治雅的美裙每日感悟贴

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 15:33:29

en 我太相信自己的感觉和想法了，被感觉冲昏了头脑。完全忽略了现实。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 15:40:52

本帖最后由治雅的美裙于 12-5-17 15:43 编辑

自发的恐惧感，屈辱感，焦虑感等等感觉都是真的，也真的受到了这些强烈感觉的伤害，可是现实却不一定是这样的。
可是我一直活在自己的幻想中~完全不相信现实！！！
多年前，很多人说过，医生说过，朋友说过，亲人说过，过来人说过：别人并不一定注意你，不会受到你的症状的伤害~不讨厌你。。。可是我从来不相信！！！我只相信自己的感觉和想法！我深深的觉得他人完全的讨厌我嫌弃我针对我伤害我！
如此强烈的怨恨感来自小时候深深的伤害吗？
不知道

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 15:44:54

自己内心很多想法和感觉可能完全不符合现实逻辑，可是我并不知道。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 15:58:18

沟通，没有人能和我沟通，
关于恐惧，关于余光，关于焦虑
内心深深的压抑无法发泄。
自己又无法化解，
痛苦加深~
坏脾气，无能，停滞不前，自毁

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 16:02:18

我知道，找到一个好的倾述对象是多么重要！！！
每次吐露心声，总会痛哭流涕
长长久久深深的压抑，要几天几夜才能化解掉？！
可是，不想再压抑埋没，为了家人，为了自己，
要找到这样的人。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 16:34:15

我们的分别心太重！
对自己要求太高
也许，其实，我们很棒
当然，也有可能比较普通
不过，接纳就好。接纳自己的一切好坏
其实，对自己要求高也没有错啊
看你怎么想

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 21:47:58

胆小，软弱，，消极，自卑，依赖！
这些坏习惯是如何培养成的？

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 21:49:39

从小就非常胆小，是天生的还是后天养成的？
如果是天生的，那该如何改变
是后天的，又是什么原因导致的？

治雅的美裙 · 发表于 12-5-17 21:52:37

恐惧是一种逃避！！！
我太习惯逃避了，如果恐惧无法改变，先改变逃避的习惯吧~
习惯成就性格，要想改变命运，先改变消极悲观的思想，在改变不良习惯，再塑造新的更积极健康的形象。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 08:56:18

最大的问题不是恐惧，而是逃避
过度的恐惧感耗掉了我所有的勇气。
其实，凡事爱恐惧害怕的习惯也许不容易消除，我只能接纳，承受我敏感多疑害怕的习性。
接受恐惧感而不是等着完全消除了恐惧才去做事生活。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 09:17:44

内心严重缺乏安全感
遇事不懂处理，只知道一味的逃避
人是需要有安全感的，没有安全感的人，容易患心疾。
压抑内心想法的人，容易患心疾。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 09:46:09

本帖最后由治雅的美裙于 12-5-18 15:15 编辑

感觉不一定是真的
接纳恐惧感
承认内心缺乏安全感
回归现实
每天工作生活学习爱好娱乐计划好
看医生，找过来人，要不就互扮角色自疗，重温理论，学习实践

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 13:24:56

社会是险恶复杂的，
自己严重缺乏处事应变能力和解决事情的能力
恐惧也是理所当然的了。

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 15:12:22

余光恐惧症治疗的方法
http://wenku.baidu.com/view/45f5414fc850ad02de80415c.html

治雅的美裙 · 发表于 12-5-18 15:29:56

让“别人注意你'he "瞬间放松”之间建立条件反射，变成别人一看你你就放松，不像原来别人一看你你就全身紧张，这样居不怕别人看你了。
。。。比如最初阶段，一见到豆腐就流口水，很正常，因为基本欲望还没有得到满足呢，正确的方法是躲在家里吃个够，在外面当着很多人流口水开业安慰自己很正常嘛，大家都能理解，谁要是嘲笑我就是她不正常不厚道，吃差不多了，就会对豆腐失去兴趣，转而升级到想吃肉啦，这时你再见到豆腐就不流口水也不害怕了，如果再初期，因为害怕当众对豆腐流口水而紧张，继而害怕豆腐躲着豆腐一见豆腐就紧张，躲在家里吃还一边吃一边自责，吃都没吃好，那就只能一辈子停留在对豆腐流口水的阶段了，见到肉就只有晕过去的份了，人家都升级到非烤鸭不馋的水平了，你还在一见豆腐就发抖呢。

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