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因为早上单位开会,今天起得很早上了地铁。大概坐了几站之后,列车急刹车在隧道中停住了,车厢里的空调和照明灯也都停了。开始时,心里还是紧张了一下。如果。。。会不会。。。,这些自我暗示又开始了,呼吸急促,心跳也加快了。好吧,我告诉自己,这些都是正常的症状,列车被困在隧道,正是我体验森田的好机会呀。尽管心里紧张,但还是继续看报纸吧,反正列车肯定早晚会继续启动的。呼吸急促就用腹式呼吸呗。慢慢的,心里的紧张消逝了,看来“山高有峰"是症状发生发展直到消退的必然规律呀。这样停了大概5分钟,司机广播说前面列车还未开出。又过了几分钟,列车才缓缓前行,停停走走的进了站台。之后的若干站,列车都是这样在隧道中停停走走。心里还是有不安,但更多的是担心迟到赶不上单位的会议。平时半小时的地铁,最后50分钟才到达目的地。
下车后,赶紧给领导发了短信解释了迟到的原因。尽管今天地铁延误导致了上班迟到,有些小不爽,但是又一次直面症状,事实为真的理念看来已经在我心中生根了,第一时间跟症状的对话也使我掌握了经验。要是搁在以前,遇到这种情况我肯定会非常紧张手脚冰凉,但是掌握了积极自我对话,事实为真的认知等等一系列武器,面对症状时底气增强了很多。今天的体验也是对我的一次检验,收获远大于损失。
记不清是不是施教授说过的,”在生活中体验了多少,才能对森田领悟多少“。现在的我,已经可以带着不安一个人漫步在陌生的大街上,看着周围来来往往的行人,想起一年前没有接触森田时,自己乘坐地铁时、骑车在大街上出现的症状“爆发”,对症状的不了解和排斥,以及之后对乘坐地铁公交和一个人外出的回避和极度恐惧,心中真是慷概良多。森田是法宝,施教授是良师,论坛上的众多前辈和网友是激励,但是更重要的是自己,路在自己脚下,尽管迈出去很难,但只有迈出去,才能看到前面的海阔天空。
不断的体验才是领悟森田的根本之路。
111# Taurus09 |
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