记录我的恐惧之路 以及对森田的体验与领悟

shiwanghong

反复是正常的，但你不难发现，这次交互的时间会大大缩短，经过反复，会更加牢记森田，也只有这样，森田才能融入生活，渗入骨髓。所以，森田疗法主要靠体悟。

shiwanghong

反复才是正常的，你会发现，这次发作的时间会明显缩短，你立即想到森田，情绪稳定，不再迷茫。也只有经过反复，你才能牢固地把握森田的精髓，因为森田是通过体悟才能真正理解的。
当今社会，竞争激烈，全民焦虑，许多人被焦虑症惊恐发作折磨。你、银碗、菠萝花的经历是宝贵的精神财富，总结出来，希望你系统将自己的经过，以及我和其他人对你的助言总结出来，等机会成熟，我将它公开出版。完善丰富森田疗法在中国系列研究。这是公德无量的事，助人助己呀！

Taurus09

是的，谢谢教授的指点。您的助言像有魔力一样，每次读完都让我产生很多信心和力量。不得不佩服教授对患者心理的把握入木三分，这绝非我的奉承，而是自己实实在在的感受。
我一定会把自己的经历，更加系统的写下来，回馈教授、银碗、失忆，以及其他朋友们，助人助己。
227# shiwanghong

银碗盛雪

每一次反扑都是锤炼，黎明前的黑暗，无数的复发，渐渐的适应，所谓百炼成钢吧，看看我面对飞机故障的帖子，在飞机中的处理，路漫漫••••••

Taurus09

转银碗大哥的帖子


看来我现在的状态也类似,  也是事情很忙, 焦虑想找突破口释放.  看来,我的这次反复,只是暂时被症状给忽悠了啊, 明白了.


发表于 12-4-7 22:58 | 只看该作者

骂街，这个性格啊，是天生的BUG，要改真是，一不小心就让他忽悠了。 洗牙。 那天吃排骨，塞了牙缝，用舌头一摸，有异物揦到舌头。怕对牙有伤害，看医生，说有牙石，洗牙。 磨，这回家了，用舌头一摸还有，急。焦虑的感觉又来了。让他控制我？TMD，这是情绪啊，又出来忽悠我，这两天家里外面有点忙，想找突破口释放，又想出来忽悠我，呵呵，让我认出来了，孙子。 事实为真，精神交互作用，呵呵，简单。这情绪就是我们天生带来的一些东西，我们要进化就要战胜他，用智慧。

229# 银碗盛雪

银碗盛雪

失忆

我也会有反复，但相比过去真是过眼云烟， 我知道你是怕它来盼它走忘了难，都有种太“不要”如何的压制性情绪，而你知道吧恰恰是这种“不要”反而给了“要”的力量。
和你一样，我也是那种把任务做的好不好太当回事的人，一旦有时间上或再三被人要求如何如何的限制，马上就感受到压力、紧张、心起阻抗，想着那个它这时千万别来插一脚多事，所以我特别羡慕那些在台上能说话流畅收放自如的人，所谓的忘我状态！连自己都忘记了不用说那个来捣蛋的它了吧！
施老师说的要认出它，我以为就是面对，其实在那个当下你自然知道它的到来，但能否直面还是要靠你自己的转身，我想只有一次次的转身才能一次次打破那个交互作用。加油！

shiwanghong

Taurus09

失忆姐，谢谢您的助言。因为我们有过共同的痛苦经历和体验，所以您的话每每能激起我的共鸣，让我感同身受。正如教授所说，现在我的反复是由于工作压力过大，症状再次出现，而我又不能很好的应对它从而下意识地进入精神交互作用造成的。只要适当调整自己的活法，它很快会消退的。现在，我还是工作压力很大，但是我想，既然我有“野心”想做点自己感兴趣的事情，就应该承受这种压力。 不安仍在，包括在单位、在家里，时不时紧张、恐惧的感觉涌上心头，但是我已经不那么想让它快速消退了，想让自己适应同它共存的感觉。

我还清晰得记得，去年四月底，自己在施教授这里第一次开贴，您给了我那么多鼓励、帮助。这一年多，经历了太多太多，从孩子出生，住院做手术，邻居装修租房，陪父亲看病，换工作，父亲病重、乘坐飞机回老家料理父亲丧事，到最近几个月接外包项目忙忙碌碌，我都一一记在了自己的这个帖子中。现在想想，这一幕幕真像过电影一样在我脑海中闪现。它记录了我的成长、体验、心情、迷茫和顿悟，更记录了施教授、银碗大哥、您和其他众多朋友对我真诚的鼓励、帮助。回头看这个帖子，仿佛自己在过去一年多留下的一串串足迹。
虽然又被症状迷惑了，迷茫了，似乎又回到了两年前的原点，但是我相信，有了森田，有了你们的经历记录和帮助，我一定会比以前更快的走出来，更好的走出来！

232# 失忆

银碗盛雪

Taurus09

把我对“也许从这里开始”的回帖也贴到我的这个帖子里吧

我现在也处在反复之中，因为前段时间工作压力过大，情绪上有所焦虑，甚至还伴随着一些抑郁情绪，似乎感觉一下子跌回了原点。幸好及时得到了施教授和银碗的指点，也就对症状又看清了。这段时间整个人都处在焦虑不安之中， 个中痛苦就不细说和倾诉了，因为倾诉并不能解决问题，反而容易让自己产生依赖感。
我个人感觉，对症状除了接受别无他法，你越想摆脱他，他越纠缠你。
想起一个故事，一个人走在月下，发现自己的影子，不知道怎么的，他特别害怕这个影子，想摆脱他，于是就拼命的往前奔跑，结果，他跑得越快，影子追他也就越快。症状就是我们的影子，你越挣扎它越跟随，一个人怎能摆脱自己的影子呢？
银碗大哥转贴说过，强迫症、神经症99%的痛苦是由于想摆脱症状时，自己用的力造成的，就好比拿头碰石头想把石头碰碎，结果把自己碰得头破血流痛苦不堪，却奇怪为什么石头不碎。
我举这两个例子，是想说明，症状的存在，就跟人必然会有影子，人的头必然碰不过石头一样，是任谁也打破不了的自然规律。我们对症状的执着和痛苦，是因为自我意识太强，想掌握一切的意识太强，不想尊重、遵守这些自然规律造成的。规律就是规律，铁一般的规律，不管你尊重不尊重他，他就在那里。接受规律，顺其自然就不会有痛苦。不尊重规律只能把自己碰的头破血流。
从一开始被动接受症状，到跟症状做朋友，到完全认清症状、见幻即离，最后到银碗大哥那样蔑视症状。我准备按照这个步骤一步步来。前段时间走到了第二步，现在因为反复退回了第一步，但我的收获是，知道了前面的路是什么。


235# 银碗盛雪

银碗盛雪

shiwanghong

Taurus09

今天，去我做兼职的公司工作一天。虽然两个月之前去过几次，但最近处于反复阶段，所以去之前还是有点发怵。

早上从家出发后，做地铁半小时，倒公交。在公交车上，拿着施教授的《战胜自己-顺其自然的森田疗法》在看，不一会，症状又来了，它告诉我“好可怕啊，离家很远，发作了怎么办？”，正迷茫间要不要相信它的话，突然脑海中灵光一闪，我的理智跳出来告诉我，它是假的，你根本没有病，要是心脏病也不是这种症状，比这严重多了，你仅仅是焦虑而已。真的是灵光一闪的感觉，也许这就算一种顿悟吧，一下子我就恢复正常了。以前觉得森田说的事实为真很抽象，现在领悟到了，针对我个人的情况来说，事实为真就是，我没有任何心脏疾病，症状都是表象，真正的心脏疾病也不是我这样的症状，我非常安全。

到公司后，也有些许不安，但是只能带着不安去工作，去跟对方沟通。中午吃饭时，它还过来敲了下门，但我转移注意力后它也静悄悄的走了。下午4点多，北京下了一场雷阵雨。晚上下班后，天气放晴了，迎着晚霞， 在公交上看着葱葱绿树、街景和夕阳，想到项目进展两个多月后，终于有些眉目看到曙光，心情下舒畅了很多。不实践，不去面对症状，不去忍受痛苦，不为所当为，我怎么能体会到现在这种放松和舒畅的心情呢？


236# Taurus09

shiwanghong