但是天气渐冷,跑步出汗后被风一吹着凉感冒了,停了1周,这1周感觉状态有反复了,自己还在吃药维持阶段,并没有减药。LZ在跑步期 ...
期待阳光1 发表于 12-11-20 19:24

现在跑步注意防寒,不过我跑步出门前先做热身运动,压腿拉筋10分钟左右,出门就只穿一件体恤、一层裤子,跑完回家的时候,头发都有些汗湿了,也不觉得冷。


如果喜欢跑步就接着跑吧,不管你状态如何你都一直跑,跑步的效果看长期。吃药什么的问你的医生。
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379#
 楼主| 发表于 12-11-21 15:20:37 | 只看该作者
要不把时间调整到暖和一点的下午吧? 状态反复其实很正常。即便是个健康人,也会有情绪起伏。既然认定了跑步,就放下心,做下去。bless~
charmp 发表于 12-11-21 11:12

你说的非常好,God bless you,O(∩_∩)O哈哈~
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380#
 楼主| 发表于 12-11-21 15:28:53 | 只看该作者
热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里!
昨天晚上以走路为主,跑步15分钟,2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天,慢跑54分钟,约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里,就可以尝试跑马拉松了,很想下个月自己试一试,O(∩_∩)O哈哈~




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381#
 楼主| 发表于 12-11-21 15:30:23 | 只看该作者
能说说跑步后一天的感觉吗,你天天刷贴,就是汇报跑了多少里路,这样没有什么内容呀
502201794 发表于 12-11-20 18:51

有些感觉实在是语言难以确切形容啊
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382#
发表于 12-11-21 16:14:52 | 只看该作者
热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里!
昨天晚上以走路为主,跑步15分钟,2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天,慢跑54分钟,约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里,就可以尝试跑马拉松了,很想下个月自 ...
帅得惊动:) 发表于 12-11-21 15:28

祝贺,祝贺!向跑马进军!
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383#
发表于 12-11-22 08:20:02 | 只看该作者
我们看贴的人都很想知道,跑步对你的抑郁抵抗有多大作用。
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384#
 楼主| 发表于 12-11-22 10:05:12 | 只看该作者
祝贺,祝贺!向跑马进军!
nobody_no2012 发表于 12-11-21 16:14

O(∩_∩)O哈哈~


昨天晚上在路灯下慢跑53分钟,约8.75公里。


今天早晨慢跑66分钟,约10.89公里。


时到深秋,路有落叶,绿化带上金黄色的小树林真有一种成熟的美感!






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385#
 楼主| 发表于 12-11-22 10:06:37 | 只看该作者
我们看贴的人都很想知道,跑步对你的抑郁抵抗有多大作用。
502201794 发表于 12-11-22 08:20

可以说非常大的作用,就像药物一样有效。
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386#
发表于 12-11-22 11:16:42 | 只看该作者
可以说非常大的作用,就像药物一样有效。
帅得惊动:) 发表于 12-11-22 10:06

实践出真知!:-)
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387#
发表于 12-11-23 07:52:53 | 只看该作者
现在跑步注意防寒,不过我跑步出门前先做热身运动,压腿拉筋10分钟左右,出门就只穿一件体恤、一层裤子,跑完回家的时候,头发都有些汗湿了,也不觉得冷。


如果喜欢跑步就接着跑吧,不管你状态如何你都一直跑 ...
帅得惊动:) 发表于 12-11-21 15:19


最近几天有缓解了。就是不知道,跑步除了汗,是要捂着呢?还是脱衣服散热?脱了衣服,毛孔张开,被风一吹,又容易感冒(大概跟我的体质也有关系)。

我会坚持跑步的!
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388#
 楼主| 发表于 12-11-23 15:36:04 | 只看该作者
最近几天有缓解了。就是不知道,跑步除了汗,是要捂着呢?还是脱衣服散热?脱了衣服,毛孔张开,被风一吹,又容易感冒(大概跟我的体质也有关系)。

我会坚持跑步的!
期待阳光1 发表于 12-11-23 07:52

自己体验吧,呵呵




昨天晚上慢跑54分钟,约8.91公里。
今天早晨没跑,休息一次。
天气越来越冷的,今天是5~10°,但是跑步的愿望却更强烈了,冬季是跑步的黄金季节。
晚上去跑步。






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389#
发表于 12-11-24 00:55:42 | 只看该作者
热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里!
昨天晚上以走路为主,跑步15分钟,2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天,慢跑54分钟,约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里,就可以尝试跑马拉松了,很想下个月自 ...
帅得惊动:) 发表于 12-11-21 15:28


恭喜!11月以来,我也快破百了。千里之行,始于足下啊。:-)
另外,里程数较长,注意零部件保养哈。为幸福,健康跑步30年。bless~
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390#
发表于 12-11-24 06:21:10 | 只看该作者
可以说非常大的作用,就像药物一样有效。
帅得惊动:) 发表于 12-11-22 10:06

那你现在是不是已经停药了呢
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