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是的,这样非常有效,你的活动范围在不断扩大。可是,我得提醒你,你潜意识里还在害怕发作,因为没有发作而洋洋得意,那一天因为劳累、或许多紧急的事导致你过度紧张,又会让你沮丧。 你应该内心带着期盼的心态,希望它发作,不发作哪有机会体验啊,发作一次时,沉着地放松,静静看着它、等待它自然离去,即使发作,也没有沮丧,把它当朋友,只有这样,才真正地达到痊愈状态。当然,你现在也是实践森田的必由之路。 森田不是理解,是实践和体悟。 希望你经常来论坛记录自己成长历程,让你这个帖子成为我这个论坛里的一面新旗帜。shiwanghong 发表于 11-6-26 22:44
对了,我认为,你现在的状态不是什么病态,而是过劳。你实践森田已经很不错了,可你的工作压力很大,不要给自己揽太多的事,注意减压。 shiwanghong 发表于 12-6-19 22:23
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