记录我的恐惧之路以及对森田的体验与领悟

Taurus09 · 发表于 12-6-10 20:29:01

今天又被症状带着走了一阵。
早上醒来，也许是因为天气阴沉的原因，不知不觉又跟着症状起舞了。脑海中突然蹦出来奇怪的念头“今天是周日，医院里没人上班，要是发作了无法获救”，很奇怪的念头，可是我不自主的跟着这个念头走了，于是一直很紧张，包括吃早饭，早上跟老婆一起给孩子喂饭时，也时不时的恐惧感上涌。下意识的想去压制它，当然结果是徒劳的

然后跟老婆一起带孩子下楼逛，念头还是在，让我很不舒服很担心自己的身体，甚至有绝望感。楼下小区的小孩子很多，我和老婆一起带着孩子玩，让孩子学走路。慢慢的，念头离我而去了。两个小时后上楼，念头已经无影无踪了。但是这段难受的记忆还是挺清晰的。

施教授，银碗大哥，我理智上知道，这些奇怪的念头可以说都是泛化的症状，根源还在于我现在太害怕发作了，太接受不了发作时的不适感和恐怖强度了。但实际上，我还是做不到不怕发作，施教授以前指导我的“盼望发走”的那种感觉，现在感觉自己根本做不到

。自我分析，是现在自己的生的欲望太强，死的恐怖也太强，对症状、对发作又开始执着以至于太关注它造成的。
何去何从，难道我只能被动的忍受么。又迷茫了。

239# Taurus09

Taurus09 · 发表于 12-6-10 20:32:01

包括这段时间，有时候，晚上也会突然蹦出一些念头“这么晚了，医院都没人了，惊恐发作无法获救怎么办？” 好像我潜意识里现在认为，惊恐发作就一定会死亡，惊恐发作要来临就一切都玩了。我理智上知道它是假的，下意识地还是有时会跟着走了。我知道，如果我现在能做到，不害怕发作，能接受发作，这些奇怪的念头对我根本造不成任何影响，但是现在还是有些执着于此......
241# Taurus09

shiwanghong · 发表于 12-6-10 20:38:39

修炼的过程分为三种境界：戒、定、慧
戒指症状出现了，能认出它，不被他控制，不按照他去做。但还是本能的害怕。
定指症状出现时，不慌不忙，心理上部紊乱。
慧指症状就是浮云，来去自由，色既是空。一下就看清其本质。

shiwanghong · 发表于 12-6-10 20:39:38

你的情况还属于戒，这是最初的修行，也是最长的修行过程。

银碗盛雪 · 发表于 12-6-10 20:42:48

太害怕发作就是说明你的慧不够。如果你的慧坚定了，相信症状把你不能如何，相信我走过的实践之路，坚定的慧能帮助你更好的戒，呵呵，顺老师的思路会拽两句。

Taurus09 · 发表于 12-6-10 20:50:42

原来教授和银碗都在，谢谢你们这么快的回复

谢谢教授的指导。您把症状分成戒、定、慧，我觉得比共感期、被动顺应自然、主动顺应自然和陶冶这种分法更清楚明白了。嗯，我目前确实属于戒，即使上次坐飞机，也还是戒的状态，硬着头皮去做。看来实践了森田一年多，还是在最初的阶段呢。虽然有些失望，但知道了下一阶段的状态，路漫漫啊。
施教授，再请教一下，从戒到定，是需要机缘么，像我现在这样，不断的实践，但还是戒的状态，仅仅依靠时间的积累能办到么，还是需要机缘来顿悟呢
244# shiwanghong

银碗盛雪 · 发表于 12-6-10 20:54:29

发作时候的症状可以用腹式呼吸得到立即的缓解。

银碗盛雪 · 发表于 12-6-10 20:55:31

不过你现在的状况我也走过，量的积累能够达到质的飞跃，每一步都是前进的必经之路。

银碗盛雪 · 发表于 12-6-10 20:56:53

修炼的过程分为三种境界：戒、定、慧
一下就看清其 ...
shiwanghong 发表于 12-6-10 20:38

我现在眼神不是非常好，需要两下看清。

Taurus09 · 发表于 12-6-10 20:57:30

嗯，确实如教授所说，我现在能分辨出哪些念头是症状，但是还是本能的害怕。银碗大哥，您走过的实践之路，肯定也是我痊愈的必经之路，您的亲身经历是我最好的榜样，也是无数次我处在绝望或失望的边缘时，给我以信心的灯塔。在痛苦最厉害的时候，您的榜样真的让我有了信念，您可以走出来，说明这条路是通的。既然有路，无论它多漫长，多曲折，我肯定也可以走出来！
245# 银碗盛雪

Taurus09 · 发表于 12-6-10 20:59:38

腹式呼吸，我一定在下次发作时，去用。
247# 银碗盛雪

银碗盛雪 · 发表于 12-6-10 21:02:04

今天，去我做兼职的公司工作一天。虽然两个月之前去过几次，但最近处于反复阶段，所以去之前还是有点发怵。

早上从家出发后，做地铁半小时，倒公交。在公交车上，拿着施教授的《战胜自己-顺其自然的森田疗法》在看 ...
Taurus09 发表于 12-6-9 22:12

拿书这个动作和我当初一样，看了这个可以做护身符，建议教授以后把照片复印几张做护身符，发给信众，呵呵！

Taurus09 · 发表于 12-6-10 21:02:31

我相信量变能够引起质变的。
两个月后，老婆放假，打算带着孩子跟岳父岳母回老家住段时间，岳父岳母来北京帮着看孩子，已经快2年没回过老家了。到时候，我得一个人在北京生活半个月到一个月（已经两年没在家里独居过了），或许还得跟他们坐火车回老家一趟。现在有预期焦虑，但是我只能去做。

248# 银碗盛雪

Taurus09 · 发表于 12-6-10 21:04:51

本帖最后由 Taurus09 于 12-6-10 21:09 编辑

哈哈，有道理啊

，看到施教授，自然就想到森田，想到森田自然就会认清了症状。
我知道以前的红宝书和主席像章为什么这么受欢迎了

，症状就是我们的牛鬼蛇神呐，教授和森田就是扫除一切牛鬼蛇神的法宝，嘿嘿

252# 银碗盛雪

银碗盛雪 · 发表于 12-6-11 13:10:56

期待发护身符

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