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今天中午实在忍不住睡意来袭,午睡了一会,起来神清气爽的感觉。许久,都没有这样的感觉了! 可中午睡的这么好,晚上还会不会不好? 我又开始“杞人忧天”了,这就是症状吧? “觉知症状的意 ... 任风吹过 发表于 2013-5-19 19:39
失眠不是问题,担心失眠才是问题! shiwanghong 发表于 2013-5-19 20:26
失眠不是问题,担心失眠才是问题! shiwanghong 发表于 13-5-19 20:26
“可中午睡的这么好,晚上还会不会不好? 我又开始“杞人忧天”了,这就是症状吧?”及时觉知出症状,就能很好地面对症状、摆脱症状的束缚。 这是明显的进步!! 再接再厉 加油 波波 发表于 13-5-19 22:20
“兜兜转转了一个月,经历昨晚的“重创”与“打击”,我几乎又回到原点了!我的问题还在那里。”一句话,你还是太在乎失眠了。这,是你长期以来积累形成的倾向,不会在短时间内消除的。在乎就在乎吧,只要在自己在乎 ... 波波 发表于 13-5-29 15:32
“想想明日繁重的工作、即将小升初的孩子的学业, 心急如焚的感觉……”最近需要你操心的事情是不是很多?心身是不是经常处于较为紧张或疲劳的状况? 波波 发表于 13-5-29 22:13
一语中的 银碗盛雪 发表于 13-5-19 21:23
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