记录我的恐惧之路以及对森田的体验与领悟

失忆 · 发表于 11-11-10 20:38:43

138# 银碗盛雪

忍受时的确相当痛苦，但明白这段过程只是路过还是欣慰的，所谓忍受终究有头！
我最深刻的体会还是做在当下，觉知在当下，现在不焦虑将来，现在只看现在，到了明天你还是去感受当下，预期的大难临头的想法就渐行渐远了。

Taurus09 · 发表于 11-11-16 16:37:23

谢谢失忆姐的点评，抱歉这几天总加班，一直没上论坛没及时回复。

大难临头的想法来自对未来的焦虑。嗯，当下，还是当下。以前没患病的时候坐车，根本不会想到去焦虑未来的事情，甚至会欣赏沿途的风景，享受旅途的宁静，拿上一本书在火车上心无旁骛一看就是一天。对于正常时的我来说，未来是什么？我当时从不去关心。
体会到惊恐之后，猛然间发现，原来宁静中“潜藏”着这么可怕的想法，"在车上发作了怎么办"。 "我控制不了列车/飞机的运行，我没法让它们停下来，我下不去车，没人能救得了我，我要完了。。。" 一步步暗示让自己逐渐滑向深渊。

过去的这些想法也就不多纠缠了，还是从当下体会，从当下做起。事实为真。
151# 失忆

梦想-天堂 · 发表于 11-11-19 14:54:45

138# 银碗盛雪

忍受时的确相当痛苦，但明白这段过程只是路过还是欣慰的，所谓忍受终究有头！
我最深刻的体会还是做在当下，觉知在当下，现在不焦虑将来，现在只看现在，到了明天你还是去感受当下，预期的大难 ...
失忆发表于 11-11-10 20:38

觉知在当下，现在不焦虑将来，现在只看现在，到了明天你还是去感受当下。这也是格式塔疗法强调的。人有整合过去、现在、将来的能力。我们需要做的就是活在这样糟糕的现在里。

Taurus09 · 发表于 11-11-20 20:52:17

你说的对。
“我们永远活在此时，既不忧虑未来，也不计较过去。” 现在就是现在，我没法回到过去，更没办法决定未来，这些是想发明时光机的人应该考虑的事情

也谢谢你提到的格式塔疗法。

烦恼即菩提。对症状不惧不怕不嫌不厌，与它和而唯一，就是真正的智慧。

讲个看来的故事吧：
”一男子来到庙寺，老和尚出去了，他对小和尚说，生存压力大，很焦虑。小和尚说：把一切都放下来。他说他放不下。
小和尚说：下的决心不大，大了就放下了。
老和尚回来说小和尚：你这不是佛法。
没多久那位焦虑者又来了，说放是没放下，焦虑更焦虑。
这次老和尚对他说：不用都放下，放一两成试试，能放一点先放一点。过没多久他又高高兴兴来了，说这次解脱不少。小和尚奇怪。老和尚说：世间讲适度，出世讲方便。世间以成败论英雄，世出以能否解脱论佛法。“

觉知在当下，现在不焦虑将来，现在只看现在，到了明天你还是去感受当下。这也是格式塔疗法强调的。人有整合过去、现在、将来的能力。我们需要做的就是活在这样糟糕的现在里。
梦想-天堂发表于 11-11-19 14:54

思路清晰 · 发表于 11-11-21 00:34:01

本帖最后由思路清晰于 11-11-21 00:51 编辑

154# Taurus09
呵呵，老和尚真是经验丰富呀，不错！我顶

失忆 · 发表于 11-12-17 13:27:24

近来好吗？为什么不写了呢？飞出去的鸟儿也要常回来看看~~~

Taurus09 · 发表于 11-12-18 21:21:43

抱歉，失忆姐，施教授，银碗，以及其他朋友们，这段时间我在换工作，有快一个月没记录了，给你们道个歉。

这里是我的精神归宿，我肯定不会变成飞出去的鸟儿的

这个月忙着换工作投简历，去各家公司笔试、面试，快成面霸了

，不过好在也接到了不少Offer

。前天是在旧东家的最后一个工作日，来这家公司已经两年了，认识了不少志同道合的朋友，挺舍不得的，但是为了自己的兴趣和职业规划，还是决定投奔新东家了。
明年是在新公司的第一天，忐忑不安，但是又怀着无限憧憬。相信有森田陪伴我，一切都不是问题。给自己加油，也给大家加油

btw:等新环境适应了，我会补上这段时间的体悟。

156# 失忆

Taurus09 · 发表于 11-12-18 21:24:13

另外，施教授，我给你发了条站内短消息，希望您方便的时候能查收，不胜感激

157# Taurus09

萨瓦那狮子 · 发表于 11-12-19 21:59:42

你的表情很有趣啊

银碗盛雪 · 发表于 11-12-21 06:26:15

祝在新的工作环境愉快。

失忆 · 发表于 11-12-22 20:05:50

157# Taurus09

每次有新人来，我都是最热情的一人，可能是因为我懂那种焦虑与不安吧，你一定也能遇到我一样的人，哈哈哈，我在自夸哦

Taurus09 · 发表于 12-1-3 19:55:40

都是论坛上默认的表情，呵呵
159# 萨瓦那狮子

Taurus09 · 发表于 12-1-3 20:35:32

本帖最后由 Taurus09 于 12-1-3 20:37 编辑

谢谢大家的祝福！

已经到新单位报到一周多了，总体上挺顺利的，但是对新环境还是有些不是很适应，甚至有时候还有点后悔换工作了

，也许人就是这山望着那山高吧。原来的公司已经呆了将近两年了，人、事、流程、文化都很熟了，来到一个新的环境，一切都是陌生的，还是需要时间去慢慢适应。但是我相信自己可以调整好的。

157# Taurus09

Taurus09 · 发表于 12-1-3 20:53:11

补一下之前的记录吧。

2011-11-03

收到了一家新公司的面试通知，今天下午要进行5轮面试。去之前，也是忐忑不安的，陌生的地方，陌生的面试官，似乎一切都隐藏着危险.... 唉，不去想它了，中午毅然出发，乘坐地铁加上倒车，1小时到达公司的办公室。先是跟HR聊，然后两轮技术面试，两轮经理面试。中间，念头也曾出来轻轻的敲门，还是不去管，很快就融入了面试的角色，思考问题，解决问题，沟通，交流....5个小时很快就过去了。从公司的写字楼出来时，外面已经华灯初上、车水马龙了。
两年前的这个时候，我也是在找工作，也曾经华灯初上的时候从面试的公司出来面对着夜景。两年，经历了好多事情，虽然情景似曾相识，但是已经物是人非了。自己成长了很多，也遇到了很多挫折，也许这就是成长的必经之路吧

163# Taurus09

Taurus09 · 发表于 12-1-3 21:02:32

2011-12-16

在旧公司的最后一天。从早上开始就一直忙碌着，好多手续要办，而且要找这个签字那个签字，很麻烦。中午吃饭前，把离职告别的邮件发给了同事们，下午对同事们的回复一一回答并致谢。下午四点多，离开了公司，离开了陪伴我两年多的工位和同事们。走之前还特意照了一张工位的像作为留念。挺舍不得的，但是再呆下去发展空间已经很小，希望自己能在新环境搏出一片新的天地。

164# Taurus09

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