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楼主: 治雅的美裙
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[社交恐惧] 治雅的美裙每日感悟贴

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436#
 楼主| 发表于 12-5-15 13:37:48 | 只看该作者
每天都是混混沌沌,没有任何实际的目标。每天就是带小孩,买菜,回家做饭炒菜,吃饭,洗衣服扫地,看网络,休息。每天都是这样重复不变,变也是被动的变,被外面的人事物刺激了就会愤怒一下,想要改变,可是回到家,心一平静,又是回到从前,没有任何大的进展。
没有一件事是能持续不断,持之以恒去做的。(除了上网,吃饭休息)
导致了平庸无能。
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437#
 楼主| 发表于 12-5-15 15:16:03 | 只看该作者
完全应付不了外面纷繁复杂的世界
在家里也和亲人处不好
只想一个人呆着,自由自在。
懒散无为的本性~
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438#
 楼主| 发表于 12-5-15 15:43:39 | 只看该作者
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-5-15 15:44 编辑

家里安全,舒服,自由自在
外面恐惧,焦虑,强迫,受辱,出错。。。
所以痛恨出去也是理所当然的

我是恐惧,恐惧的感觉还是恐惧那些具体人事物呢?
应该是,我讨厌那些人事物给我带来如此强烈的恐惧感,屈辱感和失败感!
因而也讨厌恐惧那些人事物。

那为什么我的恐惧感如此强烈且极易被燃起呢?
有生理方面的原因带来的吗?
缺乏什么物质?
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439#
 楼主| 发表于 12-5-15 15:49:16 | 只看该作者
恐惧是种情绪
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440#
发表于 12-5-15 19:39:24 | 只看该作者
家里安全,舒服,自由自在
外面恐惧,焦虑,强迫,受辱,出错。。。
所以痛恨出去也是理所当然的。
我是恐惧,恐惧的感觉还是恐惧那些具体人事物呢?
应该是,我讨厌那些人事物给我带来如此强烈的恐惧感,屈辱感 ...
治雅的美裙 发表于 12-5-15 15:43



那些让你不舒服的人或事,只是一个外来的“刺激”。
恐惧,焦虑,受辱,是你对这个“刺激”所产生的感受和反应。
强迫,出错,是种种感受导致的行为。

同样的事,如果换成另一个人遇到可能就不是个“刺激”。
所以,关键不在这个“刺激”是什么样的,关键在于你是怎么想的。
你的感受是真实的,但你对“刺激事件”的想法,甚至是联想,却可能是过头了。
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441#
 楼主| 发表于 12-5-16 09:19:14 | 只看该作者
我想我得吃药。
我想我需要真正理解我的朋友
否者,光靠自己,我永远走不出逃避,恐惧的阴影
那些强烈的恐惧焦虑强迫情绪不是一两天能消失掉的
就算鼓足勇气出去,终究还会承受不了而再次逃避
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442#
 楼主| 发表于 12-5-16 13:14:04 | 只看该作者
那些让你不舒服的人或事,只是一个外来的“刺激”。
恐惧,焦虑,受辱,是你对这个“刺激”所产生的感受和反应。
强迫,出错,是种种感受导致的行为。

同样的事,如果换成另一个人遇到可能就不是个“刺激 ...
小F 发表于 12-5-15 19:39

谢谢!是过度恐惧了,别人不当回事,我却过度恐惧了。
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443#
 楼主| 发表于 12-5-16 13:14:55 | 只看该作者
摘转:
【是什么偷走了女性的快乐】第一缺乏信仰。第二总是和别人比较。第三对美好的事物不感动。第四不懂得施舍。第五,不知足。第六焦虑。第七压力大、标准高。第八不敢坚持做自己。第九得失心强,就是患得患失。第十.单调与规律,也会使人失去快乐。看看自己,你也有这样的问题吗?
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444#
发表于 12-5-16 17:15:41 | 只看该作者
最重要的还是你自己要改变自己的想法,
如果看问题能和别人一样了,自然也没什么能“刺激”到你了。

怎样做到改变自己的想法?这是个很复杂很艰难的过程。
首先勇于去做自己不敢去做的事,用行动改变想法。
还有,遇到问题,分析的时候尽量想着好的一面,不苛求完美和成功。
用目标来引导自己的注意力,只要把该做的事情完成就好,不管结果。
这些做起来很难,但是这就是改变的开始。一定要尝试着去做。
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445#
 楼主| 发表于 12-5-16 17:21:56 | 只看该作者
屈辱感,出去得到的全是深深满满的屈辱感!
这就是我10几年来的真实感受!分分秒秒的恐惧,他人给我的屈辱感!
但是,直到今天,我才打心底里醒悟:我的真实感受其实也许不一定是真的,
但是我深受自己感觉的影响和摆布!这是难改的,换做他人也难改吧~
能回归现实,真真切切的实实在在的脚踏实地的回归现实,脑袋清醒点就好了。
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446#
 楼主| 发表于 12-5-16 17:25:23 | 只看该作者
大脑一片混乱~
不知对错
自己以为对的其实可能是错的,以为错的却有可能是对的
真假同样,真的不真,假的不假
失去了判断力。
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447#
 楼主| 发表于 12-5-16 17:26:31 | 只看该作者
行动确实最重要,但是我的行动力还没有被真正的激发出来。
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448#
发表于 12-5-16 17:47:08 | 只看该作者
屈辱感,出去得到的全是深深满满的屈辱感!
这就是我10几年来的真实感受!分分秒秒的恐惧,他人给我的屈辱感!
但是,直到今天,我才打心底里醒悟:我的真实感受其实也许不一定是真的,
但是我深受自己感觉的影响 ...
治雅的美裙 发表于 12-5-16 17:21


你的感受是真实的,因为你真的感觉到屈辱了。
但是那个让你产生屈辱感觉的“想法”却未必是真实,理智的。
我们情感上的反应,心里上的感受,大都是来自我们对事情的“认知”

比如我,以前和别人坐在一起或离得很近,就会紧张,紧张到肚子痛。
因为我对别人的一举一动都非常敏感,觉得别人稍稍动一下,就是反感我坐她旁边,
觉得别人咳嗽一下,就是在暗示我,她想我离开。觉得别人看我一下,就是在警告我。。

我就是紧张没错,但是我的想法却是不符合事实的。
事实上,别人动一下或是咳嗽一下,或是怎么样,都是她们随便的动作,并和我无关。
所以,现在我和别人坐一起或是离很近,基本都不会那么紧张了,
就是因为我改变了我“疑神疑鬼”的想法。
我并没有证据表明别人的动作,都是我引起的。大家都是一样的坐在这儿罢了。
我想我以后会慢慢适应的,最终对我来说,也就不是什么事了。
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449#
 楼主| 发表于 12-5-17 15:33:29 | 只看该作者
en 我太相信自己的感觉和想法了,被感觉冲昏了头脑。完全忽略了现实。
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450#
 楼主| 发表于 12-5-17 15:40:52 | 只看该作者
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-5-17 15:43 编辑

自发的恐惧感,屈辱感,焦虑感等等感觉都是真的,也真的受到了这些强烈感觉的伤害,可是现实却不一定是这样的。
可是我一直活在自己的幻想中~完全不相信现实!!!
多年前,很多人说过,医生说过,朋友说过,亲人说过,过来人说过:别人并不一定注意你,不会受到你的症状的伤害~不讨厌你。。。可是我从来不相信!!!我只相信自己的感觉和想法!我深深的觉得他人完全的讨厌我嫌弃我针对我伤害我!
如此强烈的怨恨感来自小时候深深的伤害吗?
不知道
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