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楼主: 皮特2010
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看样,我又要吃药了

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181#
 楼主| 发表于 10-11-9 21:44:15 | 只看该作者
今天是星期二
是吃药的第29天,散步16天。

现在心里乱七八糟的,自己上班在办公室紧张、不敢说话,看别人脸色行事。
现在想想自己从上小学、中学,一直到现在,都是这样,紧张兮兮的,喜欢独处,害怕人多。
尤其是放学,上学,人集中的时候,尤其紧张。
现在上班10几年了,上班、下班紧张,在办公室紧张、参加集体活动紧张。

怕孩子也会像自己一样。
今天,老妈说在幼儿园里,有个小朋友打宝宝,宝宝不还手,说宝宝老实,没用。
我心里很难受。我怕这样,怕孩子受欺负,怕影响孩子的性格。
老婆说,孩子能不怕吗?老妈天天黑虎她!
我怕老妈有时候的无原则溺爱和严厉会影响孩子的性格。
因为,老妈不懂赏识教育
只盼自己能快快好起来,能完善自己的性格,给孩子一个良好的影响,自己就知足了。
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182#
 楼主| 发表于 10-11-10 21:37:36 | 只看该作者
今天是星期三
是吃药的第30天,散步17天

现在自己唯一嫩坚持的就是服药和散步了。服药也不容易,每晚都要服,要服1年,2年直至终生。也是一个有毅力的事。散步也要坚持,也需要毅力的,锻炼对我们来说很好,锻炼是我们的身体强壮一些,至少可以少生病、感冒,少服其他的药,不然那么多的药一块服,可购多的啊。能减少服抑郁药的依从性。
所以,生命不止,服药不止,锻炼不止。
晚上宁可不去饭局,也要锻炼。酒就戒了吧,未来健康,为了抑郁症的快速康复。

今天服药整整一个月。但反复了,夜里动不动就醒,多梦,早醒后就迷迷糊糊了,早上没有起来,一天都没上班。反复是很痛苦的,但要和以前比,不能与别人比。
比刚开始服药的时候,进步很大的,这样就行,有进步就好,继续努力加油!
不能与别人比,人家权、钱什么的,无所谓了。多和自己纵向比,找到康复的信心。
一辈子长着呢,慢慢来吧,坚持自己恢复的方式,不放松。
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183#
 楼主| 发表于 10-11-11 21:10:11 | 只看该作者
今天是星期四
是吃药的第31天,散步18天

今天是反复的第二天。没去上班。今天买了本关于抑郁症的自疗保健的书,谈到了,抑郁症的治病初期,休息很重要。这个时期,抑郁是我们元气大伤,身体很弱,最好暂停手中的工作,好好休养一对时间。上午看到北京一位病友,也是这样的,请了大概2-3个月的假。3个月后,康复了,才去上班,而且领导交代的任务也不太重。
对于我们,请假往往不好意思,老想去工作,其实对于康复不一定好。如果压力大,很不好。容易出错,影响心情。我要接受这是一种病,我病了,我有权利请假休息,做什么事,效率低是很正常的。
做一切要利于我们尽快康复的事,就是休息、服药。
坚持,再坚持。
我想我在工作时,尽可能装憨一点,做的慢一些,发挥正常的6-7成,给自己有个回旋的余地。
其他的活,领导考虑别给自己加任务,加重工作压力很重要,要注意给自己减压。

锻炼必需的,要坚持,没有坏处,有好处的
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184#
发表于 10-11-11 21:33:32 | 只看该作者
加油……
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185#
发表于 10-11-11 22:05:36 | 只看该作者
我的成功经验是:一、吃药。;二、坚持每天早上跑步,严重时晚上也锻炼。三、一定要坚持,好转前会有一段非常痛苦的日子,但不要害怕。只要坚持熬过去,你不但能回到发病前的自己,而且会更自信!这是真的,不是客套话!
你现在可能不相信黑暗之后是黎明,但过来人回头看,确实是这样的!
用自己可以的方式要往这几方面靠近:1、打断不停的想法;2、拨开恐惧;3、回到大自然;4、多出去接触新人新事,多点际遇。不用怕,这个世界还是好人多的;5、作回自己稍微改变一点;
6、不可救药地往事情的正面想。
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186#
 楼主| 发表于 10-11-12 17:33:33 | 只看该作者
今天是星期五
是吃药的第32天,散步19天

昨晚10:30睡的觉,今早6点多一点醒的,感觉睡的还行,比以前好点。但还是不想起床,不想上班。
今天依然没有上班。感觉这样下去不好,但同时也安慰自己,不上就不上吧,有什么后果自己承担,
生病了就应该休息啊,要以健康为重啊。
感觉做事的主动性差,不想做事,还是怕应酬。尤其是不上班,接触的人少,越回避交往。
服药对胃的刺激也大一点,老感觉消化不好,口气也重。
上午骑了近1个半小时的自行车,提示自己要锻炼,坚持的锻炼----说不定是一剂药呢!
在生命慢慢的长河里,这几天不好的状态又算得了什么呢?!
只有坚持和忍耐、等待。我知道,恢复会是很慢的。。。。。急,也没用的
继续保持规律的作息时间,要早睡:10点钟最好睡觉。充足的睡眠,第二天能早起,自己还盘算着早上能起来逛逛或骑骑自行车呢!

看样身体恢复起来也慢,两个月后,促进睡眠的两种药停掉以后,准备看看中医,吃的中药,调理一下身体,身体强壮了,对抑郁应该没有害处的。
对于抑郁症,公说公有理,婆说婆有理。
精神科医生说:必需服西药,足量足疗程
中医说是:郁症,各种功能失调。
心理咨询师说:要以心理治疗为主,药物为辅,光吃药肯定不行的。
我还是认同西医的方法。但也可以服中药,以调理身体为主,心理调整也很重要,但,他说的应该是对轻度的抑郁和神经症的,需要顿悟的。
上帝生我们时,看样注定我们要痛苦的,所以我接受,并且坚持到底。
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187#
发表于 10-11-12 18:30:54 | 只看该作者
本帖最后由 逆流De鱼 于 10-11-12 18:31 编辑

有这样的心态不走向健康才怪!只是时间问题,不要心急,努力!加油!
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188#
 楼主| 发表于 10-11-12 19:26:38 | 只看该作者
有这样的心态不走向健康才怪!只是时间问题,不要心急,努力!加油!
逆流De鱼 发表于 10-11-12 18:30


谢谢鱼的鼓励,你的鼓励给了我很大的动力和信心。
心岸医生说我,要以心理治疗为主,辅助药物治疗,我对这个观点不同意。
我认为,必需在药物治疗的同时,辅助自我的心理调适。
我已经正规参加了9个月的心理咨询了,但还是被打回了原型。
就像有位网友说的,心理咨询师不懂得医学,心理咨询师主要是针对健康人的心理咨询,诸如婚姻、恋爱、职场、教育等等进行的一种心理调适。对抑郁症,或者说中重度抑郁症,他们也无能为力。就是社恐、强迫等神经症,他们的效果也不知道怎样,但收费是拼命的。我的心理咨询每个月800元。但效果差强人意啊。

鱼,你是单纯的抑郁,耐心服药,一起都会好的,加油!
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189#
 楼主| 发表于 10-11-13 20:33:11 | 只看该作者
今天是星期六
是吃药的第33天,散步19天

昨晚睡的还好,睡的早,今早8点钟起得床。
晨重夜轻的症状还是明显,但养成早睡的习惯,对早起应该较好。
我们是特殊的一类人,生活当然要走自己的路
看过糖尿病人,他们多吃黄瓜,天天走路、散步,戒断烟酒,控制血糖。
我们呢,不也是一样的吗?神经递质的减少,每天也要靠一粒小药丸
抑郁吞噬了我们坚强的意志,摧毁了我们强健的身体。
我们只能提防着、锻炼着、控制着
走我们自己路吧
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190#
发表于 10-11-13 23:41:03 | 只看该作者
要好好的,兄弟,半夜起来给你顶帖子 ,不容易啊!
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191#
 楼主| 发表于 10-11-14 12:33:47 | 只看该作者
要好好的,兄弟,半夜起来给你顶帖子 ,不容易啊!
冬日恋歌 发表于 10-11-13 23:41

那么晚不睡觉,要好好休息啊
睡眠对我们很重要啊
尽可能早睡早起,多锻炼

谢谢你的回帖,加油
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192#
发表于 10-11-14 13:12:31 | 只看该作者
Peter 你的状态越来越好了,一定会走出来的。加油啊
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193#
 楼主| 发表于 10-11-14 13:30:29 | 只看该作者
Peter 你的状态越来越好了,一定会走出来的。加油啊
hope2010 发表于 10-11-14 13:12


祝贺你,康复了,到时候,有什么问题还要向你讨教呢?你要不吝赐教啊
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194#
 楼主| 发表于 10-11-14 19:23:10 | 只看该作者
今天是星期日
是吃药的第34天,散步20天
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195#
发表于 10-11-14 20:29:51 | 只看该作者
皮特加油啊,我的状态也越来越好了
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