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有一个多月没来教授的道场了。前段时间阳光网站登录不上,加上自己做了份兼职,下班后经常还要工作到很晚,导致很长时间没上线了,真是惭愧......
症状有所反复了,熟悉的老朋友慢慢的不熟悉了。尤其是最近两周,恐惧的频率和强度都比以前要强很多,森田的正念慢慢也褪色了。今天上午,在工作时,又爆发了一次,心跳加速,恐惧,而且又产生了特别想摆脱症状的念头,越想摆脱越摆脱不了,越摆脱不了越焦虑,又走进了精神交互作用的怪圈。整个下午,人都恍恍惚惚的,抗拒的念头一直若隐若现,包括下班回家后,周围有家人的情况下,也是焦虑异常,担心恐惧发作。不知道自己是不是走入了施教授说的“辛辛苦苦几十年,一夜回到解放前”的那种状态......
自我分析,从外因来说,自己最近跟朋友一起接了一个外包项目,工作之余去完成。虽然是兼职,但是对方催得很急,再加上平时还要上班,经常要工作到晚上12点多,周六周日基本是全职在工作了,连陪孩子的时间都很难抽出来。工作压力很大,身体也有些劳累。
从内因来看,尽管经历了这么多的实践,但是头脑中对恐惧的恐惧,还是没有完全消除,根深蒂固。没有完全对症状进行接纳。施教授去年对我的当头棒喝,说我潜意识里还是因为症状没有发作而洋洋得意,现在看来,这个“洋洋得意”还在. 施教授说的盼望发作,我还是没有从根本上做到。而且,虽然父亲已经去世四个月了,心里还是一直在悲伤,无法完全接受这个现实,有时经常在梦到父亲,醒来时很难过。
感觉迷茫了,似乎又回到了两年前的原点。教授说过,反复是康复的必经之路。可是我的这次反复,强度和频度,比在学习森田之前还要强。施教授,银碗大哥,失忆姐,我该怎么办呢。
220# 失忆 |
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