2011年康复日记

hillchan

557# doudouxiu 想问问豆豆姐，你现在也是停药状态吗？真羡慕你！

奇异恩典

很久没有上这里写日记了。今天有了继续写的愿望。时间过得又快又慢，2012都快过完了。。。我还是在抑郁里沉沉浮浮。。。在日记本上我还是有写日记，但是断断续续，多是抑郁期写的，还不如网上坚持的好。除了吃药，我发现我没有什么坚持得好的。

特别想问大家一个问题：我是快速循环的双相吗？

我一直周期性地抑郁发作，一年有十次之多。每次从抑郁期出来，都有一周左右睡眠比较少，精力旺盛。我这样是快速循环吗？算下来一个月多点就要循环一次。快速循环的双相吃什么药比较好？我觉得我的药作用不大，都没什么实质性进步。 很郁闷！大家有经验的一定给我说一些，多谢了！

奇异恩典

今天下午一点多起床了，主要还是因为老公有点喉咙疼，希望我能帮一下他。纠结了一下，还是起来了。陪了一下午儿子，晚上还去上了parenting课。因为抑郁已经缺席三次，今天把自己的情况和老师讲了一下，老师给了我一些安慰，并答应为我找找咨询师。

昨天的问题，还没人回答，自己再顶一下。

白衣如雪

用拉莫或丙

奇异恩典

574# 白衣如雪

这两种都吃过，现在吃卡马西平，还有另两种抗抑郁药，效果不怎么好。

奇异恩典

安非他酮 wellbutrin 和 依西普兰 cipralex(escitalopram)

新生的雪儿

contact me, please.  I was used wellbutrin for while.  Now only Seroqual 150mg for 3 days.

These medication you are using I used before.

我想飞的更高

豆豆不会是双向吧，神经衰弱也和双向有点像，停药没发病说明医生诊断错误，很多精神科医生把一般和比较严重的神经衰弱诊断为各种精神病呢

白衣如雪

安非不用吃吧？

奇异恩典

这几天情绪很低，非常难受。现在就是发呆，脑子里都是负面的想法。知道要做点事情，就是不想去做。觉得谁也帮不了我，感觉绝望。每天就是熬着。。。

为什么那种不想动的念头总是占了上风？看过一本书，说要把坏的后果和不想继续的行为联系起来。我知道躺床上不好，可真的想去躺的时候，这些都不顾了，只顾眼前。

新生的雪儿

Is depresed, just do what you can do and just the medication.  I am in same situation so far.  I am waiting the effective of medication.

奇异恩典

581# 新生的雪儿

谢谢雪儿的安慰。我的医生调药很慢，而且效果不佳，对医生和药都没太大信心。别的自己又没毅力做，卡在那里的感觉，就是熬着。。。

奇异恩典

明天要去见医生了，会和他讨论一下快速循环的问题，看是否可以调整一下药物。以前一直觉得要多加抗抑郁药，因为自己躁狂一点不严重。现在看来抗抑郁药会不会吃太多了，所以变成快速循环了。

这一个礼拜都没写什么。其实还是上来看帖的，因为也没什么回复，也就懒得写什么。这一个星期情绪还是稍好一些，抑郁还是抑郁，躺着也很难受的感觉要好些，不会连吃的也想让老公拿过来的地步。早上依然起不来，下午可以起床，每天能自己吃两顿饭，晚上胃口还要好些。能做一点点家务，陪一会会孩子。也出去过几次，比如：和老公一起送儿子去滑冰课，看他们学滑冰；接过两次孩子放学；自己出去散步一次；去信箱取信；参加parenting课，还准备了课后点心；课后也能坐在那里听大家聊天，偶尔说一两句（要知道，正常的情况下，我会是聊得很高兴，一直乐呵呵的样子，双相的落差实在是太大）；和老公一起去见了儿子学校老师；去看了家庭电影；接送儿子去朋友家参加她儿子的生日聚会。写下来，才发现自己还是走出家门做了很多事。不容易，表扬鼓励一下自己。

这次抑郁从10月26日正式开始，到今天已经25天了。这次的时间够长的。不过我现在有点希望自己不要太快从抑郁中出来，这样循环可以慢一些。如果能恢复大部分功能，不用感觉太难受，我可以放弃轻燥时候的那种快乐。回想自己的情绪，没生病前，真的是快乐的时候很快乐，抑郁的时候感觉不高兴，压抑，还不知道有抑郁。直到积累到生病的程度，后这个情绪的过山车，就一直没停下来。希望自己可以有平静稳定的情绪，不用很高兴，不会很抑郁。从心底里有种宁静，深深的喜悦平和，而不是显露在外的，快乐或者不快乐。我的心灵之旅，路还很长，告诉自己要坚持，就一定会发生变化。

奇异恩典

另外一个发现是，自己对人事物的要求还是真的很高，所以不容易快乐，给自己压力很大。在家里常常为了很多该做却没做的家务事心烦，还有孩子的很多事情也是。但是刚才在写自己在抑郁中坚持去做的那些事情，发现心情真的变快乐了。要知道这些在情绪正常的时候，我看来都是太正常而微不足道的事情，绝对不会因为做了这些特别高兴。看来降低要求，知道感恩，就会容易满足快乐。看自己有的，而不是没有的，想要的。幸福快乐其实很简单。

奇异恩典

今天去见了医生，讨论了我关心的问题。最后的调整是，把500毫克卡马西平慢慢换成750毫克丙戊酸钠，也就是德巴金。我以前吃过丙戊酸钠，记得好像是吃500毫克，但我的医生说一般要吃到750毫克才有效果，也开了验血单去验证。另外他还说起一个药Abilify（阿立哌唑）的精神类药物可作为辅助治疗。我的医生一直都是慢性子，换药加药都要一个个来，所以先换下卡马西平，等下一次再看是否加阿立哌唑。我也问是否应该减一点抗抑郁药的剂量。他说根据他看的病人的效果，这样基本会短期加重抑郁，所以我还是先不考虑了。

因为是上午的appointment，我早起了，开始很困，后来要好些。回家后休息了一下，也没睡着什么，现在也还好。晚睡晚起真是不好的习惯，如果我能作息正常，对情绪会帮助很多。晚上还和朋友通了电话，她鼓励我走出家门，做些完全没压力的义工，不要老是待家里，这样会有成就感价值感，也不会和社会脱节。我觉得也是，现在完全就是家里的事孩子的事，加上教会生活。不能工作挣钱，我还是可以做一点对别人和社会有价值的事情。这会帮助我克服无价值感。家庭不能是我生活的全部。另外还要做自己喜欢的事，我想到了溜冰。看儿子上溜冰课，看得我也脚痒痒，很想去溜。我是勉强能在冰上慢慢走，很希望能提高一下，可以滑起来，有飞的感觉，一定很爽。