治雅的美裙每日感悟贴

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释放身体的紧张，释放个够，紧张就主动让他紧张，余光就使劲余光，想看谁就使劲的看谁，不要半中途阻止它，否者永远好不了，永远都还会紧张。
让自身病态的言行，深深久久的病态，压抑完完全全释放出来吧，肯定会出丑，找一个不认识你的地方去做，慢慢的，你会越来越放松，不再紧张。

小F

如果条件允许，找个心理医生做一下咨询治疗吧。
面对另一个人，真实的说出自己的痛苦和想法，并得到理解的过程很重要。

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无时无刻让自己身体放松，紧绷会出问题
放慢自己的动作，快是逃避

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木秀于林，风必摧之

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我们承认了，我们就不害怕了！
好吧，我承认我有病行了吧，我承认我喜欢你行了吧，我承认我余光想看你行了吧，我承认自己觉得自己特别漂亮行了吧，我承认我想要你们都喜欢我行了吧，我承认我一直在觉得你们都在看我行了吧，我承认我真的有病行了吧，老子死也死过几回了，还怕什么？！你们还能把我怎么样？！！！

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症状复发才用方法，平时尽量不要老想着病，该干嘛干嘛。

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肌肉一放松，所有恐惧紧张也跟着全没有了

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现在的精神病是为了以后不精神病
最好不要让自己闲下来，打打游戏也行，不要老想着病。想多了永远好不了，当你能永远不再想他而是做正常人该做的事情时，你就好了。

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今天看到这个帖子很兴奋，刚才出去看到讨厌的人野敢面无表情的看人家了。如果以后每天都能胸中有团“敢做敢为”的火，我会高兴死的。

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遇到问题分析问题解决问题。
什么是遇到问题，就是感到痛苦之时。就要想到要静下心来分析问题，解决问题了。
没有什么解决不了的问题。改变抱怨消极的态度习惯，什么问题都能解决。解决得好坏彻底而已。

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真真正正不怕丢脸敢于丢脸敢于向自己讨厌的人事物挑战，社恐就没有了。
不过这些不是目的，目的是好好活着，让自己让家人过上美好幸福健康的生活。

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屏蔽一切病态想法，掐断掐断掐断，就算暂时又犯病了，也能不再老是回想，就是好了。
用别的事情，正事，生活上的事来盖过刚才消极病态的思想。

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如果条件允许，找个心理医生做一下咨询治疗吧。
面对另一个人，真实的说出自己的痛苦和想法，并得到理解的过程很重要。
小F 发表于 12-5-18 15:47

是这么想来的~
不过找男的好还是女的好呢？

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转移不开注意力，可以在脑子里反复说一句话，让整个大脑都充满这句话，让自己根本没法想和病有关的东西，比如，不知道不知道不知道不知道你在说什么。坚持下去会慢慢减少对病的关注，慢慢就想不起来了。

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呼吸放松法，达到瞬间放松的感觉，能让病态一下转为正常。
人的身体一紧张，症状就会来到，身体一放松，症状马上消失。
恐惧是因为肌肉紧张，肌肉不紧张，恐惧就没有了。