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191# 波波
两三天没来阳光了。每天有些忙碌,更重要的是睡眠稍稍好一点了。
昨晚,一个朋友的生日宴会,姐妹们在一起聚会,非常开心,但最怕的是饮酒。以前,“酒名远扬”,现在好朋友聚在一起不好不喝,但近来感觉身体状况不是很好,又担忧饮酒对睡眠不好,所以喝起来很困难,朋友们很意外,直呼我变了。
饭后大家吵着要去KTV,我小坐了一会,想到睡眠问题,不敢逗留,就先偷偷溜回来了…………想早点睡。
可事与愿违,回到家居然发现没带钥匙,等朋友们送回来都11点多了。等躺到床上,近12点了,翻来覆去的睡不着,焦虑指数一度攀升很高……
大约是凌晨1点左右睡的,睡的应还不错,早上6点醒来,发现调皮的猫咪把卫生间的水桶打翻,我居然没听到响声,应该是睡的很沉。
早上,开车东去,薄薄的晨雾,红彤的初阳,很美。
睡眠总的情况是,时好时坏。
另外,我现在每天在服用阿胶,睡前吃了一粒钙镁片和复合维生素,应对睡眠有帮助。波波说的很对,此次失眠,生理和心理因素都有,所以要'对症下药".双管齐下。
坛上的朋友,不知你们还有没有好的方法,能帮助到俺?
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